TAG: ansia e insonnia • Ansia notturna • come riaddormentarsi • pensieri notturni • perché mi sveglio di notte • risvegli notturni cortisolo • ritmo circadiano • salute bioevolutiva • svegliarsi alle 3 di notte
Ansia notturna: perché arriva alle 3 e cosa succede davvero nel cervello
Ansia notturna: sono le tre di notte e quel pensiero non è più un pensiero, è una certezza, ed è enorme. Poi arriva il mattino e la stessa questione torna della sua dimensione reale. Cosa succede davvero nel cervello, e cosa puoi farci.
Dormire con il caldo: perché il tuo corpo non ci riesce e come aiutarlo
Dormire con il caldo: la qualità del sonno peggiora regolarmente nei mesi estivi, con più risvegli notturni, maggiore difficoltà ad addormentarsi e una riduzione del sonno profondo.
Dormir…
Ormesi e longevità: perché una piccola dose di stress rafforza il corpo e allunga la vita
C’è un’idea che attraversa la cultura popolare da sempre, condensata in un aforisma di Nietzsche che tutti conosciamo: “Ciò che non ti uccide ti rende più forte.” Per molto tempo è stata solo una f…
Metodo 30-30-3: il modo semplice per fare il pieno di proteine e fibre ogni giorno
Ogni mese sembra spuntare una nuova tendenza alimentare, e districarsi tra quello che ha davvero fondamento e quello che è soltanto moda passeggera è diventato un piccolo lavoro a parte.
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La stanchezza che non passa dormendo: quando il riposo non basta più
Quando lo stress dura troppo a lungo, il corpo passa dall’iperattivazione all’esaurimento. Ed è una stanchezza che il sonno non tocca.
In sintesiLa stanchezza che il sonno non risolveChe differe…
Come i peptidi stanno riscrivendo la medicina rigenerativa
Peptidi: nella ricerca biomedica contemporanea si sta consumando una transizione epocale, il passaggio da una medicina “materiale” a una medicina “informativa”.
Peptidi: scopriamoli in breveCosa…
6 snack proteici per resettare energia e lucidità mentale al lavoro
6 snack proteici: intorno alle quattro del pomeriggio, la concentrazione si incrina. Fissare lo schermo del computer richiede uno sforzo fisico, la memoria a breve termine vacilla e il cervello lanc…
Asse Intestino-Pelle: creme e pomate non bastano per Acne e Psoriasi
Asse Intestino-Pelle: la dermatologia classica ha trattato la pelle come un organo a sé stante. Ma vanno considerate alcune scoperte importanti.
In sintesi: L’Asse Intestino-Pelle e l’Infiammazio…
HRV: come leggere il codice segreto del tuo sistema nervoso per gestire lo stress
HRV: fino a pochi anni fa, parametri come l’attività del nostro sistema nervoso erano prerogativa di esami clinici complessi ed elettrocardiogrammi in contesti ospedalieri.
L’era dei Wearable e l…
Pelle e Salute: la guida per leggere, riparare e rigenerare la pelle
La pelle è il nostro confine con il mondo. E’ il sensore biologico che respira, comunica e protegge.
Cosa ci dicono i segnali della pelle sulla nostra salute interna?Quali sono i veri ingredient…
Omega-3: perchè ti servono? Guida ai benefici e alla integrazione, anche algale
Omega-3: il mercato odierno è una giungla di promesse miracolistiche, flaconi da discount e disinformazione biologica.
Cosa sono esattamente gli Omega-3 e perché il corpo non può produrli?Quali s…
