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Equilibri Umani di Patrizia Landini

Ogni mercoledì alle 18:30,  in diretta con voi per parlare di
Alimentazione, Benessere, Medicina tradizionale e complementare.
In studio, Ospiti di Settore.
Direzione Tecnica e Artistica di Alessandro Castagna

Autore: Patrizia Landini

Giornalista di Salute e Benessere

Melone: gustoso, nutriente con tanti benefici per la salute

Melone, tutte le sue grandi proprietà SommarioLe sue originiLe varietàI meloni invernaliI meloni estiviBenefici per la saluteCuriosità sul MeloneI suoi preziosi semiBevanda ai semi di melone Le sue origini Conosciuto scientificamente come Cucumis melo, è una pianta rampicante appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee. Affine al cetriolo, al cocomero, alla zucca e alla zucchina, questa pianta erbacea annuale trova le sue origini nelle regioni caucasiche. Per crescere e produrre i migliori frutti, richiede un clima caldo con bassa umidità e terreni profondi e ben drenati. In...

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Aglio Orsino: un tesoro selvatico da scoprire in cucina

L’aglio orsino è la variante selvatica dell’aglio comune. SommarioL’aglio selvaticoDalla montagna alla tavolaLe sue caratteristicheLe proprietà beneficheIn cucina L’aglio selvatico L’aglio orsino (Allium ursinum) è una pianta perenne bulbosa appartenente alla famiglia delle Liliaceae, la stessa famiglia che comprende il comune aglio (Allium sativum) e la cipolla (Allium cepa). Dalla montagna alla tavola L’aglio orsino è la variante selvatica dell’aglio comune e prende il nome di “orsino” perché gli orsi, al risveglio...

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Acqua e Limone: effetti controversi sulla salute

L’abitudine di bere acqua e limone al mattino suscita molte discussioni riguardo ai suoi presunti effetti positivi sulla salute. SommarioI nutrienti del limoneL’effetto dimagranteEffetti sulla pelle e l’energiaAlcalinizzante dell’acquaEffetti diuretici e depurativiBenefici per il cuore e la glicemia Miti o certezze Esploriamo i fatti scientifici dietro questa bevanda popolare e scopriamo quali convinzioni sono supportate dai fatti e quali sono solo miti. In ogni caso, la ricerca e le esperienze di utilizzo portano nuovi dati analitici, quindi, ti invito a...

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Curcuma: una spezia ricca di storia e benefici

Curcuma, oltre alle tante virtù, ha anche un ruolo importante come antidolorifico. SommarioProprietà NutrizionaliI suoi benefici per la saluteUsi culinariCuriosità sulla curcumaControindicazioni La sua storia La storia della curcuma risale a migliaia di anni fa. Originaria dell’India e del sud-est asiatico, la curcuma è stata utilizzata sia come spezia sia come erba medicinale sin dai tempi antichi. Ha giocato un ruolo significativo nella medicina tradizionale indiana (Ayurveda) e nella medicina tradizionale cinese. Ha una lunga storia di utilizzo in vari contesti...

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Avocado: ricco di nutrienti e proprietà benefiche

Avocado; storia, proprietà nutrizionali e benefici per la salute dell’avocado. SommarioOltre la scorzaLa sua storiaGrandi proprietàBenefici per la saluteVersatilità in cucina3 ricette per te Guacamole ClassicaInsalata di quinoa e avocadoToast all’avocado Oltre la scorza L’avocado è diventato un frutto molto amato e popolare negli ultimi anni, sia per il suo sapore cremoso sia per le sue numerose proprietà benefiche. Questo frutto dall’aspetto singolare non solo aggiunge un tocco di freschezza ai nostri piatti, ma offre anche una vasta gamma di nutrienti...

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Cottura della pasta e del riso: consigli per risultati perfetti

Cottura della pasta e del riso, due alimenti fondamentali nella dieta mediterranea. SommarioI fondamentaliCominciamo con la pastaL’indicatore di qualità della pastaLa cottura, bene se è al denteLa cottura del riso I fondamentali La preparazione di pasta e riso, due alimenti fondamentali nella dieta mediterranea, può sembrare un’operazione semplice, ma richiede l’osservanza di alcune regole fondamentali per ottenere risultati perfetti! E’ importante conoscere le tecniche di cottura della pasta e del riso, come per esempio la quantità di acqua e il tempo;...

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Nichel: tra allergie e prospettive di trattamento

Nichel, esploriamo i legami tra questa sostanza e le reazioni dermatologiche e le nuove prospettive di trattamento. SommarioNel bene e nel maleDove si trova nei cibiLe reazioni al nichelAllergia Nuove prospettive Nel bene e nel male Il nichel è un elemento chimico che ha il simbolo Ni e il numero atomico 28. È classificato come un metallo di transizione e si trova nel settimo gruppo della tavola periodica degli elementi. E’ un metallo duro, lucente, argentato e relativamente resistente alla corrosione. Molto duttile e malleabile, può essere facilmente modellato in varie...

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Mirtilli: piccole bacche piene di virtù per la salute

I mirtilli, piccole bacche blu scure o viola, sono un tesoro di nutrienti e vantaggi per la salute umana. SommarioAntiossidanti potentiVitamine e minerali essenziali Fibre per la salute digestivaEffetti positivi sulla salute del cervelloProprietà antinfiammatorieCuriosità!Ma come si consumano? Antiossidanti potenti Non solo sono deliziosi, ma sono anche ricchi di sostanze benefiche che possono promuovere il benessere generale e prevenire una serie di malattie. Scopriamo insieme i nutrienti chiave presenti nei mirtilli e il loro ruolo nell’apportare benefici alla salute e al...

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Anguria: un’esplosione di gusto e salute + 3 ricette

L’anguria, con il suo colore vibrante e il suo sapore dolce e succoso, è una delle delizie estive più amate in tutto il mondo. SommarioIl frutto rinfrescanteLa sua storiaPregi culinariBenefici nutrizionali Alcune idee per consumare l’anguria  Il frutto rinfrescante Questo frutto rinfrescante non solo sazia la nostra sete durante i caldi giorni estivi, ma è anche un tesoro di nutrienti che apportano numerosi benefici per la nostra salute. Scopriamo insieme la storia affascinante dell’anguria, i suoi pregi culinari e i suoi numerosi benefici nutrizionali. La...

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Cibi ultra processati, tanto trasformati da essere predigeriti e dannosi

I cibi ultra processati sono diventati sempre più diffusi nella nostra società moderna, a scapito di qualità e salute. Sommario“Cibo predigerito”Il processo estremo di lavorazione industrialeCome capire se un cibo è ultra processatoLinee guida dieteticheCosa risponde la potente industria alimentareIl risultato dell’estrusioneSpieghiamo meglio il processo di estrusioneIl rischio per la salute “Cibo predigerito” I cibi ultra processati sono diventati sempre più diffusi nella nostra società moderna, offrendo convenienza e velocità nella preparazione dei...

