Skip to main content

Newsletter

entra nella famiglia di AltroStile e riceverai i manuali del benessere e contenuti in anteprima, potrai disiscriverti quando vorrai


Rimaniamo in CONTATTO

entra nella famiglia di AltroStile e riceverai i manuali del benessere e contenuti in anteprima, potrai disiscriverti quando vorrai

Equilibri Umani di Patrizia Landini

Ogni mercoledì alle 18:30,  in diretta con voi per parlare di
Alimentazione, Benessere, Medicina tradizionale e complementare.
In studio, Ospiti di Settore.
Direzione Tecnica e Artistica di Alessandro Castagna

Post Flag: TOP NEWS

Sistema immunitario e Intestino: baluardo per la salute

Sistema immunitario e intestino, esplorando il loro legame indissolubile e come proteggerli per la salute generale Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioEpicentro immunologicoIl Legame tra Sistema Immunitario e intestinoIl Ruolo del Microbiota IntestinaleL’Impatto di Dieta e Stile di VitaStrategie per Proteggere e Supportare Sistema immunitario e IntestinoSerotonina e Umore: un legame intestinaleLa Serotonina: “L’Ormone della Felicità”Microbiota Intestinale e SerotoninaL’Intossicazione Intestinale e le Sue...

Continua a leggere

Resilienza: 6 Pratiche per Rafforzare la Forza Mentale

La resilienza non è solo una capacità innata, ma una competenza che possiamo coltivare quotidianamente. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioResilienza quotidianaBasi NeuroscientificheAspetti Biologici e GeneticiFattori PsicosocialiSviluppo e PotenziamentoEsercizi pratici1. Visualizzazione Guidata2. Diario dell’Ansia3. Sfida Settimanale4. Gestione delle Relazioni5. Affermazioni Mattutine6. Tempo nella Natura Resilienza quotidiana In un mondo sempre più frenetico e incerto, rafforzare la nostra forza mentale è fondamentale per...

Continua a leggere

Succo di Prezzemolo: elisir di salute e 5 benefici

Succo di prezzemolo, più che una semplice bevanda, è un concentrato di salute. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioUn Elisir di Salute e i Suoi Sorprendenti BeneficiPreparazione del Succo di PrezzemoloBenefici Confermati del Succo di Prezzemolo1. Protezione Cardiaca2. Antinfiammatorio e Antibatterico3. Supporto Renale4. Benefici per la Pelle5. Crescita dei CapelliControindicazioni e Effetti Collaterali Un Elisir di Salute e i Suoi Sorprendenti Benefici Questa erba aromatica, oltre ad arricchire i nostri piatti con il suo sapore...

Continua a leggere

Datteri: 10 benefici alleati della salute

I datteri, tipicamente associati alle festività natalizie, sono in realtà un prezioso alleato per la salute da includere nella dieta quotidiana. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioMangiane uno al giorno1. Maggiore Energia2. Migliore Digestione3. Minore Rischio di Cancro al Colon4. Migliori Prestazioni del Cervello5. Remineralizzanti naturaliPotassioMagnesioCalcioFerroFosforoSelenioMiglioramento del Sistema Cardiovascolare7. Prevenzione e Trattamento del Raffreddore8. Aumento della Passione9. Contrasto dell’Anemia10. Miglioramento...

Continua a leggere

Caffè; scopriamo le abitudini degli italiani nel 2023

Caffè: l’analisi dei gusti regionali in Italia, realizzata dal Consorzio Promozione Caffè.  SommarioIl caffè è nel DNA italianoNord ItaliaSud ItaliaCentro ItaliaLe abitudini generaliOrigini e StoriaBenefici per la SaluteAltri Aspetti Il caffè è nel DNA italiano Lo sappiamo, siamo uno dei paesi a cui il caffè piace, e tanto! Ma qual è la mappa dei consumi e delle preferenze dell’Italia? Ci viene in aiuto l’analisi dei gusti regionali del caffè in Italia, realizzata da Astra e dal Consorzio Promozione Caffè, che ci fornisce un’immagine dettagliata...

Continua a leggere

Albero di Natale: il passaggio dal buio alla luce

Albero di Natale, dalle Antiche Tradizioni alle Nuove Tendenze del 2023 Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioStoria e simboli dell’albero di NataleRadici Storiche dell’Albero di Natale L’Albero di Natale nella Tradizione VittorianaL’Albero di Natale in Italia e l’Influenza della Regina Margherita Decorazioni Artigianali e Tendenze del XIX SecoloL’Albero di Natale nel XXI Secolo – Minimalismo ed EclettismoInnovazioni e Tendenze del 2023 Storia e simboli dell’albero di Natale ...

Continua a leggere

Zenzero: La Radice del Benessere

Zenzero: scopriamo i suoi segreti salutari e il suo impatto sulla nostra salute e cucina Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioLo zenzeroProprietà Digestive Effetto CarminativoProprietà AntispasmodicheStimolazione della DigestioneEffetti Sulla Motilità IntestinaleTrattamento della NauseaImpatto sulla Salute dell’IntestinoPrevenzione e Trattamento di Disturbi DigestiviAgente Antinfiammatorio e AntiossidanteAntinfiammatorio NaturaleProprietà Antiossidanti Lo Zenzero in CucinaContro Raffreddore e InfluenzaInfusi e Bevande a Base di...

Continua a leggere

Gene che regola l’obesità: scoperto il suo impatto sul grasso

Gene che regola l’obesità: studio innovativo dell’Università di Osaka. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioUn solo gene alla base del grasso corporeo?Lo Studio e le Sue ImplicazioniIl Ruolo di HSP47, il gene che regola l’obesitàRisultati e Conclusione dello StudioImplicazioni più Ampie della RicercaApprofondimento Storico e ComparativoProspettive Future Un solo gene alla base del grasso corporeo? Si chiama HSP47 ed è il gene che è coinvolto nella regolazione del grasso corporeo. In uno Studio Innovativo...

Continua a leggere

Strategie Antiossidanti per rivitalizzare il corpo e la mente

Strategie antiossidanti, come i radicali liberi influenzano la nostra energia e le soluzioni nutrizionali per essere più dinamici. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioContrastare efficacemente la stanchezzaLa Scienza dei Radicali LiberiL’Impatto dei Radicali Liberi sulla StanchezzaStrategie Antiossidanti e Nutrizionali per Combattere la StanchezzaOltre la Dieta: Strategie Antiossidanti grazie a uno stile di vita olistico Contrastare efficacemente la stanchezza Con l’arrivo dell’inverno, molte persone sperimentano...

Continua a leggere

Cannella: combatte il diabete e protegge il cervello

Cannella: scopri le sorprendenti proprietà salutari, dalla riduzione della glicemia alla prevenzione delle malattie neurodegenerative. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioUna spezia anticaOrigini e TipologieCannella e Controllo della Glicemia: Uno Sguardo alla RicercaImpatto sulla Sensibilità all’InsulinaRuolo del MHCP (Methylhydroxychalcone Polymer)Agente AntimicrobicoAzione contro i BatteriAzione contro i Funghi, in Particolare la CandidaMeccanismi d’AzioneApplicazioni PraticheLa Cannella e i Benefici DigestiviProprietà...

Continua a leggere

Alimenti senza zuccheri aggiunti: la verità in etichetta

Alimenti Senza Zuccheri Aggiunti, quali sono e come leggere le etichette per una scelta alimentare informata. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioAlimenti senza Zuccheri aggiunti: cosa significa?Differenza tra Zuccheri Naturali e Zuccheri Aggiunti Zuccheri naturaliLeggere sempre l’etichettaLe confettureI cereali fonte di zucchero?Diete specifiche Alimenti senza Zuccheri aggiunti: cosa significa? Sulle etichette nutrizionali può capitare di leggere la dicitura senza zuccheri aggiunti. Ma è davvero così? Significa forse che in...

