Autore: Patrizia Landini
Giornalista di Salute e Benessere
Micronutrienti, vediamo il loro ruolo nella dieta e il loro impatto sulla salute generale.
SommarioIl potere dei micronutrientiCos’è un micronutriente?L’importanza dei micronutrienti per la saluteI loro benefici
Il potere dei micronutrienti
La salute è una ricchezza inestimabile e per mantenerla al massimo livello è fondamentale seguire una dieta equilibrata, arricchita di tutti i nutrienti essenziali per il nostro organismo. Tra questi, i micronutrienti giocano un ruolo fondamentale nell’assicurare il corretto funzionamento del nostro corpo. In questo...
Persone positive: 10 modi per riconoscerle e apprezzarle
Persone positive: trascorrere del tempo con loro ci può portare ispirazione ed energia rinnovata.
SommarioPersone positive, come riconoscerle10 caratteristiche per riconoscerleIl loro impatto sulla società
Persone positive, come riconoscerle
Riconoscere le persone positive può essere un compito gratificante, poiché trascorrere del tempo con loro ci può portare ispirazione ed energia nuova. Le persone ottimiste hanno il potere di colorare le giornate con la loro buona disposizione e la capacità di affrontare i problemi con determinazione.
Gli esperti concordano sul fatto che...
Metamedicina, le cause del malessere e 6 esempi.
Individuare il legame tra il disturbo fisico e l’aspetto psicologico e/o emotivo che ne sta alla base.
SommarioCos’è la metamedicinaClaudia RainvilleIl suo approccioCome funzione in un esempio concretoAlcuni esempi di malattie dal punto di vista della MetamedicinaUn approccio complementare
Cos’è la metamedicina
La Metamedicina è una disciplina olistica che ha l’obiettivo di esplorare le cause profonde delle malattie, individuando il legame tra il disturbo fisico e l’aspetto psicologico e/o emotivo che ne sta alla base. La Metamedicina non si limita...
Crampi: dolorosi e sgradevoli, eliminali in 10 step
I crampi possono essere un’esperienza estremamente dolorosa e sgradevole, specie di notte.
SommarioCrampi, spesso ci svegliano la notte1 Allenamento personalizzato2 Idratazione adeguata3 Dieta equilibrata4 Stretching prima e dopo l’esercizio5 Massaggio e automassaggio6 Integratori di micronutrienti7 Attività a basso impatto8 Evitare posture eccessivamente stressanti9 Monitorare i livelli di stress10 Consulta uno specialista
Crampi, spesso ci svegliano la notte
Ci si sveglia improvvisamente durante la notte con un muscolo contratto e dolorante, spesso la coscia, la...
Cioccolato fondente: protezione per pelle e cuore
Il cioccolato fondente, l’oro nero dei palati, offre numerosi vantaggi per la pelle e il cuore durante l’estate.
SommarioCioccolato fondente; buono e sanoUna protezione naturaleTanti benefici per la pelleSalute di cuore e arterieIl cioccolato rawVale sempre la moderazione
Cioccolato fondente; buono e sano
Il cioccolato è un piacere che mette d’accordo praticamente tutti. Non c’è niente di più delizioso e appagante di un quadratino di cioccolato che si scioglie in bocca. Ma oltre al suo gusto straordinario, il cioccolato offre anche una serie di benefici per...
Il corpo e la moda; alla ricerca di nuovi canoni
Il corpo e la moda: il settore della moda ha sempre avuto un impatto significativo sulla percezione del corpo e della bellezza.
SommarioI canoni di bellezzaIl corpo e la moda: le domande del sondaggioBody positivity nella modaUna visione critica dell’industria della modaTendenza alla Body PositivityIl ruolo dei fashion retailerPromuovere una rappresentazione realistica: il corpo e la moda
I canoni di bellezza
La promozione di canoni corporei realistici è una questione controversa. Un sondaggio condotto a livello europeo, includendo l’Italia come mercato maturo e...
Pelle Giovane e sana: 5 segreti sulla nostra tavola
Pelle giovane, scienza e alimentazione possono ritardare l’invecchiamento cutaneo.
SommarioLa giovinezza nel piattoInvecchiamento della pelle: una combinazione di fattoriUn’alimentazione equilibrata per una pelle sanaIntegratori di collagene: un’opzione per una pelle giovane?Una pelle giovane si nutre anche di una dieta equilibrata
La giovinezza nel piatto
Se c’è un obiettivo che unisce le persone in tutto il mondo, è sicuramente quello di mantenere una pelle giovane e sana. Ma quali sono i segreti per contrastare l’invecchiamento cutaneo? La risposta...
Il sedano: detossinante e drenante, ma da assumere con attenzione
Il sedano, croccante e succulento, è un alimento nutriente e versatile che ha una lunga storia culinaria e medicinale.
SommarioSalutare in cucina e non soloLa sua storiaBenefici per la salute3 Pro e 3 ControCuriositàUtilizzi in cucina e per la dieta
Salutare in cucina e non solo
Sin dai tempi antichi, è stato apprezzato per le sue proprietà salutari e il suo utilizzo in cucina. Vorrei portarvi con me a esplorare la sua storia, i benefici per la salute, alcune curiosità interessanti e i molteplici modi in cui può essere utilizzato in cucina e nella dieta moderna.
La sua...
Stile di vita: miglioralo da subito in 15 mosse
Stile di vita, è possibile abbracciarne di più sani per una trasformazione significativa e duratura del proprio benessere.
SommarioPromuovere la propria salute1 Inizia la giornata con un bicchiere d’acqua2 Riduci il consumo di bevande zuccherate3 Scegli cereali integrali al posto di quelli raffinati4 Controlla le porzioni 5 Cura la tua colazione6 Sfrutta ogni opportunità per muoverti7 Assicurati un sonno di qualità8 Impegnati nella lettura9 Dedica del tempo all’attività fisica10 Limita l’assunzione di sale11 Evita il fumo e l’alcol12 Mantieni un peso...
Prezzemolo: proprietà detox e uso in cucina
Prezzemolo, tante virtù e una storia antica e affascinante.
SommarioPrezzemolo, erba aromatica straordinariaLe sue antiche originiUsi in cucinaBenefici per la saluteCuriosità Come coltivarlo in vasoInfuso al prezzemolo detox
Prezzemolo, erba aromatica straordinaria
Il prezzemolo (Petroselinum crispum) è una pianta erbacea molto comune, ma spesso sottovalutata, che offre una vasta gamma di benefici per la salute e ha una storia affascinante. Conosciuto per il suo caratteristico aroma e sapore erbaceo, è un ingrediente versatile in cucina e ha un posto speciale nella storia...
Giffoni53; il Festival dedicato, quest’anno, agli Indispensabili
Giffoni53; l’inaugurazione nella Piazza della Cittadella del Cinema alla presenza del Presidente della Regione Campania, Vincenzo De Luca.
SommarioGiffoni53 prende la mano di 6500 juror La grande attesa a Giffoni53 Vanessa Scalera e Diana Del BufaloImpact!, la sezione dedicata a 250 giovani dai 18 ai 30 anni
Giffoni53 prende la mano di 6500 juror
Giffoni è ogni volta una nuova storia, il posto dove ragazze e ragazzi raccontano la libertà, la bellezza. È quel momento preciso dove puoi guardare negli occhi l’altro, ascoltarlo. L’infinito perfetto di un verbo definito, concreto....
