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Orari dei pasti: il dibattito sulla loro importanza per la salute e il benessere è sempre stato al centro dell’attenzione.
SommarioL’Importanza degli Orari dei Pasti: Convenzione o Necessità?Le Eccezioni: Quando Gli Orari dei Pasti Sono ImmutabiliLa Personalizzazione è la ChiaveAssecondare i Ritmi CircadianiConsigli Alimentari per Diverse Fasi della Giornata
L’Importanza degli Orari dei Pasti: Convenzione o Necessità?
L’idea di pasti regolari, consumati a orari prestabiliti, è profondamente radicata nella società moderna. Secondo alcuni dietisti, non ha senso...
“Vienna sul Lago”; dalla Reggia della Venaria Reale la XXVII edizione
Vienna Sul Lago, il Gran Ballo della Venaria Reale alla XXVII edizione.
SommarioXXVII edizione di Vienna sul Lago – Il Gran Ballo della Venaria RealeLa pace un valore universale per abbattere tutti i muri e reticolati Contro la violenza sulle donne e la violenza assistita
XXVII edizione di Vienna sul Lago – Il Gran Ballo della Venaria Reale
L’apertura dell’imponente portone della Galleria Grande della Reggia Sabauda, sulla XXVII edizione del Gran Ballo della Venaria Reale, è stata caratterizzata dal simbolo della Pace. Un ramo d’ulivo che le venti giovani Debuttanti provenienti...
20 minuti di movimento al giorno per una vita più lunga
20 minuti di movimento al giorno: uno studio recente rivela come una breve attività fisica possa contrastare i rischi di un’esistenza sedentaria.
SommarioLegame tra attività fisica e longevitàServe più movimentoUna ricerca durata due anniAnche poco movimento fa beneAttività fisica nella routine quotidiana
Legame tra attività fisica e longevità
Una recente indagine internazionale ha gettato luce sul legame tra l’attività fisica quotidiana e la longevità, presentando dati incoraggianti per chi aspira a un’esistenza più sana. Pubblicata sul British Journal of Sports...
Benessere in autunno: stagionalità e alimentazione
Benessere in autunno, pronti al cambio di stagione con una corretta alimentazione.
SommarioArriva il cambio di stagioneBenessere in autunno a tavolaLa Stagionalità Come Guida NutrizionaleTre deliziose zuppe autunnali ricche di sapore e nutrienti:L’Armonia del Corpo nella Stagione dei CambiamentiL’Idratazione Come AlleatoUn Approccio Olistico al cambio di stagione
Arriva il cambio di stagione
Con l’arrivo dell’autunno, il nostro corpo si prepara a fare i conti con una serie di cambiamenti stagionali. Le temperature si abbassano, le giornate si accorciano e il...
Piante da erboristeria, aiuto alla salute a ogni età
Piante da erboristeria: aiutano il benessere naturale, rinforzano le difese immunitarie, contrastano i dolori articolari e potenziano la prestazione fisica.
SommarioUn aiuto alle criticità Rinforzare le Difese Immunitarie a ogni etàContrastare efficacemente i dolori reumatici e articolariPotenziare la Prestazione Fisica, Concentrazione e Attenzione
Un aiuto alle criticità
Con gli anni che passano, alcune sfide possono emergere, vediamo come le piante da erboristeria possono essere un valido supporto per affrontare queste sfide.
Rinforzare le Difese Immunitarie a ogni età
Con...
Sedano, tesoro per detox e controllo peso
Sedano scopri tutti i suoi segreti e straordinari benefici per la tua salute e il tuo benessere
SommarioCome integrarlo nella tua dieta quotidiana per massimizzare i beneficiI Nutrienti del SedanoBenefici per la SaluteCome UtilizzarloEstratto di sedano; benefici Controllo del peso2 deliziose ricette a base di sedano
Come integrarlo nella tua dieta quotidiana per massimizzare i benefici
Il sedano è un ortaggio ricco di sorprese quando si tratta di salute e benessere. Scopriamo in dettaglio i suoi nutrienti chiave contenuti e i numerosi effetti positivi che può avere sulla tua salute...
Acidulato di Umeboshi: Tutto sui suoi Benefici
Acidulato di Umeboshi, oltre alle sue peculiarità in cucina, questo estratto vanta una gamma di proprietà benefiche per la salute.