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Esaurimento al mattino; 8 strategie per uscirne

Esaurimento; mangia a orari regolari, fai pause di tre minuti e canta per stare subito meglio. SommarioLa stanchezza perdura da mattina a sera? 1 Pensa positivo2 Mangia sempre alla stessa ora per evitare l’esaurimento3 Riposati poco e spesso4 Ascoltare musica5 Attività fisica vigorosa, ma intermittente6 Ronza come un ape7 Adatta il disordine al tuo livello di energia8 Socializza e supera l’esaurimento La stanchezza perdura da mattina a sera? Ti trascini fuori dal letto esausto, stai cercando di trattenere lo sbadiglio mentre bevi il tuo caffè del mattino? Le...

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Sai come riconoscere una persona tossica? Ecco i segnali

Persona tossica; come identificare i segnali e i comportamenti da osservare attentamente SommarioSono una persona tossica?Ma chi è una persona tossicaMa come si diventa persone tossiche?Alcuni libri utili Sono una persona tossica? Riconoscere la presenza di tossicità in una persona è un processo importante, e, quindi, riscoprirsi in alcuni atteggiamenti tossici, mentre, magari, ci stiamo interrogando sugli altri, può accadere. Però, l’importante è cominciare a identificare un atteggiamento negativo, quindi, che si tratti di un periodo buio transitorio o di una visione...

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Bandiere Blu 2023, località costiere d’Italia a 5 stelle

Le Bandiere Blu un prestigioso riconoscimento dal 1987. SommarioLa Campagna per le Bandiere BluI criteri valutativi2023: le spiagge italiane che hanno ricevuto il titolo AbruzzoCalabriaCampaniaEmilia RomagnaFriuli Venezia GiuliaLazioLiguriaMarchePugliaSardegnaSiciliaToscana Trentino Alto AdigeVeneto La Campagna per le Bandiere Blu Le Bandiere Blu sono un prestigioso riconoscimento assegnato alle località costiere che soddisfano rigorosi criteri di qualità ambientale, pulizia delle spiagge e delle acque, e offerta di servizi. Questo riconoscimento è conferito dalla Foundation for...

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Fruttosio Sì O No? Scopriamo Se E’ Necessario Evitarlo

Il fruttosio è un tipo di zucchero utilizzato come sostituto del glucosio e del saccarosio come dolcificante. SommarioFa bene o no?Ma cos’è esattamente? Come influisce sull’energiaLe controindicazioni per la salute e la dietaMa dove lo troviamo?Allenamento e palestraFruttosio e salute Fa bene o no? C’è stato un periodo in cui era molto popolare e, di conseguenza il suo consumo è improvvisamente aumentato. L’uso dello zucchero bianco classico è diminuito poiché è stato considerato meno salutare. Le bustine di zucchero nei bar sono state gradualmente...

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Nutri bene il tuo cervello per una memoria migliore

Nutri bene il tuo cervello; l’importanza di uno stile di vita sano conta molto nella protezione della memoria. SommarioUno stile di vita sano, mette al sicuro la memoria?Stile di vita legato alla terza etàIl legame tra dieta sana e salute della memoria: ecco cosa serveAlcuni alimenti favorevoli alla salute del cervello Le abitudini di vita e il declino della memoria In molti modi, i nostri ricordi plasmano chi siamo. Essi compongono le nostre biografie interne: le storie che ci raccontiamo su ciò che abbiamo fatto nella nostra vita. Ci dicono con chi siamo collegati, chi...

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Caldo estivo: piano di sopravvivenza e 9 consigli

Caldo estivo, necessario un piano per affrontare il caldo e per mantenere una buona salute. SommarioCaldo estivo e protezioneChi è particolarmente vulnerabile durante il caldoQuando il caldo diventa pericoloso per la nostra salutePreparati in anticipo al caldo con un tuo piano personale Caldo estivo e protezione Senza cadere in considerazioni complottistiche, non possiamo negare che il clima stia cambiando. Che sia causa dell’uomo, che sia indotto o un naturale movimento del pineta, sappiamo che negli ultimi anni il clima sta subendo delle variazioni. Fino a pochi anni...

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Spuntino: tra gusto e salute + 4 proposte di snack

Spuntino; negli ultimi anni, l’attenzione verso uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata è aumentata notevolmente. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioSpuntino sì, ma salutareCosa preparareSpuntino all’apertoSe pratichi sport4 proposte di spuntini salutari e gustosi: Spuntino sì, ma salutare Negli ultimi anni, l’attenzione verso uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata è aumentata notevolmente. Sempre più persone sono consapevoli dell’importanza di fare scelte alimentari...

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Sclerodermia: webinar per prevenzione e nuove terapie

Sclerodermia, il 24 giugno webinar di As.Ma.Ra Onlus e FNO TSRM e PSTRP, in occasione della Giornata mondiale. SommarioLa giornata mondiale della SclerodermiaFormazione e informazione delle malattie rareIl convegno Per saperne di più: La giornata mondiale della Sclerodermia In occasione della Giornata mondiale della Sclerodermia, promossa da FESCA (Federation of European Sclerodermia Associations), che si celebra il 29 giugno di ogni anno, l’Associazione As.Ma.Ra Onlus, vuole onorare questa ricorrenza organizzando un webinar, in collaborazione con la Federazione nazionale Ordini...

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Vacanze e Privacy: 10 consigli per un’estate senza sorprese

Vacanze e privacy, occhio alle truffe online da Federprivacy SommarioLa nuova guida con i consigli di FederprivacyAlla ricerca del prezzo miglioreLa guida di FederprivacyPrenotazioni online, senza brutte sorpresePer saperne di più: La nuova guida con i consigli di Federprivacy Oltre la metà dei vacanzieri cerca offerte su internet, ma il 30% di essi è vittima di una truffa online. La nuova guida con i consigli di Federprivacy per prenotare viaggi e alloggi in modo sicuro. Un video tutorial e un e-book per aiutare gli utenti a proteggere la propria privacy e...

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Salute e sicurezza sui luoghi di lavoro, approvato emendamento

Salute e sicurezza sui luoghi di lavoro, plauso della FNO TSRM e PSRTP per approvazione emendamento al DL 4 maggio 2023, n. 48. SommarioL’emendamento del DL 4 maggio 2023Salute e sicurezza sui luoghi di lavoro e nei cantieriDisparità tra professionisti sanataIl ringraziamento della Dott.ssa Calandra L’emendamento del DL 4 maggio 2023 La Commissione Affari Sociali, sanità, lavoro pubblico e privato, previdenza sociale del Senato ha approvato nella seduta del 15 giugno un emendamento al decreto-legge 4 maggio 2023, n. 48 (cd Decreto Lavoro) che dopo circa 20...

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Oasi di serenità al lavoro: 7 strategie efficaci e distensive

Oasi di Serenità al lavoro: trascorriamo gran parte della nostra giornata lavorando, che lo vogliamo o meno. SommarioIl clima di lavoro1 Fai la tua parte2 Cura lo spazio lavorativo3 Personalizza l’arredamento4 Diffondi essenze rilassanti5 Lascia entrare la luce del sole6 Stringi alleanze con i colleghi7 Sorridi e sii cortese Il clima di lavoro È fondamentale che la nostra professione ci piaccia e ci soddisfi, ma non basta solo questo. È altrettanto importante che il clima che respiriamo sul posto di lavoro sia il più possibile disteso e armonioso. Le tensioni e i conflitti...