Respiro: fonte di vita, salute e connessione
Respiro, una storia millenaria e la sua importanza nella vita attuale.
SommarioForza vitaleUna tradizione anticaIl respiro e l’uomo modernoIl respiro e il benessere spiritualeLa respirazione quadrataIl respiro consapevole
Forza vitale
Il respiro è un fenomeno universale, una forza vitale che lega insieme tutte le forme di vita sulla Terra. Dall’inizio dei tempi, l’atto del respirare è stato riconosciuto come una fonte di vita, salute e connessione spirituale.
Ogni cultura, ogni tradizione ha celebrato in un modo o nell’altro l’importanza del...
Salute di cani e gatti; alla ricerca di benessere naturale
La salute naturale di cani e gatti è fondamentale per garantire loro una vita lunga e felice.
SommarioComportamento di cani e gattiSituazioni di stressBenessere di cani e gattiLa dieta per cani e gattiPer saperne di più
La salute naturale dei nostri amici a quattro zampe è fondamentale per garantire loro una vita lunga e felice. L’alimentazione, la fitoterapia, la floriterapia e la naturopatia veterinaria possono aiutare a migliorare la salute e la qualità della vita del cane e del gatto.
Comportamento di cani e gatti
Conoscere il comportamento del proprio animale domestico è...
Vivere Green: una responsabilità condivisa
Vivere green; come le piccole azioni quotidiane possono fare la differenza per l’ambiente.
SommarioPartiamo dalle piccole azioniIl pilastro fondamentaleLo spreco alimentareLa mobilitàRiutilizzo e ricicloUn aiuto dalle scelte architettoniche
Partiamo dalle piccole azioni
Vivere in un’ottica green significa scegliere di vivere in modo sano e sostenibile, facendo delle piccole azioni quotidiane che contribuiscono a preservare il nostro ambiente. Spesso, senza rendercene conto, le nostre abitudini possono avere un impatto negativo sul pianeta, ma adottando uno stile di...
Pomodori: tesori nascosti per una cucina sorprendente
Pomodori; ne esistono tante specie diverse e per ognuna un modo di consumarla.
SommarioPomodoro: le sue originiIl Pomodoro KumatoIl Pomodoro ZebraIl Pomodoro Cuore di BueIl Pomodoro San MarzanoIl Pomodoro Ciliegino GialloTutti i suoi benefici
Pomodoro: le sue origini
Pomodoro, il re incontrastato dell’orto. Questo frutto versatile e amato, sebbene sia comunemente considerato una verdura, ha un ruolo fondamentale nella cucina di tutto il mondo. Ma cosa sappiamo sulle sue origini?
Il pomodoro ha una storia affascinante che lo lega alle terre lontane del continente...
Aloe: lenitiva e rigenerante, per benessere e bellezza
Aloe, esploriamone la storia, i benefici e gli utilizzi.
SommarioStoria millenaria Una storia molto anticaBenefici per la saluteBenefici per la bellezzaUtilizzi tradizionali e moderniControindicazioni per il succo
Storia millenaria
L’Aloe è una pianta con una storia millenaria di utilizzo nella medicina tradizionale di molte culture in tutto il mondo. Conosciuta per le sue proprietà lenitive e rigenerative, questa meraviglia naturale è diventata popolare anche nell’ambito della cosmesi e del benessere generale. Vediamone la storia, i suoi benefici per la salute e la...
Animali da compagnia: consigli per tenerli al fresco durante l’estate
Animali da compagnia, in estate, il caldo può diventare opprimente, non solo per noi esseri umani, ma anche per i nostri amici animali.
SommarioCaldo torridoAcqua fresca e accessibilePasseggiate e attività nei momenti più freschiNo all’asfalto bollenteMai lasciare l’animale in autoSpugnature rinfrescantiMolta attenzione ai colpi di calore
Caldo torrido
Gatti, cani, conigli e altri piccoli amici pelosi, insomma tutti gli animali da compagnia possono soffrire molto durante le ondate di calore. È fondamentale prendersi cura di loro e garantire che si sentano al sicuro e...
Menta: pianta versatile per estati fresche
Menta, nella medicina popolare, viene impiegata nel trattamento di diversi disturbi.
SommarioPianta multifunzionale Le sue originiBenefici per la saluteI benefici della menta in estateMa quante varietà ne esistono?Menta e limonata
Pianta multifunzionale
Conosciuta fin dall’antichità per le sue proprietà benefiche, è una pianta presente in ogni stagione dell’anno e può essere facilmente coltivata anche in giardino o in vaso. L’estate è la stagione in cui tutti cerchiamo un po’ di refrigerio, e la natura ci offre un alleato perfetto per affrontare il...
Vitamina C, aiuto per la salute di pelle e cartilagini
La vitamina C è essenziale per la salute umana, e svolge diversi ruoli chiave nel corpo.
SommarioLa sua potente azione antiossidanteOltre gli agrumiQuanta ne serve?I fitocompostiLa produzione di collageneCarenza di vitamina cLa scoperta dello scorbuto
La sua potente azione antiossidante
La vitamina C, scientificamente nota come acido ascorbico, fa parte del gruppo delle vitamine idrosolubili, che significa che non può essere accumulata nel nostro organismo e deve essere assunta regolarmente attraverso l’alimentazione.
Questa vitamina è solubile in acqua e si può trovare...
Melone: gustoso, nutriente con tanti benefici per la salute
Melone, tutte le sue grandi proprietà
SommarioLe sue originiLe varietàI meloni invernaliI meloni estiviBenefici per la saluteCuriosità sul MeloneI suoi preziosi semiBevanda ai semi di melone
Le sue origini
Conosciuto scientificamente come Cucumis melo, è una pianta rampicante appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee. Affine al cetriolo, al cocomero, alla zucca e alla zucchina, questa pianta erbacea annuale trova le sue origini nelle regioni caucasiche. Per crescere e produrre i migliori frutti, richiede un clima caldo con bassa umidità e terreni profondi e ben drenati. In...
Aglio Orsino: un tesoro selvatico da scoprire in cucina
L’aglio orsino è la variante selvatica dell’aglio comune.
SommarioL’aglio selvaticoDalla montagna alla tavolaLe sue caratteristicheLe proprietà beneficheIn cucina
L’aglio selvatico
L’aglio orsino (Allium ursinum) è una pianta perenne bulbosa appartenente alla famiglia delle Liliaceae, la stessa famiglia che comprende il comune aglio (Allium sativum) e la cipolla (Allium cepa).
Dalla montagna alla tavola
L’aglio orsino è la variante selvatica dell’aglio comune e prende il nome di “orsino” perché gli orsi, al risveglio...
Acqua e Limone: effetti controversi sulla salute
L’abitudine di bere acqua e limone al mattino suscita molte discussioni riguardo ai suoi presunti effetti positivi sulla salute.
SommarioI nutrienti del limoneL’effetto dimagranteEffetti sulla pelle e l’energiaAlcalinizzante dell’acquaEffetti diuretici e depurativiBenefici per il cuore e la glicemia
Miti o certezze
Esploriamo i fatti scientifici dietro questa bevanda popolare e scopriamo quali convinzioni sono supportate dai fatti e quali sono solo miti. In ogni caso, la ricerca e le esperienze di utilizzo portano nuovi dati analitici, quindi, ti invito a...
