Dieta povera di proteine: 5 segnali (insospettabili)
Dieta povera di proteine: spesso incolpiamo lo stress o la mancanza di vitamine, ma il colpevole potrebbe essere un altro.
Brain Washing: la scienza delle “pulizie notturne” (e perché ti svegli stanco dopo una cena pesante)
Brain Washing: fino al 2012 era un mistero. Oggi sappiamo che ogni notte il nostro cervello attiva un sofisticato sistema di “autolavaggio” per eliminare le tossine. Ma basta poco per mandarlo in ti…
Perché i muscoli sono il tuo “organo della longevità” (e come salvarli dopo i 40 anni)
Quando parliamo di “fare muscoli”, l’immaginario collettivo corre subito ai bicipiti gonfi da spiaggia o alle copertine delle riviste di fitness. Niente di male nell’estetica, ma c’è un malinteso di…
Yogurt Greco: 9 motivi per mangiarlo (quasi) ogni giorno
Yogurt Greco: se cerchi online cosa mangiare per restare in salute ed energico, finirai inevitabilmente per imbatterti in questo elisir.
Perché è un “Superfood” reale (In sintesi)1. È l’arm…
Difese immunitarie: 9 vegetali che funzionano più degli integratori
Diffese Immunitarie: Gennaio è ufficialmente arrivato e, con lui, il picco dei malanni di stagione.
Difese Immunitarie: poténziale con i vegetaliLa tua “Farmacia” nel frigo (In sintesi)Perc…
Verdure a foglia verde: cosa succede al tuo corpo se le mangi ogni giorno?
Verdure a foglia verde: cosa succede al tuo corpo se le mangi tutti i giorni? C’è una grande differenza tra mangiare un contorno ogni tanto e inserire verdure a foglia verde (spinaci, rucola, cavolo…
Mangi la stessa colazione tutti i giorni: noia o strategia vincente?
Mangi la stessa colazione tutti i giorni? Ti svegli, apri il frigo e fissi il vuoto cercando di decidere cosa mangiare? Ti sembra che fare sempre la stessa cosa sia triste e ripetitivo? O forse cerc…
La Nuova Frontiera dei Flavonoidi e La Formula della Longevità
La Nuova Frontiera dei Flavonoidi: un nuovo documento della SINU svela i risultati di uno studio su oltre 120.000 persone: per vivere più a lungo non basta mangiare verdura, bisogna diversificare. E…
I 5 pilastri nutrizionali: Mangiare sano senza impazzire
I 5 pilastri nutrizionali: basta con le Guerre tra Diete. La Scienza ha Identificato i 5 Principi Universali della Longevità.
1. Il Primato Vegetale: Oltre il Contorno2. Riqualificare le Proteine…
Qualità dei Carboidrati e Salute del Cuore
Qualità dei Carboidrati e Salute del Cuore: un recente studio svela come la qualità dei Carboidrati nel nostro piatto dialoghi con il microbiota intestinale, proteggendo il cuore e il metabolismo…
Mindful Eating: Consapevolezza a Tavola
Mindful Eating: La Consapevolezza a Tavola che Protegge il Cuore (e non solo!)
Mindful Eating: il cibo come curaCos’è il Mindful Eating? Un Ponte tra Mente e CiboL’Evidenza Clinica: Efficacia su…