Continua a leggere

Ridurre il sale nella dieta, rimedio contro l’ipertensione

Ridurre il sale nella dieta: uno studio rivela che l’eliminazione di un cucchiaino di sale al giorno può avere lo stesso effetto dei farmaci per l’ipertensione. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioMilioni di persone colpite nel mondoUn Campione Diversificato per Valutare l’Effetto della DietaLa Sperimentazione Dietetica: ridurre il saleRisultati Promettenti: Una Riduzione di 6 mm di MercurioApproccio Naturale e Olistico alla SaluteConsiderazioni FinaliL’ipertensione come segnale psicosomaticoIl punto di vista...

Continua a leggere

Stanchezza in autunno: al riparo in 10 mosse

Stanchezza in autunno: 10 consigli per migliorare il tuo benessere in questa stagione. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioStanchezza in AutunnoLe causeIl Cambio di Stagione10 Consigli per Affrontare la stanchezza in autunno Stanchezza in Autunno Attività Fisica e Alimentazione Ricca di Magnesio per Affrontare la stanchezza in autunno. L’autunno porta con sé uno spettacolo di foglie cadute e la promessa di cioccolata calda accogliente, ma per molte persone, questo periodo può significare anche una sensazione di stanchezza e...

Continua a leggere

Cachi: soluzione naturale per l’intestino in salute

Cachi, il frutto autunnale dalle mille proprietà. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioFrutto dolce e vellutatoOrigine dei CachiValori NutrizionaliBenefici dei Cachi per l’UomoCuriosità sui CachiUtilizzo in CucinaFrullato di cachi e pere Frutto dolce e vellutato Gli alberi di cachi (Diospyros kaki) sono una fonte inesauribile di un frutto eccezionale, apprezzato in tutto il mondo per il suo sapore dolce, la texture vellutata e i numerosi benefici per la salute. Valutiamo a fondo i suoi valori nutrizionali, la sua affascinante...

Continua a leggere

Castagne; 7 benefici per l’intestino da scoprire

Le castagne, frutti caratteristici dell’autunno, sono più di un semplice cibo stagionale.  Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioOrigini e DiffusioneAlimentazione FondamentaleValore Commerciale e SocialeBenefici Inaspettati7 benefici da scoprire e approfondireNutrienti EssenzialiRisotto alle Castagne e Funghi Porcini Castagne, la loro storia La storia delle castagne risale a migliaia di anni fa e ha radici profonde nelle tradizioni culturali di molte regioni del mondo. Questi frutti autunnali hanno svolto un ruolo...

Continua a leggere

Wellness: crescita record con ottime prospettive sul futuro

Wellness: analisi del mercato del benessere, dai trend del turismo, alle innovazioni nell’urbanistica. SommarioCrescita significativaEuropa e Italia in Primo PianoBenessere Mentale e Attività FisicaSalute Mentale OttimizzataWellness Real Estate: Un Trend in AscesaProspettive Future Crescita significativa Nonostante le sfide globali, come le guerre persistenti, il settore del benessere mondiale sta testimoniando una crescita significativa, proiettata a raggiungere 8.5 trilioni di dollari entro il 2027, con un aumento annuo dell’8,6%. Questo è quanto emerge da un...

Continua a leggere

Frittura: come farla buona e sana

Frittura sì, frittura no; sì, se fatta con un buon olio e attenzione alla temperatura. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioFrittura: tra gusto e salute Riscoprire la frittura: uno studio innovativoLa Rivoluzione del Fritto: Studi dell’Università di GranadaMetodologia e Materiali della ricercaRisultati SignificativiImplicazioni NutrizionaliConsiderazioni sulla Salute e il BenessereIl Segreto sta nella tecnicaBenefici Inaspettati della FritturaEffetti della Frittura sul Fegato e sulla Produzione di BileEffetti sulla Motilità...

Continua a leggere

Tè e tisane, per un caldo autunno di benessere

Tè e tisane; arriva il freddo e ricerchiamo il tepore della nostra tazza fumante e confortante. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioTè e tradizione storicaSpezie, tè e tisaneChai TeaQuale preferisci: tè o tisane?Nuove Fusioni di Aromi per la Salutee se non vuoi la caffeina Tè e tradizione storica Secondo la tradizione cinese, fu l’imperatore Shen Nong a scoprire per caso questa bevanda nel 2737 a.C., quando alcune foglie di un arbusto selvatico caddero nella sua acqua bollente, diffondendo un profumo invitante. Colpito dalla...

Continua a leggere

Cardo Mariano: alleato nella purificazione del fegato

Cardo Mariano: scopriamo le origini, i benefici, i nutrienti e gli usi di questa antica pianta. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioGrandi benefici per la saluteOrigini StoricheNella Scienza e nella MedicinaBenefici SalutariControindicazioni e PrecauzioniIl Cardo Mariano in CucinaConservazione e Sostenibilità:Miti e leggende Grandi benefici per la salute Conosciuto scientificamente come Silybum marianum, trae le sue radici dall’antichità, dove era apprezzato per le sue proprietà terapeutiche. Oggi, questa pianta si posiziona...

Continua a leggere

La Dieta Portfolio: Alleata Verde per Cuore e prevenzione

La dieta Portfolio non domina le cronache dei trend alimentari, ma, merita una menzione speciale per i suoi benefici cardiovascolari. SommarioPer la riduzione del rischioProteine vegetaliSoiaTofuTempehLo studio lo conferma Per la riduzione del rischio Secondo l’American Heart Association, questa dieta risulta efficace nella riduzione del rischio di malattie cardiache e ictus. Il suo obiettivo principale è la riduzione del colesterolo “cattivo” LDL, un noto fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Proteine vegetali La dieta Portfolio propone...

Continua a leggere

Orari dei pasti: convenzione sociale o necessità biologica?

Orari dei pasti: il dibattito sulla loro importanza per la salute e il benessere è sempre stato al centro dell’attenzione. SommarioL’Importanza degli Orari dei Pasti: Convenzione o Necessità?Le Eccezioni: Quando Gli Orari dei Pasti Sono ImmutabiliLa Personalizzazione è la ChiaveAssecondare i Ritmi CircadianiConsigli Alimentari per Diverse Fasi della Giornata L’Importanza degli Orari dei Pasti: Convenzione o Necessità? L’idea di pasti regolari, consumati a orari prestabiliti, è profondamente radicata nella società moderna. Secondo alcuni dietisti, non ha...

Continua a leggere

“Vienna sul Lago”; dalla Reggia della Venaria Reale la XXVII edizione

Vienna Sul Lago, il Gran Ballo della Venaria Reale alla XXVII edizione. SommarioXXVII edizione di Vienna sul Lago – Il Gran Ballo della Venaria RealeLa pace un valore universale per abbattere tutti i muri e reticolati Contro la violenza sulle donne e la violenza assistita XXVII edizione di Vienna sul Lago – Il Gran Ballo della Venaria Reale L’apertura dell’imponente portone della Galleria Grande della Reggia Sabauda, sulla XXVII edizione del Gran Ballo della Venaria Reale, è stata caratterizzata dal simbolo della Pace. Un ramo d’ulivo che le venti giovani Debuttanti...

Continua a leggere

20 minuti di movimento al giorno per una vita più lunga

20 minuti di movimento al giorno: uno studio recente rivela come una breve attività fisica possa contrastare i rischi di un’esistenza sedentaria. SommarioLegame tra attività fisica e longevitàServe più movimentoUna ricerca durata due anniAnche poco movimento fa beneAttività fisica nella routine quotidiana Legame tra attività fisica e longevità Una recente indagine internazionale ha gettato luce sul legame tra l’attività fisica quotidiana e la longevità, presentando dati incoraggianti per chi aspira a un’esistenza più sana. Pubblicata sul British Journal of Sports...