Curcuma: una spezia ricca di storia e benefici
Curcuma, oltre alle tante virtù, ha anche un ruolo importante come antidolorifico.
SommarioProprietà NutrizionaliI suoi benefici per la saluteUsi culinariCuriosità sulla curcumaControindicazioni
La sua storia
La storia della curcuma risale a migliaia di anni fa. Originaria dell’India e del sud-est asiatico, la curcuma è stata utilizzata sia come spezia sia come erba medicinale sin dai tempi antichi. Ha giocato un ruolo significativo nella medicina tradizionale indiana (Ayurveda) e nella medicina tradizionale cinese.
Ha una lunga storia di utilizzo in vari contesti...
Avocado: ricco di nutrienti e proprietà benefiche
Avocado; storia, proprietà nutrizionali e benefici per la salute dell’avocado.
SommarioOltre la scorzaLa sua storiaGrandi proprietàBenefici per la saluteVersatilità in cucina3 ricette per te Guacamole ClassicaInsalata di quinoa e avocadoToast all’avocado
Oltre la scorza
L’avocado è diventato un frutto molto amato e popolare negli ultimi anni, sia per il suo sapore cremoso sia per le sue numerose proprietà benefiche. Questo frutto dall’aspetto singolare non solo aggiunge un tocco di freschezza ai nostri piatti, ma offre anche una vasta gamma di nutrienti...
Cottura della pasta e del riso: consigli per risultati perfetti
Cottura della pasta e del riso, due alimenti fondamentali nella dieta mediterranea.
SommarioI fondamentaliCominciamo con la pastaL’indicatore di qualità della pastaLa cottura, bene se è al denteLa cottura del riso
I fondamentali
La preparazione di pasta e riso, due alimenti fondamentali nella dieta mediterranea, può sembrare un’operazione semplice, ma richiede l’osservanza di alcune regole fondamentali per ottenere risultati perfetti! E’ importante conoscere le tecniche di cottura della pasta e del riso, come per esempio la quantità di acqua e il tempo;...
Nichel: tra allergie e prospettive di trattamento
Nichel, esploriamo i legami tra questa sostanza e le reazioni dermatologiche e le nuove prospettive di trattamento.
SommarioNel bene e nel maleDove si trova nei cibiLe reazioni al nichelAllergia Nuove prospettive
Nel bene e nel male
Il nichel è un elemento chimico che ha il simbolo Ni e il numero atomico 28. È classificato come un metallo di transizione e si trova nel settimo gruppo della tavola periodica degli elementi.
E’ un metallo duro, lucente, argentato e relativamente resistente alla corrosione. Molto duttile e malleabile, può essere facilmente modellato in varie...
Mirtilli: piccole bacche piene di virtù per la salute
I mirtilli, piccole bacche blu scure o viola, sono un tesoro di nutrienti e vantaggi per la salute umana.
SommarioAntiossidanti potentiVitamine e minerali essenziali Fibre per la salute digestivaEffetti positivi sulla salute del cervelloProprietà antinfiammatorieCuriosità!Ma come si consumano?
Antiossidanti potenti
Non solo sono deliziosi, ma sono anche ricchi di sostanze benefiche che possono promuovere il benessere generale e prevenire una serie di malattie. Scopriamo insieme i nutrienti chiave presenti nei mirtilli e il loro ruolo nell’apportare benefici alla salute e al...
Anguria: un’esplosione di gusto e salute + 3 ricette
L’anguria, con il suo colore vibrante e il suo sapore dolce e succoso, è una delle delizie estive più amate in tutto il mondo.
SommarioIl frutto rinfrescanteLa sua storiaPregi culinariBenefici nutrizionali Alcune idee per consumare l’anguria
Il frutto rinfrescante
Questo frutto rinfrescante non solo sazia la nostra sete durante i caldi giorni estivi, ma è anche un tesoro di nutrienti che apportano numerosi benefici per la nostra salute. Scopriamo insieme la storia affascinante dell’anguria, i suoi pregi culinari e i suoi numerosi benefici nutrizionali.
La...
Cibi ultra processati, tanto trasformati da essere predigeriti e dannosi
I cibi ultra processati sono diventati sempre più diffusi nella nostra società moderna, a scapito di qualità e salute.
Sommario“Cibo predigerito”Il processo estremo di lavorazione industrialeCome capire se un cibo è ultra processatoLinee guida dieteticheCosa risponde la potente industria alimentareIl risultato dell’estrusioneSpieghiamo meglio il processo di estrusioneIl rischio per la salute
“Cibo predigerito”
I cibi ultra processati sono diventati sempre più diffusi nella nostra società moderna, offrendo convenienza e velocità nella preparazione dei...
Esaurimento al mattino; 8 strategie per uscirne
Esaurimento; mangia a orari regolari, fai pause di tre minuti e canta per stare subito meglio.
SommarioLa stanchezza perdura da mattina a sera? 1 Pensa positivo2 Mangia sempre alla stessa ora per evitare l’esaurimento3 Riposati poco e spesso4 Ascoltare musica5 Attività fisica vigorosa, ma intermittente6 Ronza come un ape7 Adatta il disordine al tuo livello di energia8 Socializza e supera l’esaurimento
La stanchezza perdura da mattina a sera?
Ti trascini fuori dal letto esausto, stai cercando di trattenere lo sbadiglio mentre bevi il tuo caffè del mattino? Le...
Sai come riconoscere una persona tossica? Ecco i segnali
Persona tossica; come identificare i segnali e i comportamenti da osservare attentamente
SommarioSono una persona tossica?Ma chi è una persona tossicaMa come si diventa persone tossiche?Alcuni libri utili
Sono una persona tossica?
Riconoscere la presenza di tossicità in una persona è un processo importante, e, quindi, riscoprirsi in alcuni atteggiamenti tossici, mentre, magari, ci stiamo interrogando sugli altri, può accadere. Però, l’importante è cominciare a identificare un atteggiamento negativo, quindi, che si tratti di un periodo buio transitorio o di una visione...
Bandiere Blu 2023, località costiere d’Italia a 5 stelle
Le Bandiere Blu un prestigioso riconoscimento dal 1987.
SommarioLa Campagna per le Bandiere BluI criteri valutativi2023: le spiagge italiane che hanno ricevuto il titolo AbruzzoCalabriaCampaniaEmilia RomagnaFriuli Venezia GiuliaLazioLiguriaMarchePugliaSardegnaSiciliaToscana Trentino Alto AdigeVeneto
La Campagna per le Bandiere Blu
Le Bandiere Blu sono un prestigioso riconoscimento assegnato alle località costiere che soddisfano rigorosi criteri di qualità ambientale, pulizia delle spiagge e delle acque, e offerta di servizi. Questo riconoscimento è conferito dalla Foundation for...
Fruttosio Sì O No? Scopriamo Se E’ Necessario Evitarlo
Il fruttosio è un tipo di zucchero utilizzato come sostituto del glucosio e del saccarosio come dolcificante.
SommarioFa bene o no?Ma cos’è esattamente? Come influisce sull’energiaLe controindicazioni per la salute e la dietaMa dove lo troviamo?Allenamento e palestraFruttosio e salute
Fa bene o no?
