Dolore al collo (Cervicalgia): 6 strategie quotidiane per non vivere bloccati
Dolore al collo; è il risultato di mesi (o anni) di micro-traumi quotidiani come posture sbagliate, stress, vista non corretta e, soprattutto, l’immobilità.
Brain Washing: la scienza delle “pulizie notturne” (e perché ti svegli stanco dopo una cena pesante)
Brain Washing: come mai stamattina, nonostante le ore di sonno siano state (forse) sufficienti, il risveglio è stato faticoso?
Perché i muscoli sono il tuo “organo della longevità” (e come salvarli dopo i 40 anni)
Muscoli; spesso ci fissiamo sul peso, ma il vero parametro della salute è la composizione corporea.
Yogurt Greco: 9 motivi per mangiarlo (quasi) ogni giorno
Yogurt Greco: ha un profilo nutrizionale unico. Il processo di “colatura” rimuove gran parte del siero, portando via con sé zuccheri e lattosio, e la…
Difese immunitarie: 9 vegetali che funzionano più degli integratori
Diffese Immunitarie: con il freddo arriva il picco dei malanni di stagione. Ecco i nostri 9 supereroi vegetali!
Verdure a foglia verde: cosa succede al tuo corpo se le mangi ogni giorno?
Verdure a foglia verde: c’è una grande differenza tra mangiare un contorno ogni tanto e inserire verdure a foglia verde nella tua routine quotidiana.
Mangi la stessa colazione tutti i giorni: noia o strategia vincente?
Stessa colazione: spesso associamo la varietà alla salute, ma c’è una corrente di pensiero supportata da esperti di nutrizione che suggerisce l’oppos…
La Nuova Frontiera dei Flavonoidi e La Formula della Longevità
La nuova frontiera dei Flavonoidi: nel mondo del benessere e della nutrizione, calcoliamo le calorie, pesiamo i grammi di proteine, ma è meglio consi…
I 5 pilastri nutrizionali: Mangiare sano senza impazzire
I 5 pilastri nutrizionali: la ricerca epidemiologica di Harvard e NIH traccia una linea netta. Esiste un “codice” alimentare condiviso che prescinde…
Qualità dei Carboidrati e Salute del Cuore
La Qualità dei Carboidrati e Salute del Cuore: la qualità dei Carboidrati nel nostro piatto dialoga con il microbiota intestinale.
Mindful Eating: Consapevolezza a Tavola
Minful Eating (Alimentazione Consapevole) è una strategia vincente contro i rischi cardiometabolici, agendo in profondità sul nostro rapporto con il…