SommarioAcidulato di umeboshiProduzione dell’Acidulato di UmeboshiNutrientiBenefici per la SaluteModalità di Consumo3 suggerimenti di utilizzoScopri di più sulle foglie di shisoCaratteristiche del ShisoComponenti NutrizionaliBenefici per la SaluteUtilizzo in cucina
Acidulato di umeboshi
L’acidulato di umeboshi è un prodotto tipico della cucina giapponese, con una storia che risale a più di mille anni fa. Oltre alle sue peculiarità culinarie,...
Luce Naturale: Mitiga Depressione e Ansia
L’esposizione alla luce naturale protegge da depressione e ansia, adesso uno studio lo prova.
SommarioPer la salute mentaleIl Ritmo Circadiano e la Salute MentaleIl Ruolo della Luce NaturaleI Pericoli della Luce BluL’Importanza della ConsapevolezzaCome i ritmi circadiani influenzano la nostra salute mentale e come mantenerli equilibratiCosa sono i Ritmi Circadiani?A Cosa Servono i Ritmi Circadiani?Come Mantenere l’Equilibrio?
Per la salute mentale
Negli ultimi anni, l’interesse per il ruolo che il ritmo circadiano svolge nella nostra salute mentale è cresciuto...
Obesità in Italia: Crescita Allarmante
Obesità in Italia: l’analisi dei dati e alcuni consigli pratici per una vita più salutare.
SommarioObesità, tema di costante preoccupazioneFattori di Rischio e Dati RecentiCambiamenti nel Modello AlimentareStili di Vita SedentariFattori PsicologiciFattori Genetici e BiologiciMancanza di Educazione e ConsapevolezzaImplicazioni Sociali e CulturaliSistema Sanitario e Politiche PubblicheVerso un Approccio MultidisciplinareConsigli Pratici per la Gestione del Peso
Obesità, tema di costante preoccupazione
Celebrare e amare il proprio corpo in ogni sua forma è un atto rivoluzionario...
Olfatto e Memoria: collegati strettamente al nostro benessere
Olfatto e memoria: un’indagine scientifica sul potere dell’olfatto e il ruolo degli oli essenziali per il benessere quotidiano e l’efficienza lavorativa.
SommarioOlfatto, uno dei sensi più misteriosiIl Senso Dell’Olfatto e la MemoriaOli Essenziali e Benessere QuotidianoOli Essenziali nel Contesto LavorativoQuando utilizzare questi oli essenziali come armonizzatori di ambienti o luoghi di lavoroMarketing Olfattivo: L’Influenza delle Essenze negli Spazi CommercialiEssenze Comunemente Utilizzate
Olfatto, uno dei sensi più misteriosi
L’olfatto è tra i...
Lavoro eccessivo e stipendio basso: cuore a rischio
Lavoro eccessivo: evidenziati i pericoli che uno stress lavorativo costante e una bassa retribuzione possono portare alla salute cardiaca.
SommarioRischi Cardiovascolari Associati a Lavoro Eccessivo e stipendio bassoRicerca lunga e accurataDue meccanismi attivatiMigliorare le condizioni di lavoroCosa significa un sano ambiante di lavoroCosa Significa Avere Gratificazioni nel Lavoro?
Rischi Cardiovascolari Associati a Lavoro Eccessivo e stipendio basso
Uno studio recente condotto dall’Université Laval a Quebec City, Canada, e presentato dalla Società Italiana di Cardiologia Interventistica...
Magnesio: a cosa serve questo minerale essenziale?
Magnesio: una panoramica completa su funzioni, fonti alimentari, sintomi di carenza ed eccesso, e la questione dell’integrazione.
SommarioCos’è il Magnesio e a cosa serveRuolo Cellulare e MetabolicoRuolo Nella Regolazione Ormonale e NeurotrasmettitoriRuolo nel Sistema CardiovascolareRuolo Nello Sviluppo e Mantenimento OsseoRuolo Nell’Equilibrio ElettroliticoMeccanismi d’Azione nel Sistema ImmunitarioIn Quali Cibi si Trova il MagnesioOrigine VegetaleAltre FontiCome Soddisfare il Fabbisogno GiornalieroStrategie Alimentari per evitare che manchiSintomi della Sua CarenzaSintomi...
Colesterolo alto, il riso rosso abbassa il pericolo
Colesterolo alto: scopri i benefici, l’uso e le precauzioni di utilizzo del riso rosso.