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Potere dell’Alimentazione per il Fitness: scopri 7 segreti

Potere dell’alimentazione: mangiare i cibi giusti per la nutrizione nell’esercizio fisico è importante. SommarioPotere dell’alimentazione: mangia equilibrato e gustoso1 Parti con il piede giusto2 Conta sui carboidrati giusti3 Inserisci proteine negli spuntini e nei pasti4 Aumenta l’assunzione di frutta e verdura5 Scegli grassi sani6 Fai il pieno prima dell’esercizio fisico7 Non ridurre troppo le calorieL’equilibrio è fondamentale Potere dell’alimentazione: mangia equilibrato e gustoso Una dieta equilibrata può aiutarti a ottenere le...

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Zafferano: alleato prezioso per una vista sana

Lo zafferano è una spezia pregiata, ricavata dai fiori della pianta Crocus sativus. SommarioLe sue proprietà benefiche per la saluteProprietà antiossidantiEffetti antidepressiviEffetti sulla memoria e la funzione cognitivaEffetti sulla salute visivaEffetti sul controllo dell’appetito Le sue proprietà benefiche per la salute Il Crocus sativus è una pianta coltivata per la produzione della spezia zafferano. Il nome Crocus deriva dal nome greco antico “krokos“, che è ancora utilizzato in Grecia per descrivere la pianta e la spezia. Il Crocus fiorisce in autunno e...

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Fermentati: i segreti per il benessere del corpo

Fermentati, scopriamo come poterli integrare nella nostra alimentazione quotidiana. SommarioI fermentati per la saluteI fermentati e la salute intestinaleIl kefir: un superfood fermentatoKimchi: sapore e salute in un solo piattoMa il mondo dei fermentati è ampioTempeh: il potere fermentato della soiaMiso: l’elisir di fermentazione giapponeseFermentati Ayurvedici: tradizione millenaria per l’equilibrio del corpo e della menteInsalatini Fermentati: un’esplosione di sapori e benefici per la saluteL’Umeboshi I fermentati per la salute Nell’ultimo...

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Cosa succede nel cervello quando moriamo?

Cosa succede nel cervello quando moriamo? Il mistero attorno a queste domande ha coinvolto l’umanità per secoli. SommarioLa neurofisiologia degli ultimi istanti di vitaLe esperienze pre-morteLa neurofisiologia delle esperienze di quasi-morte e del cervello morenteDeterminazione clinica della morteLe linee guida formalizzateIl mistero della morte resta insoluto La neurofisiologia degli ultimi istanti di vita Cosa succede nel cervello quando moriamo? Il mistero attorno a queste domande ha coinvolto l’umanità per secoli. Nonostante le sfide nell’ottenere...

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Cibi antistress: 10 alimenti e torna a sorridere

Cibi antistress, possono essere potenti alleati durante una giornata impegnativa. SommarioCibo e benessere, la relazione è crucialeAttenzione all’alimentazione emotivaI 10 cibi sani antistress che migliorano l’umore Cibo e benessere, la relazione è cruciale La relazione tra relax e cibo è indiscutibile. Tuttavia, l’aspetto cruciale risiede nel tipo di cibo consumato. Quando lo stress emotivo viene alleviato con cibi spazzatura, si crea un problema noto come “fame emotiva” o “alimentazione nervosa”, che può comportare serie conseguenze...

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Salute vissuta, nuovo approccio al benessere

Salute vissuta, questo nuovo approccio introduce un indicatore rivoluzionario per il modo in cui misuriamo il benessere. SommarioIl funzionamento umanoUn nuovo concetto di benessereL’esperienza di saluteIl funzionamento umano: il legame mancante tra salute e benessereLa visione del team di ricercaVerso un vero approccio olistico Il funzionamento umano Un nuovo approccio alla salute, proposto da ricercatori dell’Università di Lucerna in Svizzera, va oltre la semplice assenza di malattia e si basa sul concetto di “funzionamento umano” più ampio. Questo nuovo...

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Multitasking? Le neuroscienze avvisano, meglio di no

Multitasking, le moderne neuroscienze hanno dimostrato che non è un vero vantaggio in termini di produttività ed efficienza. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioPraticare il multitaskingLe analisiFrustrazione ed esaurimento nel lungo periodoStrategie per il multitaskingMa perchè ci piace essere definiti multitasking?L’origine del termine Praticare il multitasking Praticare il multitasking, ovvero tentare di gestire più compiti contemporaneamente nel corso della giornata, è un argomento che ha suscitato interesse ed entusiasmo...

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Shrub, scopri lo sciroppo acidulato per cocktail + 2 ricette

Shrub, sono sciroppi acidulati preparati con la buccia degli agrumi (e frutta in generale), succo, zucchero, aceto o distillati.  Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioCosa sono gli shrubIl GimletGli shrub sono tornati di modaL’utilizzo degli shrubLa ricetta baseGli ingredientiModalità di preparazioneQuali cocktail possiamo preparare?Due ricette esclusiveUna storia affascinante Cosa sono gli shrub Partiamo dal fatto che non esistono ricette originali o precise istruzioni su come prepararli, poiché sono nati da due diverse...

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App di incontri; 10 modi per essere più sicuri

App di incontri, gli appuntamenti online possono essere preoccupanti, ma possono anche essere divertenti. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioTi imbarazza presentarti a uno sconosciuto/a?App di incontri e stress: lo studioMa come mai queste app sono così popolari?Usare le app senza essere in ansia10 consigli da chi ha già passato questa esperienza Ti imbarazza presentarti a uno sconosciuto/a? Se ti senti male e imbarazzato/a all’idea di mettere la tua personalità, i tuoi obiettivi per una relazione, la tua visione del...

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Metabolismo lento? 10 cibi contro il grasso eccessivo

Metabolismo lento? Incorporare questi cibi nella dieta quotidiana è un ottimo modo per iniziare a stimolarlo. SommarioPerdita di peso1 Carboidrati integrali2 Mele3 Agrumi4 Tè verde5 Semi oleosi6 Pesce e alghe7 Spezie8 Senape9 Broccoli10 Peperoncino Perdita di peso Quando si parla di perdita di peso, il metabolismo gioca un ruolo cruciale. Non esistono strade veloci per la perdita di peso, ma ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a stimolare il metabolismo lento e avere una marcia in più, sempre unitamente a una sana alimentazione e a un po’ di attività fisica,...

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Sonno, allarme dalla ricerca: poco e cattivo

Sonno; siamo consapevoli di quanto possa influenzare le nostre attività quotidiane e le nostre relazioni personali? Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioAlla ricerca del sonno perdutoIn ItaliaStrumenti a favore del relaxGli ASMRSonno e cultureLo smartphone prima di dormireIl ritmo del sonno nel mondoAnche il cibo può aiutarePiante con proprietà rilassanti Alla ricerca del sonno perduto Il sonno è un’attività fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale, ma sempre più spesso ci troviamo ad affrontare difficoltà e...

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Neuroni del cuore: scopriamo il “piccolo cervello” del cuore

Neuroni del cuore, la scoperta di neuriti specializzate, potrebbe essere un punto di svolta. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioIl cervello del cuoreUn funzionamento complessoLa funzione delle neuriti, i neuroni del cuoreNuova prospettiva per le emozioni Il cervello del cuore Nel campo della biologia e della medicina, si sta affermando un nuovo e affascinante campo di studio: la scoperta di neuriti specializzate, anche definite come “neuroni del cuore”. Questa scoperta potrebbe rivelarsi un punto di svolta, affermando...