Continua a leggere

Benessere in autunno: stagionalità e alimentazione

Benessere in autunno, pronti al cambio di stagione con una corretta alimentazione. SommarioArriva il cambio di stagioneBenessere in autunno a tavolaLa Stagionalità Come Guida NutrizionaleTre deliziose zuppe autunnali ricche di sapore e nutrienti:L’Armonia del Corpo nella Stagione dei CambiamentiL’Idratazione Come AlleatoUn Approccio Olistico al cambio di stagione Arriva il cambio di stagione Con l’arrivo dell’autunno, il nostro corpo si prepara a fare i conti con una serie di cambiamenti stagionali. Le temperature si abbassano, le giornate si accorciano e...

Continua a leggere

Piante da erboristeria, aiuto alla salute a ogni età

Piante da erboristeria: aiutano il benessere naturale, rinforzano le difese immunitarie, contrastano i dolori articolari e potenziano la prestazione fisica. SommarioUn aiuto alle criticità Rinforzare le Difese Immunitarie a ogni etàContrastare efficacemente i dolori reumatici e articolariPotenziare la Prestazione Fisica, Concentrazione e Attenzione Un aiuto alle criticità Con gli anni che passano, alcune sfide possono emergere, vediamo come le piante da erboristeria possono essere un valido supporto per affrontare queste sfide. Rinforzare le Difese Immunitarie a ogni età ...

Continua a leggere

Sedano, tesoro per detox e controllo peso

Sedano scopri tutti i suoi segreti e straordinari benefici per la tua salute e il tuo benessere SommarioCome integrarlo nella tua dieta quotidiana per massimizzare i beneficiI Nutrienti del SedanoBenefici per la SaluteCome UtilizzarloEstratto di sedano; benefici Controllo del peso2 deliziose ricette a base di sedano Come integrarlo nella tua dieta quotidiana per massimizzare i benefici Il sedano è un ortaggio ricco di sorprese quando si tratta di salute e benessere. Scopriamo in dettaglio i suoi nutrienti chiave contenuti e i numerosi effetti positivi che può avere sulla tua...

Continua a leggere

Acidulato di Umeboshi: Tutto sui suoi Benefici

Acidulato di Umeboshi, oltre alle sue peculiarità in cucina, questo estratto vanta una gamma di proprietà benefiche per la salute. SommarioAcidulato di umeboshiProduzione dell’Acidulato di UmeboshiNutrientiBenefici per la SaluteModalità di Consumo3 suggerimenti di utilizzoScopri di più sulle foglie di shisoCaratteristiche del ShisoComponenti NutrizionaliBenefici per la SaluteUtilizzo in cucina Acidulato di umeboshi L’acidulato di umeboshi è un prodotto tipico della cucina giapponese, con una storia che risale a più di mille anni fa. Oltre alle sue peculiarità...

Continua a leggere

Luce Naturale: Mitiga Depressione e Ansia

L’esposizione alla luce naturale protegge da depressione e ansia, adesso uno studio lo prova. SommarioPer la salute mentaleIl Ritmo Circadiano e la Salute MentaleIl Ruolo della Luce NaturaleI Pericoli della Luce BluL’Importanza della ConsapevolezzaCome i ritmi circadiani influenzano la nostra salute mentale e come mantenerli equilibratiCosa sono i Ritmi Circadiani?A Cosa Servono i Ritmi Circadiani?Come Mantenere l’Equilibrio? Per la salute mentale Negli ultimi anni, l’interesse per il ruolo che il ritmo circadiano svolge nella nostra salute mentale è...

Continua a leggere

Obesità in Italia: Crescita Allarmante

Obesità in Italia: l’analisi dei dati e alcuni consigli pratici per una vita più salutare. SommarioObesità, tema di costante preoccupazioneFattori di Rischio e Dati RecentiCambiamenti nel Modello AlimentareStili di Vita SedentariFattori PsicologiciFattori Genetici e BiologiciMancanza di Educazione e ConsapevolezzaImplicazioni Sociali e CulturaliSistema Sanitario e Politiche PubblicheVerso un Approccio MultidisciplinareConsigli Pratici per la Gestione del Peso Obesità, tema di costante preoccupazione Celebrare e amare il proprio corpo in ogni sua forma è un atto...

Continua a leggere

Olfatto e Memoria: collegati strettamente al nostro benessere

Olfatto e memoria: un’indagine scientifica sul potere dell’olfatto e il ruolo degli oli essenziali per il benessere quotidiano e l’efficienza lavorativa. SommarioOlfatto, uno dei sensi più misteriosiIl Senso Dell’Olfatto e la MemoriaOli Essenziali e Benessere QuotidianoOli Essenziali nel Contesto LavorativoQuando utilizzare questi oli essenziali come armonizzatori di ambienti o luoghi di lavoroMarketing Olfattivo: L’Influenza delle Essenze negli Spazi CommercialiEssenze Comunemente Utilizzate Olfatto, uno dei sensi più misteriosi L’olfatto è tra...

Continua a leggere

Lavoro eccessivo e stipendio basso: cuore a rischio

Lavoro eccessivo: evidenziati i pericoli che uno stress lavorativo costante e una bassa retribuzione possono portare alla salute cardiaca. SommarioRischi Cardiovascolari Associati a Lavoro Eccessivo e stipendio bassoRicerca lunga e accurataDue meccanismi attivatiMigliorare le condizioni di lavoroCosa significa un sano ambiante di lavoroCosa Significa Avere Gratificazioni nel Lavoro? Rischi Cardiovascolari Associati a Lavoro Eccessivo e stipendio basso Uno studio recente condotto dall’Université Laval a Quebec City, Canada, e presentato dalla Società Italiana di Cardiologia...

Continua a leggere

Magnesio: a cosa serve questo minerale essenziale?

Magnesio: una panoramica completa su funzioni, fonti alimentari, sintomi di carenza ed eccesso, e la questione dell’integrazione. SommarioCos’è il Magnesio e a cosa serveRuolo Cellulare e MetabolicoRuolo Nella Regolazione Ormonale e NeurotrasmettitoriRuolo nel Sistema CardiovascolareRuolo Nello Sviluppo e Mantenimento OsseoRuolo Nell’Equilibrio ElettroliticoMeccanismi d’Azione nel Sistema ImmunitarioIn Quali Cibi si Trova il MagnesioOrigine VegetaleAltre FontiCome Soddisfare il Fabbisogno GiornalieroStrategie Alimentari per evitare che manchiSintomi della Sua...

Continua a leggere

Colesterolo alto, il riso rosso abbassa il pericolo

Colesterolo alto: scopri i benefici, l’uso e le precauzioni di utilizzo del riso rosso. SommarioCos’è il colesteroloRiso rosso, alleato della salute cardiovascolareBenefici del riso rosso Ma come si produce il riso rossoUtilizzo consigliato Cosa sono le statine Cos’è il colesterolo Il colesterolo svolge diversi ruoli essenziali nel nostro corpo. Spesso viene demonizzato e si identifica con i problemi cardiocascolari, ma quando è corretto, e in equilibrio, assolve a molti scopi nel nostro organismo, eccone alcuni: Componente delle membrane cellulari: è un...