SommarioCos’è il colesteroloRiso rosso, alleato della salute cardiovascolareBenefici del riso rosso Ma come si produce il riso rossoUtilizzo consigliato Cosa sono le statine
Cos’è il colesterolo
Il colesterolo svolge diversi ruoli essenziali nel nostro corpo. Spesso viene demonizzato e si identifica con i problemi cardiocascolari, ma quando è corretto, e in equilibrio, assolve a molti scopi nel nostro organismo, eccone alcuni:
Componente delle membrane cellulari: è un componente...
Colazione Gustosa e Salutare: 4 Proposte per te
Colazione gustosa e salutare: 4 proposte irresistibili per iniziare la giornata con energia e benessere.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioCominciare bene la giornataI nutrienti essenzialiI benefici 4 proposte per la colazione
Cominciare bene la giornata
Avere il tempo da dedicare alla colazione è importante per cominciare la giornata. Non solo per adulti, ma anche, e soprattutto, per i bambini, fare colazione bene, con i giusti nutrimenti e con il tempo da dedicare, è fondamentale. E’ il pasto che rompe il digiuno notturno,...
Fusa dei gatti; scoperto il Meccanismo che le produce
Fusa dei gatti: il Ruolo dei ‘Cuscinetti’ nelle Corde Vocali, spiegato il mistero.
SommarioIl “fenomeno” fusaIl Ruolo dei ‘Cuscinetti’ di Tessuto ConnettivoAutonomia del Meccanismo Metodologia dello StudioConfronto con Altri AnimaliImplicazioni e Ulteriori RicercheFusa dei Gatti: Curiosità Scientifiche e Comportamentali
Il “fenomeno” fusa
Per generazioni, il suono del “ronron” dei gatti ha affascinato e confuso gli esseri umani. Spesso associato a situazioni di relax e contentezza, il meccanismo dietro questo fenomeno è stato...
Carboidrati e gestione del peso nella mezza età: nuova ricerca
Carboidrati e gestione del peso: in una società sempre più attenta al benessere e alla salute, l’obesità e il sovrappeso continuano a essere temi urgenti da affrontare.
SommarioCarboidrati e mezza etàDettagli dello StudioTipo e Qualità dei Carboidrati: Una Distinzione ImportanteScegliere con Saggezza: Implicazioni per la Salute PubblicaIl ruolo dei cereali integrali
Carboidrati e mezza età
Un elemento cruciale è il ruolo dei carboidrati e la loro influenza sull’aumento di peso, particolarmente nella fase della mezza età. Uno studio statunitense approfondito, condotto da...
Latte vegetale: salute e alternative
Latte vegetale: in un mondo in cui la consapevolezza alimentare sta diventando sempre più centrale, emerge come un’alternativa versatile e salutare.
SommarioViaggio del Benessere attraverso il Latte VegetaleQuale latte vegetale scegliereLatte di MandorlaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di SoiaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di AvenaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di RisoNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di NocciolaNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di FarroNutrientiBenefici per la SaluteUtilizzoLatte di CoccoNutrientiBenefici...
5 alimenti vegani super gustosi per onnivori curiosi
5 alimenti vegani: l’interesse per un approccio alimentare etico e sostenibile sta attraversando sempre più fasce della popolazione.
Sommario5 alimenti vegani da provare 1 Lievito Nutrizionale2 Alga Kombu3 Agar Agar4 Formaggi veganiIngredienti Comuni“Ricotta” Vegetale con AnacardiIngredienti:Procedimento:Formaggio a Fette con Agar AgarIngredienti:Procedimento:5 Latte di soia al matchaIngredienti:Procedimento:
5 alimenti vegani da provare
Se da un lato c’è una salda comunità di individui che ha abbracciato completamente lo stile di vita vegano, dall’altro...
Funghi Reishi, Shiitake e Maitake; alleati della salute in inverno
Funghi, presidio della salute e contro le malattie invernali: Reishi, Shiitake e Maitake.
SommarioPotenti proprietà beneficheReishi (Ganoderma Lucidum) Benefici del ReishiComponenti e minerali ShiitakeBenefici del fungo ShiitakeComponenti e virtù I mineraliMaitakeBenefici del MaitakeComponenti e virtùMinerali
Potenti proprietà benefiche
Nel vasto mondo dei funghi, esistono alcune varietà straordinarie con potenti proprietà benefiche per il sistema immunitario e la salute generale. Scopriamo tre di questi funghi noti per le loro virtù durante le stagioni invernali: il Ganoderma Lucidum,...