C’è stato un periodo in cui era molto popolare e, di conseguenza il suo consumo è improvvisamente aumentato. L’uso dello zucchero bianco classico è diminuito poiché è stato considerato meno salutare. Le bustine di zucchero nei bar sono state gradualmente...
Nutri bene il tuo cervello per una memoria migliore
Nutri bene il tuo cervello; l’importanza di uno stile di vita sano conta molto nella protezione della memoria.
SommarioUno stile di vita sano, mette al sicuro la memoria?Stile di vita legato alla terza etàIl legame tra dieta sana e salute della memoria: ecco cosa serveAlcuni alimenti favorevoli alla salute del cervello
Le abitudini di vita e il declino della memoria
In molti modi, i nostri ricordi plasmano chi siamo. Essi compongono le nostre biografie interne: le storie che ci raccontiamo su ciò che abbiamo fatto nella nostra vita. Ci dicono con chi siamo collegati, chi...
Caldo estivo: piano di sopravvivenza e 9 consigli
Caldo estivo, necessario un piano per affrontare il caldo e per mantenere una buona salute.
SommarioCaldo estivo e protezioneChi è particolarmente vulnerabile durante il caldoQuando il caldo diventa pericoloso per la nostra salutePreparati in anticipo al caldo con un tuo piano personale
Caldo estivo e protezione
Senza cadere in considerazioni complottistiche, non possiamo negare che il clima stia cambiando. Che sia causa dell’uomo, che sia indotto o un naturale movimento del pineta, sappiamo che negli ultimi anni il clima sta subendo delle variazioni.
Fino a pochi anni...
Spuntino: tra gusto e salute + 4 proposte di snack
Spuntino; negli ultimi anni, l’attenzione verso uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata è aumentata notevolmente.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioSpuntino sì, ma salutareCosa preparareSpuntino all’apertoSe pratichi sport4 proposte di spuntini salutari e gustosi:
Spuntino sì, ma salutare
Negli ultimi anni, l’attenzione verso uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata è aumentata notevolmente. Sempre più persone sono consapevoli dell’importanza di fare scelte alimentari...
Sclerodermia: webinar per prevenzione e nuove terapie
Sclerodermia, il 24 giugno webinar di As.Ma.Ra Onlus e FNO TSRM e PSTRP, in occasione della Giornata mondiale.
SommarioLa giornata mondiale della SclerodermiaFormazione e informazione delle malattie rareIl convegno Per saperne di più:
La giornata mondiale della Sclerodermia
In occasione della Giornata mondiale della Sclerodermia, promossa da FESCA (Federation of European Sclerodermia Associations), che si celebra il 29 giugno di ogni anno, l’Associazione As.Ma.Ra Onlus, vuole onorare questa ricorrenza organizzando un webinar, in collaborazione con la Federazione nazionale Ordini...
Vacanze e Privacy: 10 consigli per un’estate senza sorprese
Vacanze e privacy, occhio alle truffe online da Federprivacy
SommarioLa nuova guida con i consigli di FederprivacyAlla ricerca del prezzo miglioreLa guida di FederprivacyPrenotazioni online, senza brutte sorpresePer saperne di più:
La nuova guida con i consigli di Federprivacy
Oltre la metà dei vacanzieri cerca offerte su internet, ma il 30% di essi è vittima di una truffa online. La nuova guida con i consigli di Federprivacy per prenotare viaggi e alloggi in modo sicuro. Un video tutorial e un e-book per aiutare gli utenti a proteggere la propria privacy e...
Salute e sicurezza sui luoghi di lavoro, approvato emendamento
Salute e sicurezza sui luoghi di lavoro, plauso della FNO TSRM e PSRTP per approvazione emendamento al DL 4 maggio 2023, n. 48.
SommarioL’emendamento del DL 4 maggio 2023Salute e sicurezza sui luoghi di lavoro e nei cantieriDisparità tra professionisti sanataIl ringraziamento della Dott.ssa Calandra
L’emendamento del DL 4 maggio 2023
La Commissione Affari Sociali, sanità, lavoro pubblico e privato, previdenza sociale del Senato ha approvato nella seduta del 15 giugno un emendamento al decreto-legge 4 maggio 2023, n. 48 (cd Decreto Lavoro) che dopo circa 20...
Oasi di serenità al lavoro: 7 strategie efficaci e distensive
Oasi di Serenità al lavoro: trascorriamo gran parte della nostra giornata lavorando, che lo vogliamo o meno.
SommarioIl clima di lavoro1 Fai la tua parte2 Cura lo spazio lavorativo3 Personalizza l’arredamento4 Diffondi essenze rilassanti5 Lascia entrare la luce del sole6 Stringi alleanze con i colleghi7 Sorridi e sii cortese
Il clima di lavoro
È fondamentale che la nostra professione ci piaccia e ci soddisfi, ma non basta solo questo. È altrettanto importante che il clima che respiriamo sul posto di lavoro sia il più possibile disteso e armonioso. Le tensioni e i conflitti...
Potere dell’Alimentazione per il Fitness: scopri 7 segreti
Potere dell’alimentazione: mangiare i cibi giusti per la nutrizione nell’esercizio fisico è importante.
SommarioPotere dell’alimentazione: mangia equilibrato e gustoso1 Parti con il piede giusto2 Conta sui carboidrati giusti3 Inserisci proteine negli spuntini e nei pasti4 Aumenta l’assunzione di frutta e verdura5 Scegli grassi sani6 Fai il pieno prima dell’esercizio fisico7 Non ridurre troppo le calorieL’equilibrio è fondamentale
Potere dell’alimentazione: mangia equilibrato e gustoso
Una dieta equilibrata può aiutarti a ottenere le...
Zafferano: alleato prezioso per una vista sana
Lo zafferano è una spezia pregiata, ricavata dai fiori della pianta Crocus sativus.
SommarioLe sue proprietà benefiche per la saluteProprietà antiossidantiEffetti antidepressiviEffetti sulla memoria e la funzione cognitivaEffetti sulla salute visivaEffetti sul controllo dell’appetito
Le sue proprietà benefiche per la salute
Il Crocus sativus è una pianta coltivata per la produzione della spezia zafferano. Il nome Crocus deriva dal nome greco antico “krokos“, che è ancora utilizzato in Grecia per descrivere la pianta e la spezia. Il Crocus fiorisce in autunno e...
Fermentati: i segreti per il benessere del corpo
Fermentati, scopriamo come poterli integrare nella nostra alimentazione quotidiana.
SommarioI fermentati per la saluteI fermentati e la salute intestinaleIl kefir: un superfood fermentatoKimchi: sapore e salute in un solo piattoMa il mondo dei fermentati è ampioTempeh: il potere fermentato della soiaMiso: l’elisir di fermentazione giapponeseFermentati Ayurvedici: tradizione millenaria per l’equilibrio del corpo e della menteInsalatini Fermentati: un’esplosione di sapori e benefici per la saluteL’Umeboshi
I fermentati per la salute
Nell’ultimo...
Cosa succede nel cervello quando moriamo?
Cosa succede nel cervello quando moriamo? Il mistero attorno a queste domande ha coinvolto l’umanità per secoli.