Continua a leggere

Colazione Gustosa e Salutare: 4 Proposte per te

Colazione gustosa e salutare: 4 proposte irresistibili per iniziare la giornata con energia e benessere. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioCominciare bene la giornataI nutrienti essenzialiI benefici 4 proposte per la colazione Cominciare bene la giornata Avere il tempo da dedicare alla colazione è importante per cominciare la giornata. Non solo per adulti, ma anche, e soprattutto, per i bambini, fare colazione bene, con i giusti nutrimenti e con il tempo da dedicare, è fondamentale. E’ il pasto che rompe il digiuno...

Continua a leggere

Fusa dei gatti; scoperto il Meccanismo che le produce

Fusa dei gatti: il Ruolo dei ‘Cuscinetti’ nelle Corde Vocali, spiegato il mistero. SommarioIl “fenomeno” fusaIl Ruolo dei ‘Cuscinetti’ di Tessuto ConnettivoAutonomia del Meccanismo Metodologia dello StudioConfronto con Altri AnimaliImplicazioni e Ulteriori RicercheFusa dei Gatti: Curiosità Scientifiche e Comportamentali Il “fenomeno” fusa Per generazioni, il suono del “ronron” dei gatti ha affascinato e confuso gli esseri umani. Spesso associato a situazioni di relax e contentezza, il meccanismo dietro questo fenomeno è...

Continua a leggere

Carboidrati e gestione del peso nella mezza età: nuova ricerca

Carboidrati e gestione del peso: in una società sempre più attenta al benessere e alla salute, l’obesità e il sovrappeso continuano a essere temi urgenti da affrontare. SommarioCarboidrati e mezza etàDettagli dello StudioTipo e Qualità dei Carboidrati: Una Distinzione ImportanteScegliere con Saggezza: Implicazioni per la Salute PubblicaIl ruolo dei cereali integrali Carboidrati e mezza età Un elemento cruciale è il ruolo dei carboidrati e la loro influenza sull’aumento di peso, particolarmente nella fase della mezza età. Uno studio statunitense approfondito, condotto...

Continua a leggere

Latte vegetale: salute e alternative

Latte vegetale: in un mondo in cui la consapevolezza alimentare sta diventando sempre più centrale, emerge come un’alternativa versatile e salutare. SommarioViaggio del Benessere attraverso il Latte VegetaleQuale latte vegetale scegliereLatte di MandorlaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di SoiaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di AvenaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di RisoNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di NocciolaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di FarroNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di...

Continua a leggere

5 alimenti vegani super gustosi per onnivori curiosi

5 alimenti vegani: l’interesse per un approccio alimentare etico e sostenibile sta attraversando sempre più fasce della popolazione. Sommario5 alimenti vegani da provare 1 Lievito Nutrizionale2 Alga Kombu3 Agar Agar4 Formaggi veganiIngredienti Comuni“Ricotta” Vegetale con AnacardiIngredienti:Procedimento:Formaggio a Fette con Agar AgarIngredienti:Procedimento:5 Latte di soia al matchaIngredienti:Procedimento: 5 alimenti vegani da provare Se da un lato c’è una salda comunità di individui che ha abbracciato completamente lo stile di vita vegano,...

Continua a leggere

Funghi Reishi, Shiitake e Maitake; alleati della salute in inverno

Funghi, presidio della salute e contro le malattie invernali: Reishi, Shiitake e Maitake. SommarioPotenti proprietà beneficheReishi (Ganoderma Lucidum) Benefici del ReishiComponenti e minerali ShiitakeBenefici del fungo ShiitakeComponenti e virtù I mineraliMaitakeBenefici del MaitakeComponenti e virtùMinerali Potenti proprietà benefiche Nel vasto mondo dei funghi, esistono alcune varietà straordinarie con potenti proprietà benefiche per il sistema immunitario e la salute generale. Scopriamo tre di questi funghi noti per le loro virtù durante le stagioni invernali: il Ganoderma...

Continua a leggere

Mantieni la Salute degli Occhi con il cibo

Salute degli occhi: molte persone sottovalutano l’importanza di una corretta alimentazione per preservare la vista. SommarioUna corretta alimentazioneAntiossidanti per la Protezione OculareLa Dieta per la salute degli occhi Una corretta alimentazione Molte persone sottovalutano l’importanza di una corretta alimentazione per preservare la vista, ma la soluzione potrebbe essere direttamente sulla nostra tavola. La Vitamina A: Un Pilastro per gli Occhi Sani Iniziamo parlando della vitamina A, un nutriente fondamentale per la salute degli occhi. La vitamina A è...

Continua a leggere

Pericolo infiammazione cronica e alimentazione, 7 cibi da evitare.

Infiammazione cronica, uno stile di vita sedentario, un’eccessiva o scarsa alimentazione possono favorirla. SommarioL’infiammazione cronicaScopriamo cos’è l’infiammazione cronicaDieta antinfiammatoria e microbiota intestinaleI 7 alimenti pericolosiL’infiammazione cronica alimentareLa dieta antinfiammatoria, in quali casi potrebbe essere utileAlimenti antinfiammatoriProva una giornata anti-infiammazioneAl Mattino: Tè Verde allo ZenzeroA Pranzo: Insalata di BaccheAlla Sera: Curry di Ceci e Spinaci alla Curcuma L’infiammazione cronica ...

Continua a leggere

Ferro: cosa fare per aumentarlo nel sangue?

Ferro; fondamentale per la produzione di emoglobina, che consente ai globuli rossi di trasportare ossigeno nel corpo. SommarioEcco le Fonti Ferro non-emeLa sua Funzione nel Corpo UmanoA Cosa Serve Carenza di Ferro e le Sue ConseguenzeLenticchieSpinaciSemi di ZuccaTofuCereali IntegraliFrutta SeccaLegumiVerdure a Foglia Verde ScuroNoci e SemiOrtaggi a RadiceFruttaCurry di Lenticchie e Spinaci con Peperoni RossiIngredientiIstruzioni Ecco le Fonti Il ferro è un minerale essenziale per il funzionamento ottimale del nostro corpo. È fondamentale per la produzione di emoglobina, una...

Continua a leggere

Sistema immunitario psicologico: 4 modi per essere resilienti

Sistema immunitario psicologico: tutti noi sperimenteremo dolore e stress, però il cervello ha intelligenti modi per proteggerci. SommarioCome prepararsi per momenti di avversità.Proteggersi dalle circostanze difficili1 Passa dal negativo al neutro2 Vivi il momento presente3 Trova il tuo significato4 Pratica l’accettazione Come prepararsi per momenti di avversità. Le nostre menti sono più resilienti di quanto pensiamo. The Guardian, in articolo, cita la ricerca, inizialmente resa popolare dagli psicologi Daniel Gilbert e Tim Wilson nei primi anni 2000, in cui si verifica che...

Continua a leggere

Fitosteroli e colesterolo: come lo regolano

Fitosteroli e colesterolo; il potenziale dei fitosteroli di influenzarne la regolazione è dovuto al loro ruolo nel sistema digestivo. SommarioServe davvero integrarli?Struttura e Tipologie Le Principali CategorieInterazioni e SinergieRegolazione del Colesterolo: Una Visione Dettagliata Efficacia e StudiFonti Alimentari e Integratori: Panoramica Dettagliata delle Fonti di FitosteroliInterazione e Sinergie AlimentariDosi e Modalità d’AssunzioneLimitazioni e Considerazioni Serve davvero integrarli? L’integrazione con fitosteroli è finalizzata esclusivamente a persone...

Continua a leggere

N-Acetilcisteina NAC: antiossidante, aiuto al sistema immunitario

La N-Acetilcisteina NAC, un derivato dell’aminoacido L-Cisteina, è un composto che ha suscitato grande interesse in ambito medico e terapeutico. SommarioAgenti Epatoprotettivi e AntiossidantiConferme dalla ricerca scientificaBenefici CardioprotettiviMucolitico e Applicazioni RespiratorieEffetti NeuroprotettiviUlteriori Indicazioni e ControversieDosaggio e ControindicazioniCautela e Supervisione Medica Agenti Epatoprotettivi e Antiossidanti In molti studi, la N-Acetilcisteina NAC ha dimostrato di essere efficace come agente epatoprotettivo, particolarmente nei casi di...