Mantieni la Salute degli Occhi con il cibo
Salute degli occhi: molte persone sottovalutano l’importanza di una corretta alimentazione per preservare la vista.
SommarioUna corretta alimentazioneAntiossidanti per la Protezione OculareLa Dieta per la salute degli occhi
Una corretta alimentazione
Molte persone sottovalutano l’importanza di una corretta alimentazione per preservare la vista, ma la soluzione potrebbe essere direttamente sulla nostra tavola.
La Vitamina A: Un Pilastro per gli Occhi Sani
Iniziamo parlando della vitamina A, un nutriente fondamentale per la salute degli occhi. La vitamina A è responsabile...
Pericolo infiammazione cronica e alimentazione, 7 cibi da evitare.
Infiammazione cronica, uno stile di vita sedentario, un’eccessiva o scarsa alimentazione possono favorirla.
SommarioL’infiammazione cronicaScopriamo cos’è l’infiammazione cronicaDieta antinfiammatoria e microbiota intestinaleI 7 alimenti pericolosiL’infiammazione cronica alimentareLa dieta antinfiammatoria, in quali casi potrebbe essere utileAlimenti antinfiammatoriProva una giornata anti-infiammazioneAl Mattino: Tè Verde allo ZenzeroA Pranzo: Insalata di BaccheAlla Sera: Curry di Ceci e Spinaci alla Curcuma
L’infiammazione cronica
L’immagine...
Ferro: cosa fare per aumentarlo nel sangue?
Ferro; fondamentale per la produzione di emoglobina, che consente ai globuli rossi di trasportare ossigeno nel corpo.
SommarioEcco le Fonti Ferro non-emeLa sua Funzione nel Corpo UmanoA Cosa Serve Carenza di Ferro e le Sue ConseguenzeLenticchieSpinaciSemi di ZuccaTofuCereali IntegraliFrutta SeccaLegumiVerdure a Foglia Verde ScuroNoci e SemiOrtaggi a RadiceFruttaCurry di Lenticchie e Spinaci con Peperoni RossiIngredientiIstruzioni
Ecco le Fonti
Il ferro è un minerale essenziale per il funzionamento ottimale del nostro corpo. È fondamentale per la produzione di emoglobina, una proteina...
Sistema immunitario psicologico: 4 modi per essere resilienti
Sistema immunitario psicologico: tutti noi sperimenteremo dolore e stress, però il cervello ha intelligenti modi per proteggerci.
SommarioCome prepararsi per momenti di avversità.Proteggersi dalle circostanze difficili1 Passa dal negativo al neutro2 Vivi il momento presente3 Trova il tuo significato4 Pratica l’accettazione
Come prepararsi per momenti di avversità.
Le nostre menti sono più resilienti di quanto pensiamo. The Guardian, in articolo, cita la ricerca, inizialmente resa popolare dagli psicologi Daniel Gilbert e Tim Wilson nei primi anni 2000, in cui si verifica che...
Fitosteroli e colesterolo: come lo regolano
Fitosteroli e colesterolo; il potenziale dei fitosteroli di influenzarne la regolazione è dovuto al loro ruolo nel sistema digestivo.
SommarioServe davvero integrarli?Struttura e Tipologie Le Principali CategorieInterazioni e SinergieRegolazione del Colesterolo: Una Visione Dettagliata Efficacia e StudiFonti Alimentari e Integratori: Panoramica Dettagliata delle Fonti di FitosteroliInterazione e Sinergie AlimentariDosi e Modalità d’AssunzioneLimitazioni e Considerazioni
Serve davvero integrarli?
L’integrazione con fitosteroli è finalizzata esclusivamente a persone...
N-Acetilcisteina NAC: antiossidante, aiuto al sistema immunitario
La N-Acetilcisteina NAC, un derivato dell’aminoacido L-Cisteina, è un composto che ha suscitato grande interesse in ambito medico e terapeutico.
SommarioAgenti Epatoprotettivi e AntiossidantiConferme dalla ricerca scientificaBenefici CardioprotettiviMucolitico e Applicazioni RespiratorieEffetti NeuroprotettiviUlteriori Indicazioni e ControversieDosaggio e ControindicazioniCautela e Supervisione Medica
Agenti Epatoprotettivi e Antiossidanti
In molti studi, la N-Acetilcisteina NAC ha dimostrato di essere efficace come agente epatoprotettivo, particolarmente nei casi di intossicazione...