SommarioLa neurofisiologia degli ultimi istanti di vitaLe esperienze pre-morteLa neurofisiologia delle esperienze di quasi-morte e del cervello morenteDeterminazione clinica della morteLe linee guida formalizzateIl mistero della morte resta insoluto
La neurofisiologia degli ultimi istanti di vita
Cosa succede nel cervello quando moriamo? Il mistero attorno a queste domande ha coinvolto l’umanità per secoli. Nonostante le sfide nell’ottenere...
Cibi antistress: 10 alimenti e torna a sorridere
Cibi antistress, possono essere potenti alleati durante una giornata impegnativa.
SommarioCibo e benessere, la relazione è crucialeAttenzione all’alimentazione emotivaI 10 cibi sani antistress che migliorano l’umore
Cibo e benessere, la relazione è cruciale
La relazione tra relax e cibo è indiscutibile. Tuttavia, l’aspetto cruciale risiede nel tipo di cibo consumato. Quando lo stress emotivo viene alleviato con cibi spazzatura, si crea un problema noto come “fame emotiva” o “alimentazione nervosa”, che può comportare serie conseguenze...
Salute vissuta, nuovo approccio al benessere
Salute vissuta, questo nuovo approccio introduce un indicatore rivoluzionario per il modo in cui misuriamo il benessere.
SommarioIl funzionamento umanoUn nuovo concetto di benessereL’esperienza di saluteIl funzionamento umano: il legame mancante tra salute e benessereLa visione del team di ricercaVerso un vero approccio olistico
Il funzionamento umano
Un nuovo approccio alla salute, proposto da ricercatori dell’Università di Lucerna in Svizzera, va oltre la semplice assenza di malattia e si basa sul concetto di “funzionamento umano” più ampio. Questo nuovo...
Multitasking? Le neuroscienze avvisano, meglio di no
Multitasking, le moderne neuroscienze hanno dimostrato che non è un vero vantaggio in termini di produttività ed efficienza.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioPraticare il multitaskingLe analisiFrustrazione ed esaurimento nel lungo periodoStrategie per il multitaskingMa perchè ci piace essere definiti multitasking?L’origine del termine
Praticare il multitasking
Praticare il multitasking, ovvero tentare di gestire più compiti contemporaneamente nel corso della giornata, è un argomento che ha suscitato interesse ed entusiasmo...
Shrub, scopri lo sciroppo acidulato per cocktail + 2 ricette
Shrub, sono sciroppi acidulati preparati con la buccia degli agrumi (e frutta in generale), succo, zucchero, aceto o distillati.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioCosa sono gli shrubIl GimletGli shrub sono tornati di modaL’utilizzo degli shrubLa ricetta baseGli ingredientiModalità di preparazioneQuali cocktail possiamo preparare?Due ricette esclusiveUna storia affascinante
Cosa sono gli shrub
Partiamo dal fatto che non esistono ricette originali o precise istruzioni su come prepararli, poiché sono nati da due diverse...
App di incontri; 10 modi per essere più sicuri
App di incontri, gli appuntamenti online possono essere preoccupanti, ma possono anche essere divertenti.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioTi imbarazza presentarti a uno sconosciuto/a?App di incontri e stress: lo studioMa come mai queste app sono così popolari?Usare le app senza essere in ansia10 consigli da chi ha già passato questa esperienza
Ti imbarazza presentarti a uno sconosciuto/a?
Se ti senti male e imbarazzato/a all’idea di mettere la tua personalità, i tuoi obiettivi per una relazione, la tua visione del...
Metabolismo lento? 10 cibi contro il grasso eccessivo
Metabolismo lento? Incorporare questi cibi nella dieta quotidiana è un ottimo modo per iniziare a stimolarlo.
SommarioPerdita di peso1 Carboidrati integrali2 Mele3 Agrumi4 Tè verde5 Semi oleosi6 Pesce e alghe7 Spezie8 Senape9 Broccoli10 Peperoncino
Perdita di peso
Quando si parla di perdita di peso, il metabolismo gioca un ruolo cruciale. Non esistono strade veloci per la perdita di peso, ma ci sono alcuni alimenti che possono aiutare a stimolare il metabolismo lento e avere una marcia in più, sempre unitamente a una sana alimentazione e a un po’ di attività fisica,...
Sonno, allarme dalla ricerca: poco e cattivo
Sonno; siamo consapevoli di quanto possa influenzare le nostre attività quotidiane e le nostre relazioni personali?
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioAlla ricerca del sonno perdutoIn ItaliaStrumenti a favore del relaxGli ASMRSonno e cultureLo smartphone prima di dormireIl ritmo del sonno nel mondoAnche il cibo può aiutarePiante con proprietà rilassanti
Alla ricerca del sonno perduto
Il sonno è un’attività fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale, ma sempre più spesso ci troviamo ad affrontare difficoltà e...
Neuroni del cuore: scopriamo il “piccolo cervello” del cuore
Neuroni del cuore, la scoperta di neuriti specializzate, potrebbe essere un punto di svolta.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioIl cervello del cuoreUn funzionamento complessoLa funzione delle neuriti, i neuroni del cuoreNuova prospettiva per le emozioni
Il cervello del cuore
Nel campo della biologia e della medicina, si sta affermando un nuovo e affascinante campo di studio: la scoperta di neuriti specializzate, anche definite come “neuroni del cuore”. Questa scoperta potrebbe rivelarsi un punto di svolta, affermando...
6 test da fare per un’attività fisica senza stress
Si possono fare ben 6 test clinici personalizzati per iniziare senza incognite un’attività fisica o un programma di allenamento.
SommarioObiettivo: allenarsi al meglio con i 6 test Il ruolo dei professionisti I 6 test clinici
Obiettivo: allenarsi al meglio con i 6 test
Mantenere una buona forma fisica e praticare attività fisica regolare sono obiettivi comuni per molte persone. Una buona regola, prima di iniziare un programma di allenamento, è sottoporsi a controlli clinici personalizzati. Questi esami consentono di valutare il nostro stato di salute e determinare...
6 Segreti Del Feng Shui Per Dormire Sonni Sereni
Feng shui può portare benefici tangibili per dormire bene e nell’organizzazione degli spazi della stanza da letto.
SommarioLa camera da letto; un vero angolo di relax1 Gli elementi nell’ambiente2 No ai dispositivi elettronici3 No agli specchi4 Creare un’atmosfera accogliente5 Non usare la camera come ufficio6 La luce solare
La camera da letto; un vero angolo di relax
Questa antica arte taoista, che trova anche riscontri scientifici, offre preziose indicazioni su come arredare e disporre gli elementi nella camera da letto al fine di creare un ambiente armonioso e...
Cucina italiana; i crimini alimentari peggiori
Cucina italiana, uno studio condotto da Bonusfinder Italia ha esplorato i “crimini alimentari” commessi dai turisti.
SommarioCrimini alimentariIl ketchup sulla pasta, il peggior peccatoIl risultato è chiaroAl secondo posto pizza con…Al terzo postoAl quartoAl quintoMa non finisce quiPanna nella carbonaraIl formato di pasta sbagliatoIl ketchup sulla pizzaIl formaggio sul pesceColtello e forchetta per la pizza
Crimini alimentari
L’Italia è famosa in tutto il mondo per la sua cucina raffinata e deliziosa. La pasta al dente, le salse aromatiche e i sapori...
