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Test del cortisolo salivare: cosa dice, e cosa non può dire
Test del cortisolo salivare: è un esame serio, validato, usato negli ospedali. Ma per una cosa sola, e non è quella per cui viene venduto online
Cosa c’è da sapere in breve
Il test del cortis…
Nebbia mentale: sono le 4 del pomeriggio e il tuo cervello si è spento.
Nebbia mentale (Brain Fog): non è l’età, e non ti serve un altro caffè. C’è un gesto di trenta secondi che puoi fare mentre leggi.
La brain fog, o nebbia mentale, non è una diagnosi: è un insie…
Dormire con il caldo: perché il tuo corpo non ci riesce e come aiutarlo
Dormire con il caldo: la qualità del sonno peggiora regolarmente nei mesi estivi, con più risvegli notturni, maggiore difficoltà ad addormentarsi e una riduzione del sonno profondo.
Dormir…
Ormesi e longevità: perché una piccola dose di stress rafforza il corpo e allunga la vita
C’è un’idea che attraversa la cultura popolare da sempre, condensata in un aforisma di Nietzsche che tutti conosciamo: “Ciò che non ti uccide ti rende più forte.” Per molto tempo è stata solo una f…
Metodo 30-30-3: il modo semplice per fare il pieno di proteine e fibre ogni giorno
Ogni mese sembra spuntare una nuova tendenza alimentare, e districarsi tra quello che ha davvero fondamento e quello che è soltanto moda passeggera è diventato un piccolo lavoro a parte.
Me…
La stanchezza che non passa dormendo: quando il riposo non basta più
Quando lo stress dura troppo a lungo, il corpo passa dall’iperattivazione all’esaurimento. Ed è una stanchezza che il sonno non tocca.
In sintesiLa stanchezza che il sonno non risolveChe differe…
Come i peptidi stanno riscrivendo la medicina rigenerativa
Peptidi: nella ricerca biomedica contemporanea si sta consumando una transizione epocale, il passaggio da una medicina “materiale” a una medicina “informativa”.
Peptidi: scopriamoli in breveCosa…
6 snack proteici per resettare energia e lucidità mentale al lavoro
6 snack proteici: intorno alle quattro del pomeriggio, la concentrazione si incrina. Fissare lo schermo del computer richiede uno sforzo fisico, la memoria a breve termine vacilla e il cervello lanc…
Asse Intestino-Pelle: creme e pomate non bastano per Acne e Psoriasi
Asse Intestino-Pelle: la dermatologia classica ha trattato la pelle come un organo a sé stante. Ma vanno considerate alcune scoperte importanti.
In sintesi: L’Asse Intestino-Pelle e l’Infiammazio…
HRV: come leggere il codice segreto del tuo sistema nervoso per gestire lo stress
HRV: fino a pochi anni fa, parametri come l’attività del nostro sistema nervoso erano prerogativa di esami clinici complessi ed elettrocardiogrammi in contesti ospedalieri.
L’era dei Wearable e l…