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Mal di schiena: perché lo stretching non basta per sbloccare la schiena
Perché il dolore a cervicali e lombari sembra tornare sempre, nonostante i nostri sforzi per allungare la schiena? Un viaggio tra neurofisiologia, psicosomatica e antica saggezza yogica per imparare a non forzare il corpo, ma ad ascoltarlo, sbloccando le tensioni più ostinate.
Digiuno intermittente: a chi NON conviene, e perché
Digiuno intermittente: dal terrorismo mediatico sul rischio cardiovascolare alle promesse miracolose di dimagrimento: scopriamo quando è utile e quan…
Test del cortisolo salivare: cosa dice, e cosa non può dire
Il test del cortisolo salivare è un esame clinicamente validato, ma per un impiego preciso. I test venduti online per misurare lo stress cronico si a…
5 destinazioni per il benessere in Albania, che forse non conosci
C’è un’Albania che sfugge ai riflettori sulla capitale: quella delle terme libere nei canyon, delle valli fluviali intatte e delle Alpi che rigeneran…
Rientro dalle ferie: perché i benefici svaniscono in pochi giorni e cosa li fa durare
Rientro dalle ferie: benefici delle ferie svaniscono già dopo la prima settimana di lavoro, e la durata della vacanza non fa quasi differenza. Quell…
Nebbia mentale: sono le 4 del pomeriggio e il tuo cervello si è spento.
Nebbia mentale o Brain Fog: rileggi la stessa riga tre volte, ti manca una parola che usi tutti i giorni. Non è l’età.
Ansia notturna: perché arriva alle 3 e cosa succede davvero nel cervello
Ansia notturna: sono le tre di notte e quel pensiero non è più un pensiero, è una certezza, ed è enorme. Poi arriva il mattino e la stessa questione…
Bufale sulla salute: 5 criteri per capire di chi fidarti
Bufale sulla salute: 5 verifiche concrete, che puoi fare in pochi minuti, per distinguere l’informazione sulla salute che ha davvero fondamento da qu…
Dormire con il caldo: perché il tuo corpo non ci riesce e come aiutarlo
Dormire con il caldo: ti giri e rigiri, ti addormenti a fatica, ti svegli sudato nel cuore della notte. Non è colpa tua: per dormire, il corpo ha bis…
Positività tossica: perché fingere di stare sempre bene ti consuma il cervello
Positività tossica: sempre sorridenti, proattivi, incrollabili, anche quando le energie sono a zero. Ma ogni emozione repressa consuma il cervello. L…