Continua a leggere

Confondere la sete con la fame: 3 consigli per evitarlo

Confondere la sete con a fame; la sensazione di fame e sete sono segnali fondamentali che il nostro corpo utilizza per regolare equilibrio energetico e idrico. SommarioNon confondere la sete con la fameIl Ruolo dell’IpotalamoFunzione dell’IpotalamoRegolazione della Fame e della SeteOrmoni CoinvoltiConfluenza di Segnali e Possibile ConfusioneImplicazioni Pratiche nel Confondere la sete con la fameCosa Dice la RicercaEffetti della Disidratazione sulla Funzione CognitivaGhrelina e Leptina: Gli Ormoni della Fame e della SazietàL’Effetto Termico degli Alimenti e del...

Continua a leggere

Emulsionanti nei cibi: pericolo per intestino e cuore

La presenza di emulsionanti nei cibi industriali è diventata un argomento di crescente interesse scientifico e di salute pubblica. SommarioEmulsionanti nei cibi; la ricercaCosa sono gli emulsionantiStruttura Molecolare degli EmulsionantiIl Legame con la Salute IntestinaleLo Studio su 95.442 Adulti Francesi Possibili Implicazioni RegolatorieTipi Comuni di EmulsionantiRuolo Funzionale negli Alimenti Emulsionanti nei cibi; la ricerca La presenza di emulsionanti nei cibi industrialmente prodotti è diventata un argomento di crescente interesse scientifico e di salute pubblica. ...

Continua a leggere

Tè verde; tradizione antica e benefici per la salute

Tè verde, la sua storia affonda le radici nella Cina antica. SommarioCina: la culla del Tè VerdeIl Buddismo e la diffusione del Tè VerdeGiappone: Il Tè come arte e filosofiaModernizzazione e GlobalizzazioneTutti i benefici del tè verdeAntiossidantiCardiovascolariMetabolismo e Perdita di PesoSalute MentaleSistema ImmunitarioSalute DigestivaAntinfiammatoriAltri BeneficiTipi di Tè VerdeBibliografia Cina: la culla del Tè Verde La storia del tè verde affonda le sue radici nella Cina antica. Le leggende raccontano che fu l’Imperatore Shen Nong a scoprire le proprietà del tè nel...

Continua a leggere

Rhodiola Rosea, contrasta fame nervosa e stress

Rhodiola Rosea apprezzata in caso di fame nervosa e sostegno all’attività fisica. SommarioRhodiola Rosea, la radice d’oroProprietà AdattogeneProprietà Antidepressive Contrasto alla Fame NervosaFunzione Tonica e PsicostimolanteUtilizzo in Transizione StagionalePerché Piace alle Donne Rhodiola Rosea, la radice d’oro La Rhodiola Rosea è una pianta perenne che appartiene alla famiglia delle Crassulaceae. Originaria delle regioni fredde e montuose dell’Europa e dell’Asia artica, questa pianta è stata utilizzata fin dall’antichità per le sue proprietà...

Continua a leggere

Intestino sano: acqua e limone + 4 cibi per equilibrarlo

Intestino sano: la guida alla salute intestinale attraverso l’alimentazione. SommarioMicrobioma e saluteDisbiosi1. Lenticchie, Fagioli, Carciofi e Banane: il potere delle fibre e dei probiotici2. Miele: una dolce alternativa allo zucchero bianco3. Acqua Calda e Limone: la tua routine mattutina per la salute intestinale4. Yogurt: il tuo alleato di probiotici5. Olio Extra Vergine d’Oliva: la chiave per una lubrificazione intestinale ottimale6. Mele: fibre e nutrienti Microbioma e salute L’intestino è un organo fondamentale per la nostra salute generale, e il...

Continua a leggere

Il fegato: 5 azioni per la sua salute

Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo ed è fondamentale per il nostro benessere complessivo. SommarioCos’è il fegato e come funziona5 Passi per mantenere il fegato in salute5 Passi avanzati per il benessere del fegatoE in più…ecco alcuni alimenti da considerareIl lavaggio epatico Cos’è il fegato e come funziona Il fegato è un organo situato nell’addome superiore destro, sotto le costole. È coinvolto in una vasta gamma di funzioni vitali per il nostro corpo. Una delle sue funzioni principali è quella di depurare il sangue dalle tossine...

Continua a leggere

Aceto di mele: controllo del peso e dell’appetito

Aceto di mele e acqua, due sostanze comuni che spesso sono sottovalutate quando si tratta di benessere. SommarioAcqua e Aceto: una combinazione salutareBenefici dell’acqua per la salute e la lineaBenefici dell’aceto, insieme per la salute e la lineaQuando bere acqua e acetoA chi è sconsigliato Acqua e Aceto: una combinazione salutare L’acqua e l’aceto sono due sostanze comuni che spesso sono sottovalutate quando si tratta di migliorare la salute e favorire la perdita di peso. Questi due ingredienti semplici, quando utilizzati saggiamente, possono apportare...

Continua a leggere

Olio extravergine di oliva: 3 benefici per la salute

Olio extravergine di oliva; prodotto millenario della cultura mediterranea. SommarioLe originiProvenienzaPrincipi NutritiviSapori e aromi3 Benefici per la salute Le origini L’olio extravergine di oliva, un prodotto millenario che ha radici profonde nella cultura mediterranea, è da sempre apprezzato per il suo gusto unico, la sua versatilità in cucina e i suoi molteplici benefici per la salute. Esaminiamo più da vicino le sue origini, la sua provenienza, i suoi principi nutritivi e i vantaggi che apporta alla salute. La coltivazione dell’ulivo risale a oltre 6000...

Continua a leggere

Cibo energizzante: mangia bene e sconfiggi la stanchezza

Cibo energizzante; scopri come alcuni alimenti possono ridurre i radicali liberi e combattere stanchezza e stress. SommarioRadicali liberi e stanchezza: una connessione chiaraStress ossidativo: un equilibrio complessoBenefici e funzioni dei radicali liberiGli effetti dannosi dei radicali liberiSintomi e manifestazioni dello stress ossidativoAlimenti chiave per combattere i radicali liberiAltri alimenti anti stanchezzaRiduzione di alimenti trasformati e zuccheri raffinatiIdratazione: la chiave per una pelle e un corpo saniCottura ottimale per preservare nutrienti Radicali liberi e...

Continua a leggere

Il Cappero: 10 Benefici per la salute e 3 ricette

Il cappero ha radici profonde nel tempo, risalendo a migliaia di anni fa. SommarioLa sua storiaDove si trovaA cosa fanno bene i capperi?10 benefici dei capperi che potrebbero sorprenderti3 Ricette con i Capperi La sua storia Il cappero non è un frutto, ma un bocciolo fiorale ancora non schiuso, raccolto dall’arbusto Capperis spinosa. Di origine greca e asiatica, è diventato un elemento fondamentale nella cucina mediterranea. Ma oltre al suo sapore distintivo, i capperi sono tesori nascosti di proprietà benefiche. Il cappero è molto più di un semplice condimento per...