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6 test da fare per un’attività fisica senza stress

Si possono fare ben 6 test clinici personalizzati per iniziare senza incognite un’attività fisica o un programma di allenamento. SommarioObiettivo: allenarsi al meglio con i 6 test Il ruolo dei professionisti I 6 test clinici  Obiettivo: allenarsi al meglio con i 6 test Mantenere una buona forma fisica e praticare attività fisica regolare sono obiettivi comuni per molte persone. Una buona regola, prima di iniziare un programma di allenamento, è sottoporsi a controlli clinici personalizzati. Questi esami consentono di valutare il nostro stato di salute e determinare...

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6 Segreti Del Feng Shui Per Dormire Sonni Sereni

Feng shui può portare benefici tangibili per dormire bene e nell’organizzazione degli spazi della stanza da letto. SommarioLa camera da letto; un vero angolo di relax1 Gli elementi nell’ambiente2 No ai dispositivi elettronici3 No agli specchi4 Creare un’atmosfera accogliente5 Non usare la camera come ufficio6 La luce solare La camera da letto; un vero angolo di relax Questa antica arte taoista, che trova anche riscontri scientifici, offre preziose indicazioni su come arredare e disporre gli elementi nella camera da letto al fine di creare un ambiente armonioso e...

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Cucina italiana; i crimini alimentari peggiori

Cucina italiana, uno studio condotto da Bonusfinder Italia ha esplorato i “crimini alimentari” commessi dai turisti. SommarioCrimini alimentariIl ketchup sulla pasta, il peggior peccatoIl risultato è chiaroAl secondo posto pizza con…Al terzo postoAl quartoAl quintoMa non finisce quiPanna nella carbonaraIl formato di pasta sbagliatoIl ketchup sulla pizzaIl formaggio sul pesceColtello e forchetta per la pizza Crimini alimentari L’Italia è famosa in tutto il mondo per la sua cucina raffinata e deliziosa. La pasta al dente, le salse aromatiche e i sapori...

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Approcci olistici e alternativi: un aiuto al benessere

Approcci olistici e alternativi, sempre più persone stanno cercando soluzioni alternative e olistiche per il loro benessere.  Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioL’individuo nel suo benessereLa medicina tradizionale cinese – Approcci olistici e alternativiAyurveda – Approcci olistici e alternativiYogaMedicina naturaleMedicina integrativaL’importanza della prevenzione L’individuo nel suo benessere L’approccio tradizionale alla cura della salute si concentra spesso solo sui sintomi fisici,...

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Coerenza cardiaca: meno stress e più intuizione

La coerenza cardiaca è una potente tecnica che permette di contrastare gli effetti dello stress sul corpo e sulla mente.  Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioIl cuore ha un cervelloHeartMath InstituteI benefici della coerenza cardiacaL’ascolto delle sensazioni interiori Il cuore ha un cervello Questo metodo si basa sul fatto che il cuore possiede un cervello proprio, il quale comunica con il cervello principale attraverso i battiti cardiaci. Quando il ritmo cardiaco è armonioso, si raggiunge uno stato chiamato coerenza...

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Ritenzione idrica; 5 consigli per combatterla

Ritenzione idrica; cosa fare per combattere il senso di pesantezza e gonfiore. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioProblema comuneCos’è la ritenzione idrica Le sue causeEsiste la soluzione? Problema comune La ritenzione idrica è un problema comune che colpisce molte persone, specialmente le donne, ma può manifestarsi anche negli uomini. I sintomi includono sensazione di pesantezza, gonfiore, affaticamento alle gambe e aumento di peso. Perché il nostro corpo tende ad accumulare acqua in eccesso e come possiamo liberarcene? In...

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Giornata nazionale del Terapista occupazionale il 24 maggio

Giornata nazionale del Terapista occupazionale, una data storica che ricorda la pubblicazione del Decreto ministeriale (136/97) SommarioGiornata nazionale del Terapista occupazionaleVerso gli Stati generali Giornata nazionale del Terapista occupazionale Il 24 maggio ricorre la Giornata nazionale del Terapista occupazionale, una data storica che ricorda la pubblicazione del Decreto ministeriale (136/97), contente il profilo professionale, pubblicato successivamente in Gazzetta ufficiale (119/97). Giornata di festeggiamenti per i 3 mila Terapisti occupazionali di Italia. In...

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STUDIONEWS; dal 25 al 28 maggio allo CSIO

Studionews al Concorso ippico internazionale CSIO in PIAZZA DI SIENA a Roma – 90ma edizione 2023 Master D’Inzeo Guarda la seconda puntata di Studionews condotta da Patrizia Barsotti e Andrea Iannuzzi – 25 maggio 2023 SommarioDa giovedì 25 a domenica 28 alle ore 18.00 nell’ovale più bello del mondo La copertura televisiva Da giovedì 25 a domenica 28 alle ore 18.00 nell’ovale più bello del mondo Dal 25 al 28 maggio prossimi “StudioNews” dedicherà uno speciale approfondimento a “Piazza di Siena”. Con la magistrale regia di Alessandro Castagna e la...

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Ortoressia: quando mangiare sano è un’ossessione

Ortoressia: è un disturbo del comportamento alimentare di cui soffrono oltre 3 milioni di italiani.  SommarioOrtoressia, problema alimentareCome identificarlaCome curarla Ortoressia, problema alimentare Mangiare sano può trasformarsi in un disturbo: quando la qualità di ciò che mettiamo nel piatto si trasforma in ossessione si parla di ortoressia, un problema catalogato tra i disturbi del comportamento alimentare al pari di bulimia e anoressia. Questo eccessivo zelo può avere conseguenze negative sulla vita sociale delle persone, portandole a evitare eventi sociali, come cene al...

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Caldaie a gas vietate dell’UE dal 2029

Codacons; preoccupazioni sull’imposizione dell’UE di vietare le caldaie a gas dal 2029. SommarioCaldaie a gas vietate, un’imposizione europea?E i costi?Limitazioni praticheIl regolamento EcodesignLe preoccupazioni della Commissione Caldaie a gas vietate, un’imposizione europea? Il CODACONS (Coordinamento delle Associazioni per la Difesa dell’Ambiente e dei Diritti degli Utenti e dei Consumatori) esprime serie preoccupazioni riguardo all’imposizione dell’Unione Europea di vietare l’utilizzo delle caldaie a gas all’interno delle...

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Etna, eruzione in corso: pioggia lavica e forti boati  

Etna, allerta rossa e chiusura dell’aeroporto di Catania.  SommarioEtna, maestoso e pericolosoCondizioni meteo avverseIl vulcano è attivoL’interesse scientificoLe sue eruzioni nella storia Etna, maestoso e pericoloso La montagna maestosa e imponente dell’Etna, situata sulla costa orientale della Sicilia, ha da sempre affascinato e incantato sia i residenti locali sia i visitatori provenienti da tutto il mondo. Con i suoi 3.300 metri di altezza, l’Etna è uno dei vulcani più attivi e più studiati al mondo. Tuttavia, la sua bellezza e maestosità sono spesso...

