TAG: cambio di stagione • cronobiologia • luce naturale • melatonina • patrizia landini • ritmi circadiani • salute bioevolutiva • serotonina • triptofano • vivere in salute
Serotonina e cambio di stagione: come stimolarla in modo naturale quando cala la luce
Serotonina e cambio di stagione: il calo della luce naturale in autunno rallenta la sintesi cerebrale di serotonina e altera il ciclo sonno-veglia. Comprendere la catena biochimica che lega triptofano, esposizione mattutina e melatonina è il presupposto per preservare lucidità ed equilibrio metabolico.
La rivoluzione della longevità cellulare tra scienza, nutraceutica e verità clinica
La rivoluzione della longevità cellulare: dalla rigenerazione mitocondriale alla nutraceutica ad alta titolazione: come la scienza moderna ridefinisc…
Chirurgia estetica sicura: guida per riconoscere l’eccellenza clinica oltre il marketing
Chirurgia estetica sicura: la moderna chirurgia plastica unisce innovazione tecnologica, protocolli mininvasivi e medicina rigenerativa per valorizza…
Perché ci svegliamo di notte, e quando non c’è da preoccuparsi
Perchè ci svegliamo di notte? Che cosa distingue un risveglio fisiologico da un disturbo che merita attenzione clinica? Lo spiega la dottoressa Ginev…
Mal di schiena: perché lo stretching non basta per sbloccare la schiena
Perché il dolore a cervicali e lombari sembra tornare sempre, nonostante i nostri sforzi per allungare la schiena? Un viaggio tra neurofisiologia, ps…
Digiuno intermittente: a chi NON conviene, e perché
Digiuno intermittente: dal terrorismo mediatico sul rischio cardiovascolare alle promesse miracolose di dimagrimento: scopriamo quando è utile e quan…
Test del cortisolo salivare: cosa dice, e cosa non può dire
Il test del cortisolo salivare è un esame clinicamente validato, ma per un impiego preciso. I test venduti online per misurare lo stress cronico si a…
Nebbia mentale: sono le 4 del pomeriggio e il tuo cervello si è spento.
Nebbia mentale o Brain Fog: rileggi la stessa riga tre volte, ti manca una parola che usi tutti i giorni. Non è l’età.
Dormire con il caldo: perché il tuo corpo non ci riesce e come aiutarlo
Dormire con il caldo: ti giri e rigiri, ti addormenti a fatica, ti svegli sudato nel cuore della notte. Non è colpa tua: per dormire, il corpo ha bis…
Ormesi e longevità: perché una piccola dose di stress rafforza il corpo e allunga la vita
Si chiama ormesi, il principio per cui piccole dosi di stress come freddo, digiuno e movimento rafforzano il corpo e favoriscono la longevità. A patt…
Metodo 30-30-3: il modo semplice per fare il pieno di proteine e fibre ogni giorno
Metodo 30-30-3: il modo più semplice per fare il pieno di proteine e fibre ogni giorno