Approcci olistici e alternativi: un aiuto al benessere
Approcci olistici e alternativi, sempre più persone stanno cercando soluzioni alternative e olistiche per il loro benessere.
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SommarioL’individuo nel suo benessereLa medicina tradizionale cinese – Approcci olistici e alternativiAyurveda – Approcci olistici e alternativiYogaMedicina naturaleMedicina integrativaL’importanza della prevenzione
L’individuo nel suo benessere
L’approccio tradizionale alla cura della salute si concentra spesso solo sui sintomi fisici,...
Coerenza cardiaca: meno stress e più intuizione
La coerenza cardiaca è una potente tecnica che permette di contrastare gli effetti dello stress sul corpo e sulla mente.
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SommarioIl cuore ha un cervelloHeartMath InstituteI benefici della coerenza cardiacaL’ascolto delle sensazioni interiori
Il cuore ha un cervello
Questo metodo si basa sul fatto che il cuore possiede un cervello proprio, il quale comunica con il cervello principale attraverso i battiti cardiaci. Quando il ritmo cardiaco è armonioso, si raggiunge uno stato chiamato coerenza...
Ritenzione idrica; 5 consigli per combatterla
Ritenzione idrica; cosa fare per combattere il senso di pesantezza e gonfiore.
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SommarioProblema comuneCos’è la ritenzione idrica Le sue causeEsiste la soluzione?
Problema comune
La ritenzione idrica è un problema comune che colpisce molte persone, specialmente le donne, ma può manifestarsi anche negli uomini. I sintomi includono sensazione di pesantezza, gonfiore, affaticamento alle gambe e aumento di peso. Perché il nostro corpo tende ad accumulare acqua in eccesso e come possiamo liberarcene? In...
Giornata nazionale del Terapista occupazionale il 24 maggio
Giornata nazionale del Terapista occupazionale, una data storica che ricorda la pubblicazione del Decreto ministeriale (136/97)
SommarioGiornata nazionale del Terapista occupazionaleVerso gli Stati generali
Giornata nazionale del Terapista occupazionale
Il 24 maggio ricorre la Giornata nazionale del Terapista occupazionale, una data storica che ricorda la pubblicazione del Decreto ministeriale (136/97), contente il profilo professionale, pubblicato successivamente in Gazzetta ufficiale (119/97).
Giornata di festeggiamenti per i 3 mila Terapisti occupazionali di Italia. In...
STUDIONEWS; dal 25 al 28 maggio allo CSIO
Studionews al Concorso ippico internazionale CSIO in PIAZZA DI SIENA a Roma – 90ma edizione 2023 Master D’Inzeo
Guarda la seconda puntata di Studionews condotta da Patrizia Barsotti e Andrea Iannuzzi – 25 maggio 2023
SommarioDa giovedì 25 a domenica 28 alle ore 18.00 nell’ovale più bello del mondo La copertura televisiva
Da giovedì 25 a domenica 28 alle ore 18.00 nell’ovale più bello del mondo
Dal 25 al 28 maggio prossimi “StudioNews” dedicherà uno speciale approfondimento a “Piazza di Siena”. Con la magistrale regia di Alessandro Castagna e la...
Ortoressia: quando mangiare sano è un’ossessione
Ortoressia: è un disturbo del comportamento alimentare di cui soffrono oltre 3 milioni di italiani.
SommarioOrtoressia, problema alimentareCome identificarlaCome curarla
Ortoressia, problema alimentare
Mangiare sano può trasformarsi in un disturbo: quando la qualità di ciò che mettiamo nel piatto si trasforma in ossessione si parla di ortoressia, un problema catalogato tra i disturbi del comportamento alimentare al pari di bulimia e anoressia. Questo eccessivo zelo può avere conseguenze negative sulla vita sociale delle persone, portandole a evitare eventi sociali, come cene al...
Caldaie a gas vietate dell’UE dal 2029
Codacons; preoccupazioni sull’imposizione dell’UE di vietare le caldaie a gas dal 2029.
SommarioCaldaie a gas vietate, un’imposizione europea?E i costi?Limitazioni praticheIl regolamento EcodesignLe preoccupazioni della Commissione
Caldaie a gas vietate, un’imposizione europea?
Il CODACONS (Coordinamento delle Associazioni per la Difesa dell’Ambiente e dei Diritti degli Utenti e dei Consumatori) esprime serie preoccupazioni riguardo all’imposizione dell’Unione Europea di vietare l’utilizzo delle caldaie a gas all’interno delle...
Etna, eruzione in corso: pioggia lavica e forti boati
Etna, allerta rossa e chiusura dell’aeroporto di Catania.
SommarioEtna, maestoso e pericolosoCondizioni meteo avverseIl vulcano è attivoL’interesse scientificoLe sue eruzioni nella storia
Etna, maestoso e pericoloso
La montagna maestosa e imponente dell’Etna, situata sulla costa orientale della Sicilia, ha da sempre affascinato e incantato sia i residenti locali sia i visitatori provenienti da tutto il mondo. Con i suoi 3.300 metri di altezza, l’Etna è uno dei vulcani più attivi e più studiati al mondo. Tuttavia, la sua bellezza e maestosità sono spesso...
Stile di vita sedentario: ci si deve preoccupare?
Stile di vita sedentario, si sono trovati collegamenti con alcuni problemi di salute.
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SommarioE’ pericoloso stare troppo seduti?Vediamo di capire i tempiProblemi all’estensione dell’anca
E’ pericoloso stare troppo seduti?
Sono ormai molti gli studi che hanno trovato collegamenti tra uno stile di vita sedentario e problemi di salute. Ma è un grave pericolo, e si può davvero rimediare facendo esercizio o sport? Negli ultimi anni avrete probabilmente letto almeno un titolo che...
Intelligenza sociale: il potere nelle relazioni
Intelligenza sociale; gli studiosi sono giunti alla conclusione che si tratti di una capacità solo marginalmente legata al classico QI.
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SommarioCos’è l’intelligenza socialeI suoi meccanismiIl punto di vista scientifico per capire l’intelligenza socialeNeuroni a specchio e cognizione socialeL’empatia
Cos’è l’intelligenza sociale
Chi arriva alle cariche accademiche più alte o dimostra altri tipi di intelligenza formale non è detto che abbia un’elevata capacità di...
Entanglement: chiave della meccanica quantistica
Entanglement: ha alcune proprietà molto interessanti.
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SommarioLa rete a livello subatomico o entanglementLe sperimentazioniLo spin quanticoIl calcolo quantistico: i quibit
La rete a livello subatomico o entanglement
La rete a livello subatomico o entanglement è un fenomeno quantistico fondamentale che coinvolge particelle subatomiche come gli elettroni e i fotoni. Si verifica quando due o più particelle diventano correlate in modo che lo stato di una particella sia strettamente correlato allo stato...
Alluvioni in Emilia Romagna, aggravate da mesi di siccità
Alluvioni in Italia, piogge torrenziali hanno sommerso il territorio dell’Emilia-Romagna, costringendo migliaia di persone a evacuare.
SommarioAlluvioni in Emilia Romagna, un caso accidentale?Alluvioni in Emilia Romagna, anche nel mondo la situazione è graveMa torniamo all’ItaliaItalia vulnerabile e senza protezioneE la politica?Quanti anni ci restano per evitare i più gravi disastri imposti dalla crisi climatica?