Continua a leggere

L’Uva; elisir di longevità. 7 segreti che potresti non conoscere

L’uva, dolce e succosa, è uno dei frutti più antichi e amati al mondo. SommarioL’Uva: un viaggio nella storiaTutti i suoi nutrienti Vitamine e MineraliProprietà depurativeI 7 segreti che forse non conosci3 ricette con l’uva L’Uva: un viaggio nella storia Questo piccolo e succoso frutto che spesso diamo per scontato, ha in realtà una storia affascinante che si estende per millenni e attraverso diverse civiltà. Partendo dalle sue umili origini in luoghi selvaggi, ha conquistato il mondo. Ecco un viaggio nella sua affascinante storia e alla scoperta dei suoi...

Continua a leggere

Batata: eccelle nella sua offerta di vitamine e minerali

Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale La batata ha le sue radici (letteralmente e figurativamente) nelle regioni tropicali del Messico. SommarioNon confonderla con la patataE’ un superalimento?Potente antiossidanteIl Mistero del CaiapoUn Tributo dal Giappone4 ricette speciali e gustose Non confonderla con la patata La sua introduzione in Europa e Asia si deve alle esplorazioni e colonizzazioni delle Americhe. Curiosamente, la sua presenza è notevole anche in Italia, con Puglia e Veneto in testa per la coltivazione. Descritta come...

Continua a leggere

DNA canino: tracciate origini evolutive dei nostri amici cani

DNA canino: un’innovativa ricerca ha tracciato le origini e l’evoluzione canina. SommarioLa diversificazione delle razzeDog10K e la mappatura del dna canino I gruppi principali sono 25I retrogeniUn database vastissimoIl legame primordiale: l’avventura condivisa di uomo e cane La diversificazione delle razze Grazie all’impegno di un team internazionale di scienziati, capitanato da Jeff Kidd dell’Università del Michigan, Jennifer R.S. Meadows dell’Università di Uppsala e Elaine A. Ostrander del NIH National Human Genome Research Institute, ora possiamo avere...

Continua a leggere

Salute e alimentazione: 7 segreti per vivere in salute fisica e mentale

Salute e alimentazione: come si intrecciano esattamente dieta e mente? SommarioL’effetto dell’alimentazione sulla mente umanaRelazione tra nutrienti e funzione cerebraleSalute e alimentazioneEffetti del cibo sull’umore e sull’energiaGut-Brain Axis: un legame sorprendenteSpecifici nutrienti o alimenti sono collegati al benessere generale: L’effetto dell’alimentazione sulla mente umana L’antico detto “Sei ciò che mangi” assume un nuovo significato alla luce delle ricerche moderne. Oltre a influenzare la nostra salute fisica,...

Continua a leggere

Il Pane: storia, passione, nutrimento e vita

Il pane ha una storia lunga quanto l’uomo. È stato un cardine delle civiltà fin dai tempi antichi. SommarioUna storia millenariaUn viaggio attraverso i secoliI suoi nutrientiCarboidratiProteineFibreVitamine e MineraliGrassiAcquaMa il pane fa davvero ingrassare?1. Contenuto calorico e carboidrati2. Tipo di pane3. Come viene consumato4. Individuo e stile di vitaIl simbolismo Pane come sostentamentoPane nella religioneSinonimo di Comunità e CondivisionePane come ricchezza e poterePane come rivoluzione Una storia millenaria La sua è una storia antica quanto l’uomo. È stato...

Continua a leggere

Sale: amico o nemico dell’alimentazione umana?

Il sale è tra gli ingredienti più antichi e universali con cui l’umanità ha avuto a che fare. SommarioUn bene prezioso, ma attenzioneIl dilemma: sale amico o nemico?Come sostituire il saleQuali danni se consumato in eccesso?Accenni di storia Un bene prezioso, ma attenzione È stato un bene prezioso, utilizzato come moneta e come mezzo di conservazione degli alimenti per millenni. Eppure, nel contesto moderno, il suo ruolo nella nostra dieta è diventato un argomento di dibattito e di preoccupazione per la salute. Un apporto equilibrato di nutrienti è fondamentale per il...

Continua a leggere

Mele: un aiuto per eliminare le tossine introdotte

Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale Le mele, uno dei frutti più conosciuti e consumati nel mondo, sono un vero tesoro di benessere e salute. SommarioLa Mela Le origini storiche della melaAlleata della saluteMela rossa e controllo del pesoLa ricerca: una visione approfondita del genoma della melaEcco tre ricette semplici e deliziose che mettono al centro le mele: La Mela Questo frutto dalla forma tonda e dalla pelle liscia non è solamente un piacere per il palato, ma rappresenta anche una fonte inestimabile di nutrimento e cura per il...

Continua a leggere

Abbondanza: 5 strategie del pensiero consapevole

Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale La sensazione di “non avere mai abbastanza” si può correggere. SommarioGenerare abbondanza5 strategieGenerare abbondanza si può Generare abbondanza Generarla è una capacità che può essere sviluppata attraverso un percorso di crescita personale e di acquisizione di consapevolezza.  Non si tratta solo di avere più soldi, ma di avere una visione positiva della vita e di sapere come utilizzare al meglio le proprie risorse per creare un futuro migliore. 5 strategie Ecco 5 strategie...

Continua a leggere

Lupini; superlegumi dell’autunno per la salute metabolica

I lupini, in autunno, emergono come una scelta nutrizionalmente vantaggiosa e interessante. Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale SommarioSuperlegumiSono stati dimenticati?Le loro originiGlicoproteina Conglutina-gamma e il Metabolismo del GlucosioRicerca e Scoperte dell’Università degli Studi di MilanoSuggerimenti per consumarli Superlegumi L’autunno porta con sé una ricca varietà di alimenti che possono contribuire al miglioramento della nostra salute e del nostro benessere. Tra questi, i lupini emergono come una scelta...

Continua a leggere

Melagrana: emo-fluidificante e aiuto al sistema cardiovascolare

Melagrana, un frutto antico con molteplici benefici per la salute.  SommarioOrigini asiaticheBenefici per la salute3 facili preparazioniIl mito Origini asiatiche La melagrana, conosciuta scientificamente come Punica granatum, è un frutto antico che ha affascinato l’umanità per millenni grazie alla sua straordinaria bellezza e ai suoi molteplici benefici per la salute. Originaria delle regioni dell’Asia occidentale, la melagrana è stata considerata un simbolo di fertilità, prosperità e longevità in molte culture. Oltre alla sua storia affascinante, questo frutto...

Continua a leggere

Alcol: consumo moderato riduce stress e rischio di infarto

Alcol; nel corso degli anni, è stato oggetto di dibattiti e ricerche in relazione alla sua influenza sulla salute. SommarioIndagine intriganteGli effetti positivi Consumo moderato contro l’infartoVerso una conferma interessante Indagine intrigante Recentemente, un nuovo studio condotto dal Massachusetts General Hospital ha gettato luce su un aspetto intrigante: un consumo leggero e moderato di alcol potrebbe contribuire a ridurre lo stress e i rischi di infarto, soprattutto tra le persone ansiose. L’indagine, guidata dal Dottor Ahmed Tawakol, direttore del...

Continua a leggere

Il caffè e i suoi misteri: alla ricerca di risposte

Caffè; sono tante le scoperte nel mondo del caffè, una bevanda che ha sempre mantenuto un alone di mistero intorno alle sue proprietà.  SommarioLa caffeina e i suoi effettiCosa dicono le ricercheCome si consumaLe sue originiLa sua diffusioneUsi e tradizioni globaliI benefici La caffeina e i suoi effetti Concentriamoci sulla caffeina, elemento centrale del caffè, su cui le opinioni, spesso, divergono. Cosa fa esattamente? Il caffè tiene svegli? Annulla il sonno? Dona energia e agisce come potenziatore delle performance sportive? Quanto ne possiamo bere senza rischi? Due o tre...