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Stile di vita sedentario: ci si deve preoccupare?

Stile di vita sedentario, si sono trovati collegamenti con alcuni problemi di salute. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioE’ pericoloso stare troppo seduti?Vediamo di capire i tempiProblemi all’estensione dell’anca E’ pericoloso stare troppo seduti? Sono ormai molti gli studi che hanno trovato collegamenti tra uno stile di vita sedentario e problemi di salute. Ma è un grave pericolo, e si può davvero rimediare facendo esercizio o sport? Negli ultimi anni avrete probabilmente letto almeno un titolo che...

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Intelligenza sociale: il potere nelle relazioni

Intelligenza sociale; gli studiosi sono giunti alla conclusione che si tratti di una capacità solo marginalmente legata al classico QI. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioCos’è l’intelligenza socialeI suoi meccanismiIl punto di vista scientifico per capire l’intelligenza socialeNeuroni a specchio e cognizione socialeL’empatia Cos’è l’intelligenza sociale Chi arriva alle cariche accademiche più alte o dimostra altri tipi di intelligenza formale non è detto che abbia un’elevata capacità di...

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Entanglement: chiave della meccanica quantistica

Entanglement: ha alcune proprietà molto interessanti.  Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioLa rete a livello subatomico o entanglementLe sperimentazioniLo spin quanticoIl calcolo quantistico: i quibit La rete a livello subatomico o entanglement La rete a livello subatomico o entanglement è un fenomeno quantistico fondamentale che coinvolge particelle subatomiche come gli elettroni e i fotoni. Si verifica quando due o più particelle diventano correlate in modo che lo stato di una particella sia strettamente correlato allo stato...

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Alluvioni in Emilia Romagna, aggravate da mesi di siccità

Alluvioni in Italia, piogge torrenziali hanno sommerso il territorio dell’Emilia-Romagna, costringendo migliaia di persone a evacuare. SommarioAlluvioni in Emilia Romagna, un caso accidentale?Alluvioni in Emilia Romagna, anche nel mondo la situazione è graveMa torniamo all’ItaliaItalia vulnerabile e senza protezioneE la politica?Quanti anni ci restano per evitare i più gravi disastri imposti dalla crisi climatica? Alluvioni in Emilia Romagna, un caso accidentale? All’inizio di questa settimana, un’area di bassa pressione si è spostata al largo della costa...

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Cure e rimedi naturali per cani e gatti

Cure e rimedi naturali non sono prerogativa esclusiva degli esseri umani. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioAuto-terapia spontaneaLa zoofarmacognosiaCure e rimedi naturali per i nostri pelosiPunture di insettiDisturbi digestiviDisturbi del tratto urinarioOmeopatia Auto-terapia spontanea La capacità di trovare cure e rimedi in modo naturale non è prerogativa esclusiva degli esseri umani, ma si estende anche ai nostri amati cani e gatti. Essi praticano una sorta di auto-terapia spontanea, assumendo erbe medicinali dotate di...

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Tahina: Tesoro della cucina del Medio Oriente

Tahina, uno degli ingredienti che ha saputo conquistare palati e cuori degli appassionati di buon cibo. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioOriginaria del Medio OrienteIngrediente versatileTahina BowlBiscotti di TahinaHummusPopolare in rete Originaria del Medio Oriente Originaria del Medio Oriente, è una pasta realizzata da semi di sesamo tostati e macinati. Questa salsa cremosa, con una consistenza simile al burro di arachidi, ha un gusto ricco e unico, capace di dare un tocco speciale a una vasta gamma di piatti, sia dolci sia...

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Alimentazione e benessere, che relazione esiste?

Alimentazione e benessere, aspetto fondamentale per la salute dell’organismo umano. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioQual è la relazione tra alimentazione e benessere?Alimentazione e benessere; prediligi una dieta varia ed equilibrataAlimentazione e benessere; scegli alimenti non processatiE le calorie?Alimentazione e benessere, anche l’attività fisica è importante Qual è la relazione tra alimentazione e benessere? L’alimentazione ha un impatto notevole sul benessere generale di un individuo. Ecco alcuni...

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Welfare in ufficio: 5 modi per trovare serenità

Welfare in ufficio: il benessere è fondamentale ed è diventato un obiettivo prioritario per le istituzioni internazionali che si occupano di salute. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioDisturbi mentali e sindromi da stressTesta e cuore per il welfare in ufficioCome iniziare a portare serenità sul lavoroIl welfare aziendale5 elementi essenziali Disturbi mentali e sindromi da stress Dall’OMS all’Organizzazione internazionale del Lavoro (IOL), le segnalazioni riguardanti disturbi mentali e sindromi da stress negli uffici...

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Formazione in Medicina di genere: svolta da FNO TSRM e PSTRP

Formazione in Medicina di genere: svolta decisa per quello che riguarda l’educazione sulla Medicina di genere . SommarioFNO TSRM e PSTRP ha anticipato il DecretoLe parole di Teresa Calandra, Presidente della FNO TSRM e PSTRPL’evento formativo FNO TSRM e PSTRP ha anticipato il Decreto L’approvazione del “Piano formativo nazionale per la Medicina di genere” decretato nei giorni scorsi dal Ministero della Salute, di concerto con il Ministero dell’Università e della ricerca, segna una svolta decisa per quello che riguarda l’educazione sulla Medicina di genere – o,...

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Cibo per cani e gatti, riconoscere i prodotti di qualità

Cibo per cani e gatti; la salute e il benessere dei nostri amici a quattro zampe sono una priorità. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioL’alimentazione dei nostri amiciGli ingredientiI nutrienti essenzialiCertificazioni e sigilli di qualitàOsservate il comportamento di Micio e Fido L’alimentazione dei nostri amici E’ da tenere in considerazione, per garantire una vita lunga e felice ai nostri compagni pelosi, l’alimentazione, che gioca un ruolo fondamentale. Ma come possiamo riconoscere i prodotti alimentari...

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Zuccheri e grassi plasmano il cervello

Zuccheri e grassi, contenuti nei cibi, plasmano il cervello e creano dipendenza. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioL’alimentazione modifica il cervelloLa verificaIl cervello si trasformaL’importanza dell’educazione alimentareI rischi di un’elevata assunzione di zuccheri e grassiDieta sana e bilanciata L’alimentazione modifica il cervello Un recente studio condotto dal Max Planck Institute for Metabolism Research di Colonia ha rivelato un legame significativo tra l’alimentazione e la modifica...

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Tiziana Alterio, globalizzazione e mediterraneità

Tiziana Alterio, giornalista indipendente e scrittrice a proposito del rischio del modello neoliberista. SommarioL’intervista a Tiziana Alterio, giornalista indipendenteLa trascrizioneLa stortura dell’attuale modello economicoI valori della mediterraneitàLa cementificazioneIl ritorno alle economie localiEsiste ancora la decrescita felice?Visionari e costruttori di un mondo nuovo – “Interviste rivoluzionarie: I pionieri della nuova economia e della nuova umanità”. Il femminile e l’informazione L’intervista a Tiziana Alterio, giornalista...