Alluvioni in Emilia Romagna, un caso accidentale?
All’inizio di questa settimana, un’area di bassa pressione si è spostata al largo della costa...
Cure e rimedi naturali per cani e gatti
Cure e rimedi naturali non sono prerogativa esclusiva degli esseri umani.
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SommarioAuto-terapia spontaneaLa zoofarmacognosiaCure e rimedi naturali per i nostri pelosiPunture di insettiDisturbi digestiviDisturbi del tratto urinarioOmeopatia
Auto-terapia spontanea
La capacità di trovare cure e rimedi in modo naturale non è prerogativa esclusiva degli esseri umani, ma si estende anche ai nostri amati cani e gatti. Essi praticano una sorta di auto-terapia spontanea, assumendo erbe medicinali dotate di...
Tahina: Tesoro della cucina del Medio Oriente
Tahina, uno degli ingredienti che ha saputo conquistare palati e cuori degli appassionati di buon cibo.
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SommarioOriginaria del Medio OrienteIngrediente versatileTahina BowlBiscotti di TahinaHummusPopolare in rete
Originaria del Medio Oriente
Originaria del Medio Oriente, è una pasta realizzata da semi di sesamo tostati e macinati. Questa salsa cremosa, con una consistenza simile al burro di arachidi, ha un gusto ricco e unico, capace di dare un tocco speciale a una vasta gamma di piatti, sia dolci sia...
Alimentazione e benessere, che relazione esiste?
Alimentazione e benessere, aspetto fondamentale per la salute dell’organismo umano.
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SommarioQual è la relazione tra alimentazione e benessere?Alimentazione e benessere; prediligi una dieta varia ed equilibrataAlimentazione e benessere; scegli alimenti non processatiE le calorie?Alimentazione e benessere, anche l’attività fisica è importante
Qual è la relazione tra alimentazione e benessere?
L’alimentazione ha un impatto notevole sul benessere generale di un individuo. Ecco alcuni...
Welfare in ufficio: 5 modi per trovare serenità
Welfare in ufficio: il benessere è fondamentale ed è diventato un obiettivo prioritario per le istituzioni internazionali che si occupano di salute.
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SommarioDisturbi mentali e sindromi da stressTesta e cuore per il welfare in ufficioCome iniziare a portare serenità sul lavoroIl welfare aziendale5 elementi essenziali
Disturbi mentali e sindromi da stress
Dall’OMS all’Organizzazione internazionale del Lavoro (IOL), le segnalazioni riguardanti disturbi mentali e sindromi da stress negli uffici...
Formazione in Medicina di genere: svolta da FNO TSRM e PSTRP
Formazione in Medicina di genere: svolta decisa per quello che riguarda l’educazione sulla Medicina di genere .
SommarioFNO TSRM e PSTRP ha anticipato il DecretoLe parole di Teresa Calandra, Presidente della FNO TSRM e PSTRPL’evento formativo
FNO TSRM e PSTRP ha anticipato il Decreto
L’approvazione del “Piano formativo nazionale per la Medicina di genere” decretato nei giorni scorsi dal Ministero della Salute, di concerto con il Ministero dell’Università e della ricerca, segna una svolta decisa per quello che riguarda l’educazione sulla Medicina di genere – o,...
Cibo per cani e gatti, riconoscere i prodotti di qualità
Cibo per cani e gatti; la salute e il benessere dei nostri amici a quattro zampe sono una priorità.
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SommarioL’alimentazione dei nostri amiciGli ingredientiI nutrienti essenzialiCertificazioni e sigilli di qualitàOsservate il comportamento di Micio e Fido
L’alimentazione dei nostri amici
E’ da tenere in considerazione, per garantire una vita lunga e felice ai nostri compagni pelosi, l’alimentazione, che gioca un ruolo fondamentale. Ma come possiamo riconoscere i prodotti alimentari...
Zuccheri e grassi plasmano il cervello
Zuccheri e grassi, contenuti nei cibi, plasmano il cervello e creano dipendenza.
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SommarioL’alimentazione modifica il cervelloLa verificaIl cervello si trasformaL’importanza dell’educazione alimentareI rischi di un’elevata assunzione di zuccheri e grassiDieta sana e bilanciata
L’alimentazione modifica il cervello
Un recente studio condotto dal Max Planck Institute for Metabolism Research di Colonia ha rivelato un legame significativo tra l’alimentazione e la modifica...
Tiziana Alterio, globalizzazione e mediterraneità
Tiziana Alterio, giornalista indipendente e scrittrice a proposito del rischio del modello neoliberista.
SommarioL’intervista a Tiziana Alterio, giornalista indipendenteLa trascrizioneLa stortura dell’attuale modello economicoI valori della mediterraneitàLa cementificazioneIl ritorno alle economie localiEsiste ancora la decrescita felice?Visionari e costruttori di un mondo nuovo – “Interviste rivoluzionarie: I pionieri della nuova economia e della nuova umanità”. Il femminile e l’informazione
L’intervista a Tiziana Alterio, giornalista...
Neuroscienze, cosa sono e dove si applicano
Le neuroscienze rappresentano un campo di ricerca interdisciplinare.
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SommarioAmbito di studio crucialeGli obiettivi delle neuroscienzeCapire come funziona il cervelloApplicazione in ambito tecnologicoComprendere i processi di apprendimento
Ambito di studio cruciale
Le neuroscienze rappresentano un campo di ricerca interdisciplinare che coinvolge la biologia, la psicologia, la medicina e altre discipline correlate, al fine di approfondire la nostra conoscenza sul cervello e sul sistema nervoso....
Thrivers: meno impegni e più vita privata appagante
Thrivers, troppa pressione e troppa fatica: ecco perchè cresce il numero di chi decide di rallentare lo stile di vita nel 2023.
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SommarioUna tendenza globale a una vita con meno impegniLa scelta di rallentareIl reportE’ cambiata la scala valorialeQuesta scelta coinvolge anche i risparmiMa cosa significa “Thrivers”
Una tendenza globale a una vita con meno impegni
Un report di Euromonitor, su 100 paesi, rivela una tendenza globale verso una vita più privata, meno focalizzata sulla...
5 ostacoli mentali che impediscono la cura di sé
Ostacoli mentali; prendersi cura di sé è un obiettivo che spesso risulta difficile da raggiungere, capiamone il perchè.
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SommarioCosa ci frenaIl primo ostacolo – Il senso di colpa e l’egoismoIl secondo ostacolo – Priorità sbagliateIl terzo ostacolo – Perfezionismo e aspettative irrealisticheIl quarto ostacolo – Mancanza di tempoIl quinto ostacolo – Mancanza di consapevolezza Proviamo ad andare oltre
Cosa ci frena
Nonostante la disponibilità di molte informazioni e...
Erbe aromatiche: coltivarle su balconi e terrazzi
Erbe aromatiche coltivate su balconi e terrazzi: guida alla scelta e alla posizione ideale.
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SommarioOltre ai fiori, le erbe aromaticheLe diverse esigenze di luce delle piante aromaticheLe aree del balcone: ombra, mezz’ombra e soleIl vantaggio di coltivare le erbe aromaticheLa semina delle erbe aromatichePreparazione del terreno e seminaVaso in terracotta o in plastica?Cura delle piantineCura continua e raccolta delle erbe aromatiche
Oltre ai fiori, le erbe aromatiche
In questo periodo, oltre a...