Continua a leggere

Acqua da bere: come identificare quelle di qualità

Acqua da bere, elemento essenziale per la vita, svolge un ruolo cruciale nella nostra salute e benessere quotidiano. SommarioCome identificare un’acqua di qualitàPurezza e sicurezzaMinerali e benefici per la saluteBilanciamento del pHGusto e odore piacevoliConfronto tra acque minerali: valutazioni e analisi del Gambero RossoIl panel di espertiPunteggio massimo: nessuna lo raggiungeLa classificaSenza influenza esternePer verificare in autonomia Come identificare un’acqua di qualità In Italia, una nazione celebrata per la sua cucina e il suo amore per il buon cibo, la...

Continua a leggere

Uova: tesoro nutrizionale rivalutato e irrinunciabile

Uova; sono diventate una presenza irrinunciabile nelle nostre cucine. SommarioUova e saluteAcidi grassi insaturi: una difesa contro il colesteroloUn mix di nutrienti essenzialiVitamineMinerali essenzialiLe uova e il cuoreAlleate nella perdita di pesoScegliere la qualitàAlimento rivalutatoMa cosa accadrebbe se ne mangiassimo di più?Allora, perché c’è così tanto dibattito sul loro impatto sulla salute? Come dovremmo cucinare le uova? La provenienza delle uova Uova e salute Sia che si tratti di un piatto da colazione, di un pasto leggero o di un ingrediente segreto nelle...

Continua a leggere

Kombucha: elisir di lunga vita

Kombucha: noto per i suoi potenziali benefici come aiuto nella perdita di peso, alleviante dei dolori articolari e rinforzante del sistema immunitario. SommarioKombucha, una bevanda fermentataIntroduzione Origini e storia Come si prepara Kombucha, una bevanda fermentata E’ una bevanda fermentata con origini orientali, ed è realizzato utilizzando tè verde o nero insieme a una cultura di batteri e lieviti. Questa bevanda energetica, caratterizzata da un sapore dolce, acidulo e frizzante, offre numerose proprietà benefiche e sta guadagnando una nuova popolarità grazie ai suoi...

Continua a leggere

Camminare: un passo avanti verso una vita più lunga

Camminare è da sempre considerato un’attività benefica per la salute, ma uno studio recente lo conferma. SommarioCamminare per la longevitàLa ricercaPiù passi, più beneficiNon esiste la soglia massimaCosa emerge dallo studioPiccola guida per iniziare a camminare Camminare per la longevità Camminare è da sempre considerato un’attività benefica per la salute, ma uno studio recente, il più ampio mai condotto sull’argomento, pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology, ha fornito ulteriori prove sulla correlazione tra il numero di passi compiuti...

Continua a leggere

Mixology estate 2023; cocktail innovativi e di tendenza

Mixology; cocktail insoliti, dall’hard seltzer, allo zenzero, al kombucha. L’estate si fa frizzante con bevande insolite e salutari. SommarioNuove tendenzeUn’esplosione di originalità e saluteKombucha, il tè fermentatoPresentazione creativa e fuori dal comuneDall’uso di spezie inusuali alle sperimentazioni dell’IAEsplorazioni aromatiche e nuove frontiere Nuove tendenze L’estate del 2023 sta portando una ventata di freschezza nel mondo dei cocktail e della mixology, con nuove tendenze che stanno affascinando gli amanti delle bevande innovative....

Continua a leggere

Idratazione e salute: sorprendente connessione reciproca

L’idratazione è un aspetto essenziale per la salute e il benessere del nostro corpo. SommarioL’acqua è saluteCos’è l’idratazionePerché è importante essere idratati Come aumentare l’acqua nel corpo Come valutare l’idratazioneI rischi della disidratazioneScopri le acque aromatizzate nella nostra newsletter L’acqua è salute L’acqua svolge un ruolo fondamentale in numerosi processi fisiologici e mantenere un buon stato di idratazione può portare a numerosi benefici per la salute. Vediamo in dettaglio cos’è e perché è così...

Continua a leggere

Pasta di legumi, alternativa di salute e 3 ricette

La pasta di legumi è un’alternativa salutare e gustosa alla pasta tradizionale. SommarioLa farina di legumiBenefici della pasta di legumiLe sue qualitàPasta di ceci con pomodori secchi e ricottaPasta di lenticchie con verdure arrostitePasta di piselli con pesto di menta e mandorle La farina di legumi Questo tipo di pasta è fatta con farina di legumi, come ceci, fagioli, lenticchie o piselli, e presenta molteplici vantaggi nutrizionali rispetto alla pasta tradizionale. Scopriamo insieme i benefici della pasta di legumi e ti fornirò tre ricette semplici, testate da me, per...

Continua a leggere

Omega 3, scopri tutti i benefici e dove trovarli

Omega 3: emergono come autentici alleati della salute. Questi acidi grassi polinsaturi sono spesso chiamati “grassi buoni”, scopri perchè. SommarioOmega 3: alleati della saluteCosa sono gli Omega 3?Fonti e importanzaI Benefici degli Omega-3 per il corpo umanoIntegrare Gli Omega-3 nella dietaIntegrare Omega-3 in una dieta vegetariana Omega 3: alleati della salute Nella continua ricerca di un equilibrio tra alimentazione e salute, gli omega 3 emergono come autentici alleati. Questi acidi grassi polinsaturi sono spesso chiamati “grassi buoni” a ragione, poiché...

Continua a leggere

Le albicocche, frutti misteriosi e simbolo di abbondanza

Le albicocche, dolci e succose, sono dei frutti deliziosi che offrono anche una serie di benefici nutrizionali. SommarioFrutti deliziosiLa loro storiaValori NutrizionaliNutrienti importantiBenefici per la SaluteCuriositàAnche per la cosmetica Frutti deliziosi Le albicocche non solo soddisfano il palato, ma offrono anche una serie di benefici nutrizionali che ne fanno un’aggiunta preziosa alla nostra dieta. Questi frutti, originari dell’Asia, sono apprezzati non solo per il loro sapore unico, ma, anche, per la loro abbondanza di nutrienti essenziali; scopriamoli...

Continua a leggere

Matrimonio: migliora la salute e i livelli di glucosio

Matrimonio, legami affettivi e salute metabolica: scoperto il ruolo protettivo delle relazioni coniugali sulla gestione del glucosio. SommarioUna scoperta particolareIl supporto reciprocoL’indagineI risultatiRiflessioni sulla vita da soli in età avanzata Una scoperta particolare Un team di scienziati dell’Università del Lussemburgo ha riscontrato che il matrimonio o la convivenza non solo arricchiscono la vita di legami affettivi, ma sembrano anche mantenere i livelli di glucosio nel sangue sotto controllo. Questa nuova rivelazione deriva da uno studio recentemente...

Continua a leggere

Gelato, il re dell’estate, anche a casa e fai da te

Il gelato, una delizia estiva amata da tutti, può essere reso più salutare e privo di zucchero se fatto in casa. SommarioGelato; meglio con poco zuccheroValutare le oscillazioni glicemicheI gelati fatti in casaGelato alla bananaAlcune ricette sempliciGelato cremoso alla fruttaFrozen yogurt alla stracciatellaGelato al coccoDue consigli in più Gelato; meglio con poco zucchero Quello della gelateria, sempre ottimo e goloso, contiene, molto spesso una quantità di zuccheri semplici elevata, quindi, è consigliabile limitarne il consumo. La correlazione tra zucchero e malattie è ben...

Continua a leggere

Noci: un elisir per cuore e salute cardiovascolare

Le noci si rivelano potenti alleate per la salute del cuore, come dimostrato in una ricerca condotta dall’Università di Wollongong in Australia. SommarioI fattori positivi Noci e colesteroloContro le infiammazioniEcco in sintesi i loro benefici: I fattori positivi La valutazione sistematica di oltre 150 studi ha sottolineato i molteplici effetti positivi del consumo di noci sui fattori di rischio delle malattie cardiache, in particolare riguardo al colesterolo nel sangue. La ricercatrice Elizabeth Neale della Scuola di Medicina e Salute dell’Università ha...