Confondere la sete con la fame: 3 consigli per evitarlo
Confondere la sete con a fame; la sensazione di fame e sete sono segnali fondamentali che il nostro corpo utilizza per regolare equilibrio energetico e idrico.
SommarioNon confondere la sete con la fameIl Ruolo dell’IpotalamoFunzione dell’IpotalamoRegolazione della Fame e della SeteOrmoni CoinvoltiConfluenza di Segnali e Possibile ConfusioneImplicazioni Pratiche nel Confondere la sete con la fameCosa Dice la RicercaEffetti della Disidratazione sulla Funzione CognitivaGhrelina e Leptina: Gli Ormoni della Fame e della SazietàL’Effetto Termico degli Alimenti e del MetabolismoRisposte...
Emulsionanti nei cibi: pericolo per intestino e cuore
La presenza di emulsionanti nei cibi industriali è diventata un argomento di crescente interesse scientifico e di salute pubblica.
SommarioEmulsionanti nei cibi; la ricercaCosa sono gli emulsionantiStruttura Molecolare degli EmulsionantiIl Legame con la Salute IntestinaleLo Studio su 95.442 Adulti Francesi Possibili Implicazioni RegolatorieTipi Comuni di EmulsionantiRuolo Funzionale negli Alimenti
Emulsionanti nei cibi; la ricerca
La presenza di emulsionanti nei cibi industrialmente prodotti è diventata un argomento di crescente interesse scientifico e di salute pubblica.
Emulsionanti...
Tè verde; tradizione antica e benefici per la salute
Tè verde, la sua storia affonda le radici nella Cina antica.
SommarioCina: la culla del Tè VerdeIl Buddismo e la diffusione del Tè VerdeGiappone: Il Tè come arte e filosofiaModernizzazione e GlobalizzazioneTutti i benefici del tè verdeAntiossidantiCardiovascolariMetabolismo e Perdita di PesoSalute MentaleSistema ImmunitarioSalute DigestivaAntinfiammatoriAltri BeneficiTipi di Tè VerdeBibliografia
Cina: la culla del Tè Verde
La storia del tè verde affonda le sue radici nella Cina antica. Le leggende raccontano che fu l’Imperatore Shen Nong a scoprire le proprietà del tè nel 2737...
Rhodiola Rosea, contrasta fame nervosa e stress
Rhodiola Rosea apprezzata in caso di fame nervosa e sostegno all’attività fisica.
SommarioRhodiola Rosea, la radice d’oroProprietà AdattogeneProprietà Antidepressive Contrasto alla Fame NervosaFunzione Tonica e PsicostimolanteUtilizzo in Transizione StagionalePerché Piace alle Donne
Rhodiola Rosea, la radice d’oro
La Rhodiola Rosea è una pianta perenne che appartiene alla famiglia delle Crassulaceae. Originaria delle regioni fredde e montuose dell’Europa e dell’Asia artica, questa pianta è stata utilizzata fin dall’antichità per le sue proprietà...
Intestino sano: acqua e limone + 4 cibi per equilibrarlo
Intestino sano: la guida alla salute intestinale attraverso l’alimentazione.
SommarioMicrobioma e saluteDisbiosi1. Lenticchie, Fagioli, Carciofi e Banane: il potere delle fibre e dei probiotici2. Miele: una dolce alternativa allo zucchero bianco3. Acqua Calda e Limone: la tua routine mattutina per la salute intestinale4. Yogurt: il tuo alleato di probiotici5. Olio Extra Vergine d’Oliva: la chiave per una lubrificazione intestinale ottimale6. Mele: fibre e nutrienti
Microbioma e salute
L’intestino è un organo fondamentale per la nostra salute generale, e il mantenimento...
Il fegato: 5 azioni per la sua salute
Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo ed è fondamentale per il nostro benessere complessivo.
SommarioCos’è il fegato e come funziona5 Passi per mantenere il fegato in salute5 Passi avanzati per il benessere del fegatoE in più…ecco alcuni alimenti da considerareIl lavaggio epatico
Cos’è il fegato e come funziona
Il fegato è un organo situato nell’addome superiore destro, sotto le costole. È coinvolto in una vasta gamma di funzioni vitali per il nostro corpo. Una delle sue funzioni principali è quella di depurare il sangue dalle tossine...
Aceto di mele: controllo del peso e dell’appetito
Aceto di mele e acqua, due sostanze comuni che spesso sono sottovalutate quando si tratta di benessere.
