Feng shui può portare benefici tangibili per dormire bene e nell’organizzazione degli spazi della stanza da letto.

La camera da letto; un vero angolo di relax

Questa antica arte taoista, che trova anche riscontri scientifici, offre preziose indicazioni su come arredare e disporre gli elementi nella camera da letto al fine di creare un ambiente armonioso e favorire il riposo e l’equilibrio interiore.

Secondo i principi del Feng shui, la camera da letto dovrebbe essere considerata come un vero e proprio “santuario”, un luogo dedicato al riposo e al benessere. Pertanto, è consigliabile mantenere l’ambiente pulito, ordinato e caratterizzato da un design minimale e simmetrico. Questo aiuta a trasmettere una sensazione di serenità e relax, fondamentali per un sonno rigenerante.

1 Gli elementi nell’ambiente

Sia il Feng shui sia la scienza concordano sul fatto che il posizionamento corretto degli elementi nell’ambiente influisca sul nostro benessere psicofisico. Ad esempio, entrambi ritengono importante che il letto sia posizionato in modo tale da permetterci di vedere la porta d’ingresso senza che essa si trovi direttamente di fronte al letto. Questa disposizione favorisce un senso di protezione e sicurezza psicologica, consentendo di controllare chi entra nella stanza senza essere visti immediatamente. Ciò contribuisce a un più rapido addormentamento e a un sonno tranquillo.

La quantità di oggetti presenti nella camera da letto e il loro ordine rivestono un ruolo fondamentale secondo entrambe le prospettive. Il cervello umano elabora costantemente le informazioni tramite i sensi, e un ambiente troppo carico di stimoli può sottoporre la mente a uno stato di stress non necessario. Pertanto, secondo il feng shui è consigliabile mantenere la stanza il più possibile ordinata, riducendo il numero di oggetti superflui e creando un’atmosfera accogliente e rilassante.

2 No ai dispositivi elettronici

Un altro aspetto fondamentale nel feng shui è evitare la presenza di dispositivi elettronici nella camera da letto. Sia le neuroscienze sia la filosofia orientale sottolineano l’importanza di creare un ambiente privo di distrazioni, come TV, tablet e smartphone. Questi dispositivi non solo possono disturbare il sonno a causa della luce emessa e dei suoni, ma anche interferire con il rilassamento mentale necessario per un riposo ottimale.

Oltre a questi principi fondamentali, sarebbe utile arredare la camera da letto in modo favorevole al riposo. La corretta disposizione del letto, l’importanza di avere un comodino con una lampada e piccoli oggetti utili a portata di mano, la distribuzione di punti luce interni per creare un’atmosfera piacevole, l’utilizzo di tendaggi di qualità per trattenere la luce esterna, sono tutte strategie importanti per favorire il nostro riposo.

3 No agli specchi

Un altro suggerimento importante è evitare di posizionare specchi all’interno della stanza. Spesso, le persone che hanno disturbi del sonno tendono a concentrarsi sul proprio aspetto fisico al mattino, osservando rughe e dettagli che possono causare ansia e stress. Eliminare gli specchi dalla camera da letto aiuta a evitare questa ossessione e favorisce un ambiente tranquillo e sereno.

4 Creare un’atmosfera accogliente

Circondarsi di elementi che creano un’atmosfera accogliente è un altro aspetto chiave. Cuscini soffici, piumoni confortevoli e tessuti di qualità contribuiscono a un ambiente che trasmette coccole e sicurezza, permettendoci di sentirsi a proprio agio nel nostro spazio privato.

L’importanza di un’immagine positiva o ispiratrice nella camera da letto non deve essere sottovalutata. Scegliere una foto, un quadro o un poster che ci faccia sorridere e ci metta di buon umore può contribuire a un risveglio più felice e ottimista, preparandoci a iniziare la giornata con energia positiva.

5 Non usare la camera come ufficio

Evitare di utilizzare la camera da letto come spazio di lavoro è un altro aspetto essenziale per favorire il riposo e il relax. L’associazione tra la stanza da letto e il lavoro stressante può influire negativamente sul sonno e impedire alla mente di rilassarsi completamente. Dedicare la camera da letto esclusivamente al sonno aiuta a educare la mente a staccare dagli eventi della giornata e a favorire un sonno tranquillo e rigenerante.

6 La luce solare

L’esposizione alla luce solare esterna svolge un ruolo significativo nel mantenere un orologio biologico equilibrato. È strategico posizionare le finestre in modo tale che la luce solare possa filtrare nella stanza senza disturbarci durante il sonno. Se la finestra si trova dietro al letto, potremmo non beneficiare appieno della luce solare, mentre se si trova di fronte al letto, potrebbe affaticare gli occhi al momento del risveglio. Trovare un equilibrio tra la luce solare e il comfort visivo è importante per favorire un risveglio naturale e una transizione armoniosa dalla fase di sonno a quella di veglia.

Organizzare gli spazi nella camera da letto, secondo i principi del Feng shui, combinati con le conoscenze scientifiche sul sonno e il benessere, può avere un impatto significativo sulla nostra qualità di vita. Seguire questi 10 consigli strategici, tra cui la corretta disposizione del letto, la riduzione di dispositivi elettronici, la creazione di un’atmosfera accogliente e l’esposizione alla luce naturale, può contribuire a creare un ambiente favorevole al riposo e all’equilibrio mentale.