Interior design, le serie tv influenzano l’arredamento
L’interior design non è solo una questione di gusto personale, ma spesso viene influenzato dalle tendenze tv del momento.
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SommarioInterior design e serie TV di tendenzaI dati del sondaggioNon solo moderno, anche design d’epocaOltre il sondaggio
Interior design e serie TV di tendenza
Ultimamente, sembra che molte tendenze di interior design vengano ispirate dalle serie tv.
Secondo uno studio di Taskrabbit, un network globale che mette in contatto persone che hanno bisogno di una mano...
Sicurezza informatica, 8 regole importanti
La sicurezza informatica è diventata vitale in un mondo sempre più connesso.
SommarioHacker sempre più sofisticatiTema cruciale8 regole per la sicurezza informatica per piccole aziende e privati cittadini
Hacker sempre più sofisticati
In un’epoca in cui il mondo è sempre più connesso e le informazioni sono facilmente accessibili tramite Internet, la sicurezza informatica è diventata una questione di vitale importanza. Tuttavia, nonostante l’aumento della consapevolezza in materia, molte persone ancora sottovalutano i rischi legati alla navigazione online. La realtà è...
Idratazione corretta: tutto quello che c’è da sapere
Idratazione; sappiamo come fare? L’acqua è un elemento essenziale per la nostra salute, ma spesso non diamo abbastanza importanza a idratarci correttamente.
SommarioIdratazione, sai come si fa?Perché l’idratazione è così importante?Quanta acqua al giorno è necessaria?Come capire se siamo disidratati?Quali sono le migliori fonti di idratazione?Cosa bere oltre l’acqua10 consigli per idratarsi correttamente8 modi per rimanere idratati durante la giornata
Idratazione, sai come si fa?
Bere la giusta quantità di liquidi al giorno è un aspetto fondamentale per il benessere...
Dieta: il “No diet Day” svela il pensiero degli italiani
La dieta è un argomento sempre di attualità in Italia, infatti, rappresenta un modo per tornare o restare in forma.
SommarioNo Diet Day è un’occasioneL’ossessione per il pesoDieta come stile di vitaMa cosa pensano gli italiani?
No Diet Day è un’occasione
Spesso le restrizioni imposte dalla dieta possono diventare limitanti e cicliche, è importante, quindi, capire che la dieta dovrebbe essere vista come un regime alimentare sano e abituale, orientato alla giusta quantità e alla completezza dei nutrienti, da praticare tutto l’anno con qualche eccezione in...
Abitudini efficaci, crearle con il processo in 3 fasi
Abitudini efficaci, C. Duhigg spiega come creare e mantenere abitudini vincenti utilizzando il processo in 3 fasi.
SommarioIl Libro di Charles Duhigg1 fase: Cue o spunto2 fase: Routine o routine abitudinaria3 fase: Reward o ricompensaVediamo di approfondireCome sconfiggere le tentazioni
Il Libro di Charles Duhigg
“Come creare abitudini vincenti” di Charles Duhigg spiega come creare e mantenere abitudini efficaci e vincenti utilizzando un processo di tre fasi.
Creare e mantenere abitudini vincenti può sembrare una sfida, ma seguendo il processo di tre fasi di Charles...
Successo: 7 regole per essere efficaci e stare bene
Successo: 7 regole comuni tra le persone di successo descritte nel libro di Covey.
SommarioMa quali sono queste 7 regole per il successo?1 Essere proattivi2 Iniziare con la fine in mente3 Mettere le prime cose al primo posto4 Pensare win-win (da vincente a vincente)5 Cercare prima di capire, poi, di essere capito6 Sinergizzare7 Affilare la segaStephen Covey
Ma quali sono queste 7 regole per il successo?
L’autore e business coach Stephen Covey ha dedicato gran parte della sua vita a studiare le abitudini delle persone di successo e ha identificato sette comportamenti comuni...
Salute mentale, perchè è importante + 10 tips
La salute mentale si riferisce al benessere psicologico, emotivo e sociale di un individuo.
SommarioLe sfide della vitaI 4 fattoriDisturbi mentaliLe strategieAlcuni consigli
Le sfide della vita
Essa si riflette nella capacità di affrontare le sfide della vita quotidiana, di gestire le emozioni e lo stress e di costruire relazioni interpersonali sane e di mantenere un senso di equilibrio e soddisfazione personale.
La salute mentale è influenzata da vari fattori, come la genetica, l’ambiente, le esperienze di vita e le abitudini di vita. Quando questi fattori...
Dieta, la migliore per il cuore tra le 10 più popolari
Dieta, secondo l’OMS, le malattie cardiache rappresentano una delle maggiori cause di morte nel mondo.
SommarioIl primo posto, la fascia 1Mediterranea e Vegetariana anche loro al topNella fascia 2La fascia 3La fascia 4
Ridurre il rischio cardiaco con una dieta sana
Per ridurre i rischi di sviluppare tali malattie, gli esperti raccomandano di seguire una dieta sana, insieme all’esercizio fisico e al non fumare.
Al fine di aiutare le persone a scegliere la dieta migliore per la salute del cuore, alcuni esperti di nutrizione hanno analizzato le 10 diete più popolari e...
Cosa si intende con assertività? 9 step per migliorarla
L’assertività è un elemento chiave nella comunicazione efficace.
SommarioAssertività, elemento chiave nella comunicazione efficaceComunicare senza manipolazionePerchè è diversaCome migliorare la propria assertività7 suggerimenti per il linguaggio del corpoQuando è nata
Assertività, elemento chiave nella comunicazione efficace
L’assertività è un elemento chiave nella comunicazione efficace. Essa rappresenta la capacità di esprimere le proprie opinioni, bisogni e desideri in modo chiaro e diretto, senza offendere gli altri, aggredirli o violare i loro diritti. La...
L’arcipelago di Malta e Gozo: gioiello della natura
L’arcipelago di Malta e Gozo è un gioiello della natura, che si rivela in tutto il suo splendore nella stagione estiva.
SommarioI sentieri delle scogliereLa magica GozoIl rifugio di CalypsoArco di DwejraL’isola di Comino
Itinerari inediti
Lungo i sentieri segnalati è possibile scoprire profumi inediti e panorami mozzafiato dell’arcipelago di Malta e Gozo. La scoperta dei profumi maltesi inizia quando scendi dall’aereo, in quel momento senti le piante tipiche della zona mediterranea, gli arbusti e i fiori spontanei che popolano l’isola.
Mentre si...
Miti e leggende sulla salute: eccone almeno 20
Miti e leggende sulla salute: il cioccolato non causa acne, ma le carote aiutano a vedere al buio.
SommarioMiti e leggende sulla salute: è vero che il formaggio provoca brutti sogni e le ostriche sono afrodisiache? Il brodo di pollo aiuta a curare il raffreddore e l’influenza Il cioccolato causa l’acne Una mela al giorno toglie il medico di torno Uscire con i capelli bagnati ti fa venire il raffreddore Le carote aiutano a vedere al buioIl cibo piccante induce il partoNutrire il raffreddore, lasciare a digiuno la febbreLa curcuma aiuta a prevenire le malattie cardiacheFar...