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Neuroscienze, cosa sono e dove si applicano

Le neuroscienze rappresentano un campo di ricerca interdisciplinare. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioAmbito di studio crucialeGli obiettivi delle neuroscienzeCapire come funziona il cervelloApplicazione in ambito tecnologicoComprendere i processi di apprendimento Ambito di studio cruciale Le neuroscienze rappresentano un campo di ricerca interdisciplinare che coinvolge la biologia, la psicologia, la medicina e altre discipline correlate, al fine di approfondire la nostra conoscenza sul cervello e sul sistema nervoso....

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Thrivers: meno impegni e più vita privata appagante

Thrivers, troppa pressione e troppa fatica: ecco perchè cresce il numero di chi decide di rallentare lo stile di vita nel 2023. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioUna tendenza globale a una vita con meno impegniLa scelta di rallentareIl reportE’ cambiata la scala valorialeQuesta scelta coinvolge anche i risparmiMa cosa significa “Thrivers” Una tendenza globale a una vita con meno impegni Un report di Euromonitor, su 100 paesi, rivela una tendenza globale verso una vita più privata, meno focalizzata sulla...

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5 ostacoli mentali che impediscono la cura di sé

Ostacoli mentali; prendersi cura di sé è un obiettivo che spesso risulta difficile da raggiungere, capiamone il perchè. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioCosa ci frenaIl primo ostacolo – Il senso di colpa e l’egoismoIl secondo ostacolo – Priorità sbagliateIl terzo ostacolo – Perfezionismo e aspettative irrealisticheIl quarto ostacolo – Mancanza di tempoIl quinto ostacolo – Mancanza di consapevolezza Proviamo ad andare oltre Cosa ci frena Nonostante la disponibilità di molte informazioni e...

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Erbe aromatiche: coltivarle su balconi e terrazzi

Erbe aromatiche coltivate su balconi e terrazzi: guida alla scelta e alla posizione ideale. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioOltre ai fiori, le erbe aromaticheLe diverse esigenze di luce delle piante aromaticheLe aree del balcone: ombra, mezz’ombra e soleIl vantaggio di coltivare le erbe aromaticheLa semina delle erbe aromatichePreparazione del terreno e seminaVaso in terracotta o in plastica?Cura delle piantineCura continua e raccolta delle erbe aromatiche Oltre ai fiori, le erbe aromatiche In questo periodo, oltre a...

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Interior design, le serie tv influenzano l’arredamento

L’interior design non è solo una questione di gusto personale, ma spesso viene influenzato dalle tendenze tv del momento.  Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioInterior design e serie TV di tendenzaI dati del sondaggioNon solo moderno, anche design d’epocaOltre il sondaggio Interior design e serie TV di tendenza Ultimamente, sembra che molte tendenze di interior design vengano ispirate dalle serie tv. Secondo uno studio di Taskrabbit, un network globale che mette in contatto persone che hanno bisogno di una mano...

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Sicurezza informatica, 8 regole importanti

La sicurezza informatica è diventata vitale in un mondo sempre più connesso. SommarioHacker sempre più sofisticatiTema cruciale8 regole per la sicurezza informatica per piccole aziende e privati cittadini Hacker sempre più sofisticati In un’epoca in cui il mondo è sempre più connesso e le informazioni sono facilmente accessibili tramite Internet, la sicurezza informatica è diventata una questione di vitale importanza. Tuttavia, nonostante l’aumento della consapevolezza in materia, molte persone ancora sottovalutano i rischi legati alla navigazione online. La realtà è...

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Idratazione corretta: tutto quello che c’è da sapere

Idratazione; sappiamo come fare? L’acqua è un elemento essenziale per la nostra salute, ma spesso non diamo abbastanza importanza a idratarci correttamente. SommarioIdratazione, sai come si fa?Perché l’idratazione è così importante?Quanta acqua al giorno è necessaria?Come capire se siamo disidratati?Quali sono le migliori fonti di idratazione?Cosa bere oltre l’acqua10 consigli per idratarsi correttamente8 modi per rimanere idratati durante la giornata Idratazione, sai come si fa? Bere la giusta quantità di liquidi al giorno è un aspetto fondamentale per il benessere...

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Dieta: il “No diet Day” svela il pensiero degli italiani

La dieta è un argomento sempre di attualità in Italia, infatti, rappresenta un modo per tornare o restare in forma. SommarioNo Diet Day è un’occasioneL’ossessione per il pesoDieta come stile di vitaMa cosa pensano gli italiani? No Diet Day è un’occasione Spesso le restrizioni imposte dalla dieta possono diventare limitanti e cicliche, è importante, quindi, capire che la dieta dovrebbe essere vista come un regime alimentare sano e abituale, orientato alla giusta quantità e alla completezza dei nutrienti, da praticare tutto l’anno con qualche eccezione in...

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Abitudini efficaci, crearle con il processo in 3 fasi

Abitudini efficaci, C. Duhigg spiega come creare e mantenere abitudini vincenti utilizzando il processo in 3 fasi. SommarioIl Libro di Charles Duhigg1 fase: Cue o spunto2 fase: Routine o routine abitudinaria3 fase: Reward o ricompensaVediamo di approfondireCome sconfiggere le tentazioni Il Libro di Charles Duhigg “Come creare abitudini vincenti” di Charles Duhigg spiega come creare e mantenere abitudini efficaci e vincenti utilizzando un processo di tre fasi. Creare e mantenere abitudini vincenti può sembrare una sfida, ma seguendo il processo di tre fasi di Charles...

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Successo: 7 regole per essere efficaci e stare bene

Successo: 7 regole comuni tra le persone di successo descritte nel libro di Covey. SommarioMa quali sono queste 7 regole per il successo?1 Essere proattivi2 Iniziare con la fine in mente3 Mettere le prime cose al primo posto4 Pensare win-win (da vincente a vincente)5 Cercare prima di capire, poi, di essere capito6 Sinergizzare7 Affilare la segaStephen Covey Ma quali sono queste 7 regole per il successo? L’autore e business coach Stephen Covey ha dedicato gran parte della sua vita a studiare le abitudini delle persone di successo e ha identificato sette comportamenti comuni...

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Salute mentale, perchè è importante + 10 tips

La salute mentale si riferisce al benessere psicologico, emotivo e sociale di un individuo.  SommarioLe sfide della vitaI 4 fattoriDisturbi mentaliLe strategieAlcuni consigli Le sfide della vita Essa si riflette nella capacità di affrontare le sfide della vita quotidiana, di gestire le emozioni e lo stress e  di costruire relazioni interpersonali sane e di mantenere un senso di equilibrio e soddisfazione personale. La salute mentale è influenzata da vari fattori, come la genetica, l’ambiente, le esperienze di vita e le abitudini di vita. Quando questi fattori...

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Dieta, la migliore per il cuore tra le 10 più popolari

Dieta, secondo l’OMS, le malattie cardiache rappresentano una delle maggiori cause di morte nel mondo. SommarioIl primo posto, la fascia 1Mediterranea e Vegetariana anche loro al topNella fascia 2La fascia 3La fascia 4 Ridurre il rischio cardiaco con una dieta sana Per ridurre i rischi di sviluppare tali malattie, gli esperti raccomandano di seguire una dieta sana, insieme all’esercizio fisico e al non fumare. Al fine di aiutare le persone a scegliere la dieta migliore per la salute del cuore, alcuni esperti di nutrizione hanno analizzato le 10 diete più popolari e...