SommarioAcqua e Aceto: una combinazione salutareBenefici dell’acqua per la salute e la lineaBenefici dell’aceto, insieme per la salute e la lineaQuando bere acqua e acetoA chi è sconsigliato
Acqua e Aceto: una combinazione salutare
L’acqua e l’aceto sono due sostanze comuni che spesso sono sottovalutate quando si tratta di migliorare la salute e favorire la perdita di peso. Questi due ingredienti semplici, quando utilizzati saggiamente, possono apportare una...
Olio extravergine di oliva: 3 benefici per la salute
Olio extravergine di oliva; prodotto millenario della cultura mediterranea.
SommarioLe originiProvenienzaPrincipi NutritiviSapori e aromi3 Benefici per la salute
Le origini
L’olio extravergine di oliva, un prodotto millenario che ha radici profonde nella cultura mediterranea, è da sempre apprezzato per il suo gusto unico, la sua versatilità in cucina e i suoi molteplici benefici per la salute. Esaminiamo più da vicino le sue origini, la sua provenienza, i suoi principi nutritivi e i vantaggi che apporta alla salute.
La coltivazione dell’ulivo risale a oltre 6000...
Cibo energizzante: mangia bene e sconfiggi la stanchezza
Cibo energizzante; scopri come alcuni alimenti possono ridurre i radicali liberi e combattere stanchezza e stress.
SommarioRadicali liberi e stanchezza: una connessione chiaraStress ossidativo: un equilibrio complessoBenefici e funzioni dei radicali liberiGli effetti dannosi dei radicali liberiSintomi e manifestazioni dello stress ossidativoAlimenti chiave per combattere i radicali liberiAltri alimenti anti stanchezzaRiduzione di alimenti trasformati e zuccheri raffinatiIdratazione: la chiave per una pelle e un corpo saniCottura ottimale per preservare nutrienti
Radicali liberi e stanchezza:...
Il Cappero: 10 Benefici per la salute e 3 ricette
Il cappero ha radici profonde nel tempo, risalendo a migliaia di anni fa.
SommarioLa sua storiaDove si trovaA cosa fanno bene i capperi?10 benefici dei capperi che potrebbero sorprenderti3 Ricette con i Capperi
La sua storia
Il cappero non è un frutto, ma un bocciolo fiorale ancora non schiuso, raccolto dall’arbusto Capperis spinosa. Di origine greca e asiatica, è diventato un elemento fondamentale nella cucina mediterranea. Ma oltre al suo sapore distintivo, i capperi sono tesori nascosti di proprietà benefiche.
Il cappero è molto più di un semplice condimento per insalate...
L’Uva; elisir di longevità. 7 segreti che potresti non conoscere
L’uva, dolce e succosa, è uno dei frutti più antichi e amati al mondo.
SommarioL’Uva: un viaggio nella storiaTutti i suoi nutrienti Vitamine e MineraliProprietà depurativeI 7 segreti che forse non conosci3 ricette con l’uva
L’Uva: un viaggio nella storia
Questo piccolo e succoso frutto che spesso diamo per scontato, ha in realtà una storia affascinante che si estende per millenni e attraverso diverse civiltà. Partendo dalle sue umili origini in luoghi selvaggi, ha conquistato il mondo. Ecco un viaggio nella sua affascinante storia e alla scoperta dei suoi benefici.
Dalle...
Batata: eccelle nella sua offerta di vitamine e minerali
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
La batata ha le sue radici (letteralmente e figurativamente) nelle regioni tropicali del Messico.
SommarioNon confonderla con la patataE’ un superalimento?Potente antiossidanteIl Mistero del CaiapoUn Tributo dal Giappone4 ricette speciali e gustose
Non confonderla con la patata
La sua introduzione in Europa e Asia si deve alle esplorazioni e colonizzazioni delle Americhe. Curiosamente, la sua presenza è notevole anche in Italia, con Puglia e Veneto in testa per la coltivazione.
Descritta come una...
DNA canino: tracciate origini evolutive dei nostri amici cani
DNA canino: un’innovativa ricerca ha tracciato le origini e l’evoluzione canina.
SommarioLa diversificazione delle razzeDog10K e la mappatura del dna canino I gruppi principali sono 25I retrogeniUn database vastissimoIl legame primordiale: l’avventura condivisa di uomo e cane
La diversificazione delle razze
Grazie all’impegno di un team internazionale di scienziati, capitanato da Jeff Kidd dell’Università del Michigan, Jennifer R.S. Meadows dell’Università di Uppsala e Elaine A. Ostrander del NIH National Human Genome Research Institute, ora possiamo avere uno...