Continua a leggere

Alzheimer: risvegliare la mente nell’oscurità con approcci alternativi

Alzheimer: esplorando un approccio olistico per affrontare questa malattia, in campo anche Barbie. SommarioUna malattia neurodegenerativaLe cause Cure farmacologiche e limitazioniApprocci terapeutici non farmacologiciTerapia occupazionaleAttività fisica e mentaleL’esperienza con le BarbieAlimentazione e nutrizioneSupporto familiare e socialeAlcuni dati da ISS Una malattia neurodegenerativa L’Alzheimer è una malattia neurodegenerativa complessa che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Caratterizzata dalla progressiva perdita delle capacità cognitive, questa...

Continua a leggere

Emicrania: 7 strategie non farmacologiche per sconfiggerla

Emicrania: 7 metodi naturali, e non farmacologici, per vincerla SommarioCombatti gli attacchi e migliora la qualità della vitaIntegrare il magnesio Impacchi freddi per calmare i nerviBenefici dell’aria fresca e del riposoAromaterapiaL’importanza dell’idratazioneDispositivi indossabili La mappa degli odori che scatenano gli attacchiFattori scatenantiBenefici dell’esercizio fisicoGestione dello stressAlimentazione bilanciataMonitoraggio dei triggerMassaggi e terapie manualiAscoltare il proprio corpo Combatti gli attacchi e migliora la qualità della vita ...

Continua a leggere

Moringa: “albero della vita” e fonte di salute

Moringa Oleifera, scopriamo la storia, la provenienza, i benefici per la salute e i nutrienti contenuti in questo frutto. SommarioLa Moringa OleiferaLa storiaBenefici per la SaluteContenuto NutrizionaleQuali proprietà le vengono attribuiteCome consumarla? La Moringa Oleifera Durante le mie instancabili ricerche su quali siano gli alimenti migliori per il nostro benessere e la nostra salute, mi sono imbattuta in un frutto chiamato anche “Albero della vita”, o “Albero del miracolo”. Ho scoperto la Moringa Oleifera apprezzata in tutto il mondo per...

Continua a leggere

Vacanze: crescente richiesta di equilibrio tra vita professionale e privata

Vacanze: dalle mitiche “Ferie d’agosto” al “Lavoro Intelligente” per arrivare alle “Ferie Libere”. SommarioVacanze: cosa è cambiato nelle nostre ferieIl mito delle ferie d’agostoCosa dicono gli osservatoriLe “ferie libere”E in Italia cosa facciamo?La ridefinizione del concetto di ferie Vacanze: cosa è cambiato nelle nostre ferie Il cambiamento nel mondo del lavoro sta modificando il modo in cui godiamo delle nostre pause estive? Le vacanze, un pilastro fondamentale nella nostra vita, stanno subendo cambiamenti...

Continua a leggere

Cuore sano: 6 alimenti top per prevenire infarti e ictus

Cuore sano, identificati i 6 alimenti chiave che svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione di malattie cardiovascolari. SommarioCuore sano, ecco i 6 alimenti chiaveLe linee guidaUn nuovo punto di vistaIl punteggio della Dieta Salutare PURE Cuore sano, ecco i 6 alimenti chiave La ricerca condotta dai ricercatori della McMaster University e Hamilton Health Sciences presso il Population Research Health Institute (PHRI) ha identificato sei alimenti chiave che svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione di malattie cardiovascolari, come infarti e ictus. Non solo è...

Continua a leggere

Micronutrienti: fondamentali per salute dell’organismo

Micronutrienti, vediamo il loro ruolo nella dieta e il loro impatto sulla salute generale. SommarioIl potere dei micronutrientiCos’è un micronutriente?L’importanza dei micronutrienti per la saluteI loro benefici Il potere dei micronutrienti La salute è una ricchezza inestimabile e per mantenerla al massimo livello è fondamentale seguire una dieta equilibrata, arricchita di tutti i nutrienti essenziali per il nostro organismo. Tra questi, i micronutrienti giocano un ruolo fondamentale nell’assicurare il corretto funzionamento del nostro corpo. In questo...

Continua a leggere

Persone positive: 10 modi per riconoscerle e apprezzarle

Persone positive: trascorrere del tempo con loro ci può portare ispirazione ed energia rinnovata. SommarioPersone positive, come riconoscerle10 caratteristiche per riconoscerleIl loro impatto sulla società Persone positive, come riconoscerle Riconoscere le persone positive può essere un compito gratificante, poiché trascorrere del tempo con loro ci può portare ispirazione ed energia nuova. Le persone ottimiste hanno il potere di colorare le giornate con la loro buona disposizione e la capacità di affrontare i problemi con determinazione. Gli esperti concordano sul fatto che...

Continua a leggere

Metamedicina, le cause del malessere e 6 esempi.

Individuare il legame tra il disturbo fisico e l’aspetto psicologico e/o emotivo che ne sta alla base. SommarioCos’è la metamedicinaClaudia RainvilleIl suo approccioCome funzione in un esempio concretoAlcuni esempi di malattie dal punto di vista della MetamedicinaUn approccio complementare Cos’è la metamedicina La Metamedicina è una disciplina olistica che ha l’obiettivo di esplorare le cause profonde delle malattie, individuando il legame tra il disturbo fisico e l’aspetto psicologico e/o emotivo che ne sta alla base. La Metamedicina non si limita...

Continua a leggere

Crampi: dolorosi e sgradevoli, eliminali in 10 step

I crampi possono essere un’esperienza estremamente dolorosa e sgradevole, specie di notte. SommarioCrampi, spesso ci svegliano la notte1 Allenamento personalizzato2 Idratazione adeguata3 Dieta equilibrata4 Stretching prima e dopo l’esercizio5 Massaggio e automassaggio6 Integratori di micronutrienti7 Attività a basso impatto8 Evitare posture eccessivamente stressanti9 Monitorare i livelli di stress10 Consulta uno specialista Crampi, spesso ci svegliano la notte Ci si sveglia improvvisamente durante la notte con un muscolo contratto e dolorante, spesso la coscia, la...

Continua a leggere

Cioccolato fondente: protezione per pelle e cuore

Il cioccolato fondente, l’oro nero dei palati, offre numerosi vantaggi per la pelle e il cuore durante l’estate. SommarioCioccolato fondente; buono e sanoUna protezione naturaleTanti benefici per la pelleSalute di cuore e arterieIl cioccolato rawVale sempre la moderazione Cioccolato fondente; buono e sano Il cioccolato è un piacere che mette d’accordo praticamente tutti. Non c’è niente di più delizioso e appagante di un quadratino di cioccolato che si scioglie in bocca. Ma oltre al suo gusto straordinario, il cioccolato offre anche una serie di benefici per...

Continua a leggere

Pelle Giovane e sana: 5 segreti sulla nostra tavola

Pelle giovane, scienza e alimentazione possono ritardare l’invecchiamento cutaneo. SommarioLa giovinezza nel piattoInvecchiamento della pelle: una combinazione di fattoriUn’alimentazione equilibrata per una pelle sanaIntegratori di collagene: un’opzione per una pelle giovane?Una pelle giovane si nutre anche di una dieta equilibrata La giovinezza nel piatto Se c’è un obiettivo che unisce le persone in tutto il mondo, è sicuramente quello di mantenere una pelle giovane e sana. Ma quali sono i segreti per contrastare l’invecchiamento cutaneo? La risposta...

Continua a leggere