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Cosa si intende con assertività? 9 step per migliorarla

L’assertività è un elemento chiave nella comunicazione efficace. SommarioAssertività, elemento chiave nella comunicazione efficaceComunicare senza manipolazionePerchè è diversaCome migliorare la propria assertività7 suggerimenti per il linguaggio del corpoQuando è nata Assertività, elemento chiave nella comunicazione efficace L’assertività è un elemento chiave nella comunicazione efficace. Essa rappresenta la capacità di esprimere le proprie opinioni, bisogni e desideri in modo chiaro e diretto, senza offendere gli altri, aggredirli o violare i loro diritti. La...

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L’arcipelago di Malta e Gozo: gioiello della natura

L’arcipelago di Malta e Gozo è un gioiello della natura, che si rivela in tutto il suo splendore nella stagione estiva. SommarioI sentieri delle scogliereLa magica GozoIl rifugio di CalypsoArco di DwejraL’isola di Comino Itinerari inediti Lungo i sentieri segnalati è possibile scoprire profumi inediti e panorami mozzafiato dell’arcipelago di Malta e Gozo. La scoperta dei profumi maltesi inizia quando scendi dall’aereo, in quel momento senti le piante tipiche della zona mediterranea, gli arbusti e i fiori spontanei che popolano l’isola. Mentre si...

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Miti e leggende sulla salute: eccone almeno 20

Miti e leggende sulla salute: il cioccolato non causa acne, ma le carote aiutano a vedere al buio. SommarioMiti e leggende sulla salute: è vero che il formaggio provoca brutti sogni e le ostriche sono afrodisiache? Il brodo di pollo aiuta a curare il raffreddore e l’influenza Il cioccolato causa l’acne Una mela al giorno toglie il medico di torno Uscire con i capelli bagnati ti fa venire il raffreddore Le carote aiutano a vedere al buioIl cibo piccante induce il partoNutrire il raffreddore, lasciare a digiuno la febbreLa curcuma aiuta a prevenire le malattie cardiacheFar...

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Essere capaci di perdonare fa bene alla salute

Essere capaci di perdonare fa bene alla salute mentale. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioEssere capaci di perdonareLa teoria del Dott. WorthingtonSe il metodo fosse diffusoChi è il Dott. WorthingtonAlcuni esercizi per imparare a perdonareConosci l’etimologia della parola “perdono”?Una Pratica di Consapevolezza🌿 Pratica quotidiana del perdono consapevole📍 Preparazione (1 minuto)🌀 Passaggio 1: consenti al sentire (2-3 minuti)🪞 Passaggio 2: riconosci l’umanità condivisa (3 minuti)🕊️ Passaggio 3: lascia andare il...

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“Artemisia Gentileschi in mostra a Napoli fino al 3 luglio

Artemisia Gentileschi, l’esposizione, realizzata con il sostegno della Regione Campania, sarà aperta al pubblico dal 29 aprile al 3 luglio. SommarioLa mostraLa sua vitaGiuditta e OloferneDove ha vissuto La mostra  Il percorso di vita e d’arte di Artemisia Gentileschi nelle opere esposte nella sale del Museo diocesano di Napoli in occasione della mostra ‘Artemisia Gentileschi tra Roma, Firenze e Napoli’. L’esposizione, realizzata con il sostegno della Regione Campania, sarà aperta al pubblico dal 29 aprile al 3 luglio. La mostra curata da...

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Vintage e seconda mano: nuove parole d’ordine

Vintage e seconda mano sono ormai parole d’ordine per molti appassionati di arredamento, che preferiscono oggetti dal fascino del passato a quelli moderni e anonimi. SommarioVintage e seconda mano, la scelta di acquistare “usato”Come scegliere i pezzi giusti E i prezzi?I mercatini dell’usatoRiassumendo: Guida all’acquisto seconda mano Vintage e seconda mano, la scelta di acquistare “usato” La scelta di acquistare mobili e accessori usati si sta sempre più diffondendo anche per motivi etici ed ecologici, poiché permette di...

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Sindrome di Tourette, ne parla Alessandro Borghi

Sindrome di Tourette, un disturbo neuropsichiatrico caratterizzato dalla presenza di tic motori e verbali ripetitivi e involontari.  SommarioCome scoprirlaApprofondiamo questo disturboCome colpisceLa cura Come scoprirla Capita che una determinata patologia venga messa in luce da un personaggio famoso e allora si accende una luce e si inizia a parlare di un disturbo magari poco conosciuto, o conosciuto solo in parte. Tocca, questa volta ad Alessandro Borghi, noto, ed egregio, attore italiano, che ha recentemente rivelato di avere la sindrome di Tourette, durante un episodio...

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Salute del cervello grazie a 9 alimenti

La salute del cervello è importante a qualsiasi età, ma diventa fondamentale mentre invecchiamo. SommarioSalute del cervello e alimentazione1 Legumi2 Mirtilli3 Pomodori4 Uova5 Arance6 Avocado7 Cavolo8 Spezie9 Noci e frutta secca Salute del cervello e alimentazione Ci sono diversi modi per mantenere la mente in forma e il sostenere la salute del cervello, uno di questi è l’alimentazione. Vediamo, allora, i 9 migliori cibi che aiutano in modo naturale, basati su studi scientifici. 1 Legumi I legumi sono fonte di proteine e carboidrati complessi, che forniscono energia al...

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Perdita di peso e sonno, la ricerca preliminare

La perdita di peso può essere una sfida per molte persone, ma ci sono molte strategie che possono aiutare a raggiungere l’obiettivo, una è il sonno. SommarioLa strategia del sonnoDormire regolarmenteLe strategie per la salute del sonnoL’ormone che aiuta a dimagrire nel sonno La strategia del sonno Una strategia, spesso trascurata, ma importante è la qualità del sonno. Secondo una recente ricerca dell’American Heart Association, una buona salute del sonno può aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso e mantenere un regime di esercizio...

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Benessere olistico e beauty industry

Il benessere olistico è una filosofia di vita che si basa sull’equilibrio tra mente, corpo e spirito. SommarioNon conta solo l’aspetto esterioreBenessere olisticoEquilibrio tra corpo e menteCambio di paradigmaSolo pochi esempi Filosofia sempre più attuale Cura del sè, rituali quotidiani ed esperienza sensoriale; fino a poco tempo fa, in ambito beauty si era, più o meno, schiavi di un modello di bellezza irraggiungibile, flaconi e creme promettevano rimedi miracolosi in tempi record, con conseguente speranza di bruschi rallentamenti dell’età come se si potesse...

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Spreco alimentare, 1/3 del cibo mondiale perso

Lo spreco alimentare è un problema sempre più diffuso in tutto il mondo, con una stima di un terzo del cibo prodotto perso o sprecato ogni anno.  SommarioGrave perditaIn ItaliaProblema ambientale e socialeLe buone praticheLe iniziative di successoLast Minute Market Grave perdita Secondo l’Organizzazione delle Nazioni Unite per l’alimentazione e l’agricoltura (FAO), questo spreco equivale a 1,3 miliardi di tonnellate di cibo. Questa cifra rappresenta non solo un’enorme perdita economica, ma anche un impatto negativo sull’ambiente e sulla società. In...