Salute e alimentazione: 7 segreti per vivere in salute fisica e mentale
Salute e alimentazione: come si intrecciano esattamente dieta e mente?
SommarioL’effetto dell’alimentazione sulla mente umanaRelazione tra nutrienti e funzione cerebraleSalute e alimentazioneEffetti del cibo sull’umore e sull’energiaGut-Brain Axis: un legame sorprendenteSpecifici nutrienti o alimenti sono collegati al benessere generale:
L’effetto dell’alimentazione sulla mente umana
L’antico detto “Sei ciò che mangi” assume un nuovo significato alla luce delle ricerche moderne. Oltre a influenzare la nostra salute fisica, l’alimentazione...
Il Pane: storia, passione, nutrimento e vita
Il pane ha una storia lunga quanto l’uomo. È stato un cardine delle civiltà fin dai tempi antichi.
SommarioUna storia millenariaUn viaggio attraverso i secoliI suoi nutrientiCarboidratiProteineFibreVitamine e MineraliGrassiAcquaMa il pane fa davvero ingrassare?1. Contenuto calorico e carboidrati2. Tipo di pane3. Come viene consumato4. Individuo e stile di vitaIl simbolismo Pane come sostentamentoPane nella religioneSinonimo di Comunità e CondivisionePane come ricchezza e poterePane come rivoluzione
Una storia millenaria
La sua è una storia antica quanto l’uomo. È stato...
Sale: amico o nemico dell’alimentazione umana?
Il sale è tra gli ingredienti più antichi e universali con cui l’umanità ha avuto a che fare.
SommarioUn bene prezioso, ma attenzioneIl dilemma: sale amico o nemico?Come sostituire il saleQuali danni se consumato in eccesso?Accenni di storia
Un bene prezioso, ma attenzione
È stato un bene prezioso, utilizzato come moneta e come mezzo di conservazione degli alimenti per millenni. Eppure, nel contesto moderno, il suo ruolo nella nostra dieta è diventato un argomento di dibattito e di preoccupazione per la salute.
Un apporto equilibrato di nutrienti è fondamentale per il nostro...
Mele: un aiuto per eliminare le tossine introdotte
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
Le mele, uno dei frutti più conosciuti e consumati nel mondo, sono un vero tesoro di benessere e salute.
SommarioLa Mela Le origini storiche della melaAlleata della saluteMela rossa e controllo del pesoLa ricerca: una visione approfondita del genoma della melaEcco tre ricette semplici e deliziose che mettono al centro le mele:
La Mela
Questo frutto dalla forma tonda e dalla pelle liscia non è solamente un piacere per il palato, ma rappresenta anche una fonte inestimabile di nutrimento e cura per il nostro...
Abbondanza: 5 strategie del pensiero consapevole
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
La sensazione di “non avere mai abbastanza” si può correggere.
SommarioGenerare abbondanza5 strategieGenerare abbondanza si può
Generare abbondanza
Generarla è una capacità che può essere sviluppata attraverso un percorso di crescita personale e di acquisizione di consapevolezza.
Non si tratta solo di avere più soldi, ma di avere una visione positiva della vita e di sapere come utilizzare al meglio le proprie risorse per creare un futuro migliore.
5 strategie
Ecco 5 strategie per...
Lupini; superlegumi dell’autunno per la salute metabolica
I lupini, in autunno, emergono come una scelta nutrizionalmente vantaggiosa e interessante.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioSuperlegumiSono stati dimenticati?Le loro originiGlicoproteina Conglutina-gamma e il Metabolismo del GlucosioRicerca e Scoperte dell’Università degli Studi di MilanoSuggerimenti per consumarli
Superlegumi
L’autunno porta con sé una ricca varietà di alimenti che possono contribuire al miglioramento della nostra salute e del nostro benessere. Tra questi, i lupini emergono come una scelta nutrizionalmente...
Melagrana: emo-fluidificante e aiuto al sistema cardiovascolare
Melagrana, un frutto antico con molteplici benefici per la salute.