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Anti-rughe dai 20 anni, il trend millennials

Negli ultimi anni, la ricerca per prodotti di bellezza innovativi ha portato alla scoperta di nuovi ingredienti che promettono di prevenire le rughe. SommarioAnti-rugheCos’è il Baby BotoxL’ArgirelinaIl MatrixylL’Acmella OleraceaLa nostra pelleLe millennials Anti-rughe Già dai vent’anni si pensa a come aiutare la pelle a rimanere giovane e luminosa e a utilizzare prodotti anti-rughe. Tra gli ingredienti questi ultimi spiccano l’Argireline, il Matrixyl e l‘Acmella Oleracea, utilizzati in prodotti di bellezza con effetto “finto...

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Psicologia dei colori; scopri chi sei

La psicologia dei colori è un campo di studio che si occupa di analizzare l’influenza dei colori sulla psiche umana. SommarioLa teoriaIl Color Test di LüscherDove è utilizzatoLa qualità della vitaMax LüscherLa teoria dei colori di Goethe La teoria Max Lüscher, psicologo svizzero, è considerato il padre della psicologia dei colori e ha svolto numerosi studi sulla materia. La sua teoria sostiene che i colori hanno un significato oggettivo che sollecita un’identica reazione psicofisica in ogni individuo, ma che allo stesso tempo i significati cromatici possono essere...

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Crescita personale: il metodo scorretto per vivere felici

Crescita personale, “La sottile arte di fare quello che c***o ti pare”, ecco il metodo scorretto per vivere felici. SommarioLiberati dalle persone irritantiNon evitare i problemi, affrontaliPrendersi le proprie responsabilitàL’autore Liberati dalle persone irritanti Il metodo scorretto, ma efficace, per liberarsi da persone irritanti, falsi problemi e rotture di ogni giorno e vivere felici. “La sottile arte di fare quello che c***o ti pare” è un libro scritto da Mark Manson, in cui l’autore sottolinea che la crescita personale non si concentra solo sul successo, ma...

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Ansia generalizzata, strumenti per contenerla

L’ansia generalizzata è un disturbo che può compromettere seriamente la qualità della vita di chi ne soffre.  SommarioApprensione costanteL’ansia generalizzata è diversa dagli attacchi di panicoCome combatterlaLo YogaTraining autogenoAttività fisicaLa qualità della vita Apprensione costante Le persone affette da questa condizione vivono costantemente in uno stato di preoccupazione e apprensione per il futuro, anche in assenza di una reale minaccia. In ogni caso, esistono diverse tecniche e strumenti che possono aiutare a combattere l’ansia generalizzata e a...

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Autostima: 6 pilastri per la stabilità emotiva

Autostima, un elemento cruciale per il benessere psicologico e la stabilità emotiva. SommarioI 6 pilastri dell’autostima1 La consapevolezza di sè2 L’accettazione di sé3 Il senso di responsabilità4 L’autoaffermazione5 La definizione degli obiettivi6 L’integrità personale I 6 pilastri dell’autostima Nathaniel Branden, un noto psicoterapeuta statunitense, ha elaborato 6 pilastri che sostengono e contribuiscono a una maggiore autostima personale. Questi sei pilastri sono la consapevolezza di sé, l’accettazione di sé, il senso di responsabilità,...

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Olio di rosa mosqueta, contro rughe e smagliature 

L’olio di rosa mosqueta è un olio cosmetico dalle proprietà antiossidanti e cicatrizzanti. SommarioOlio di rosa mosqueta per la cura della pelleI suoi componentiProprietà rigenerantiBenefici dell’olio di rosa mosqueta in 5 punti Olio di rosa mosqueta per la cura della pelle L’olio di rosa mosqueta, conosciuto anche come rosa muschiata, è un olio vegetale ampiamente utilizzato in cosmesi naturale e fitoterapia. Grazie alla sua efficace azione rigenerante e cicatrizzante dei tessuti cutanei, questo prodotto naturale è diventato un toccasana per la pelle sciupata....

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Giornata della Terra 2023: celebrazioni o attivismo?

Giornata della Terra 2023: non vi racconterò come è nata e le manifestazioni che si celebreranno oggi. SommarioI proclami servono a poco, e le celebrazioni per la Giornata della Terra 2023?Un altro punto di vista oltre le celebrazioni per la Giornata della Terra 2023 Un briciolo di speranzaIl movimento climatico e la Giornata della Terra 2023 La sospensione del movimento e il bilancio per la Giornata della Terra 2023Il libro I proclami servono a poco, e le celebrazioni per la Giornata della Terra 2023? In un mondo dove ogni giorno celebriamo qualche ricorrenza, a volte...

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Piante da appartamento, 5 tra le più popolari

Le 5 piante da appartamento più popolari e cosa fare quando si notano segni di sofferenza. SommarioFicus Lyrata Monstera DeliciosaBegonia MaculataCeropegia Woodii Oxalis Triangularis Le piante da appartamento e la nostra attenzione Quando è stata l’ultima volta che hai guardato le tue piante da appartamento? Non un’occhiata fugace mentre cercavi il tuo telefono o le annaffiavi in velocità; hai dedicato del tempo per osservarle, veramente, dalla punta delle radici alle estremità delle foglie? L’osservazione ravvicinata è il modo migliore per individuare i...

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Festival Seed, dal 24 al 30 aprile

Festival Seed, si appresta ad animare Perugia e Assisi con una settimana dedicata alla riflessione multidisciplinare sull’architettura e la sua relazione con natura e spiritualità.  SommarioUn mondo responsabileLe sedi dell’eventoIl Festival SeedIl tema del sacro in architetturaUn evento di valoreMultidisciplinarietà Un mondo responsabile La manifestazione, promossa dalla Fondazione Guglielmo Giordano e sostenuta dall’Istituto nazionale di architettura e dalla Fondazione Umbra per l’architettura, mira a gettare un seme per far germogliare una visione del...

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Depurazione, 3 piante perfette anti tossine

Depurazione, un processo fondamentale per la salute dell’organismo umano.  SommarioEliminare le tossineIl carciofo Il tarassacoLa fumariaTisane e decotti Eliminare le tossine Consiste nell’eliminazione delle tossine e dei rifiuti metabolici dal nostro corpo, garantendo il corretto funzionamento degli organi e dei tessuti. Una depurazione regolare aiuta a prevenire numerose malattie, a migliorare la digestione e a mantenere un corretto equilibrio del nostro sistema immunitario. Per depurare il nostro organismo, esistono diverse metodologie e rimedi naturali. Tra...

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I 4 pilastri del benessere

I 4 pilastri del benessere: l’essere umano è un sistema complesso e interconnesso di elementi che contribuiscono al suo benessere generale. SommarioQuali sono i 4 pilastri del benessereIdratazione e i 4 pilastri del benessereAttività fisica e i 4 pilastri del benessereControllo dello stress e i 4 pilastri del benessereAlimentazione e i 4 pilastri del benessereLa dieta vegetariana e i 4 pilastri del benessere Quali sono i 4 pilastri del benessere Ci sono 4 pilastri del benessere principali che sono essenziali per mantenere un livello di vita ottimale: idratazione, attività...

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