SommarioOrigini asiaticheBenefici per la salute3 facili preparazioniIl mito
Origini asiatiche
La melagrana, conosciuta scientificamente come Punica granatum, è un frutto antico che ha affascinato l’umanità per millenni grazie alla sua straordinaria bellezza e ai suoi molteplici benefici per la salute. Originaria delle regioni dell’Asia occidentale, la melagrana è stata considerata un simbolo di fertilità, prosperità e longevità in molte culture. Oltre alla sua storia affascinante, questo frutto si...
Alcol: consumo moderato riduce stress e rischio di infarto
Alcol; nel corso degli anni, è stato oggetto di dibattiti e ricerche in relazione alla sua influenza sulla salute.
SommarioIndagine intriganteGli effetti positivi Consumo moderato contro l’infartoVerso una conferma interessante
Indagine intrigante
Recentemente, un nuovo studio condotto dal Massachusetts General Hospital ha gettato luce su un aspetto intrigante: un consumo leggero e moderato di alcol potrebbe contribuire a ridurre lo stress e i rischi di infarto, soprattutto tra le persone ansiose.
L’indagine, guidata dal Dottor Ahmed Tawakol, direttore del dipartimento...
Il caffè e i suoi misteri: alla ricerca di risposte
Caffè; sono tante le scoperte nel mondo del caffè, una bevanda che ha sempre mantenuto un alone di mistero intorno alle sue proprietà.
SommarioLa caffeina e i suoi effettiCosa dicono le ricercheCome si consumaLe sue originiLa sua diffusioneUsi e tradizioni globaliI benefici
La caffeina e i suoi effetti
Concentriamoci sulla caffeina, elemento centrale del caffè, su cui le opinioni, spesso, divergono. Cosa fa esattamente? Il caffè tiene svegli? Annulla il sonno? Dona energia e agisce come potenziatore delle performance sportive? Quanto ne possiamo bere senza rischi? Due o tre...
Acqua da bere: come identificare quelle di qualità
Acqua da bere, elemento essenziale per la vita, svolge un ruolo cruciale nella nostra salute e benessere quotidiano.
SommarioCome identificare un’acqua di qualitàPurezza e sicurezzaMinerali e benefici per la saluteBilanciamento del pHGusto e odore piacevoliConfronto tra acque minerali: valutazioni e analisi del Gambero RossoIl panel di espertiPunteggio massimo: nessuna lo raggiungeLa classificaSenza influenza esternePer verificare in autonomia
Come identificare un’acqua di qualità
In Italia, una nazione celebrata per la sua cucina e il suo amore per il buon cibo, la qualità...
Uova: tesoro nutrizionale rivalutato e irrinunciabile
Uova; sono diventate una presenza irrinunciabile nelle nostre cucine.
SommarioUova e saluteAcidi grassi insaturi: una difesa contro il colesteroloUn mix di nutrienti essenzialiVitamineMinerali essenzialiLe uova e il cuoreAlleate nella perdita di pesoScegliere la qualitàAlimento rivalutatoMa cosa accadrebbe se ne mangiassimo di più?Allora, perché c’è così tanto dibattito sul loro impatto sulla salute? Come dovremmo cucinare le uova? La provenienza delle uova
Uova e salute
Sia che si tratti di un piatto da colazione, di un pasto leggero o di un ingrediente segreto nelle ricette,...
Kombucha: elisir di lunga vita
Kombucha: noto per i suoi potenziali benefici come aiuto nella perdita di peso, alleviante dei dolori articolari e rinforzante del sistema immunitario.
SommarioKombucha, una bevanda fermentataIntroduzione Origini e storia Come si prepara
Kombucha, una bevanda fermentata
E’ una bevanda fermentata con origini orientali, ed è realizzato utilizzando tè verde o nero insieme a una cultura di batteri e lieviti. Questa bevanda energetica, caratterizzata da un sapore dolce, acidulo e frizzante, offre numerose proprietà benefiche e sta guadagnando una nuova popolarità grazie ai suoi benefici...
Camminare: un passo avanti verso una vita più lunga
Camminare è da sempre considerato un’attività benefica per la salute, ma uno studio recente lo conferma.
SommarioCamminare per la longevitàLa ricercaPiù passi, più beneficiNon esiste la soglia massimaCosa emerge dallo studioPiccola guida per iniziare a camminare
Camminare per la longevità
Camminare è da sempre considerato un’attività benefica per la salute, ma uno studio recente, il più ampio mai condotto sull’argomento, pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology, ha fornito ulteriori prove sulla correlazione tra il numero di passi compiuti quotidianamente...
Mixology estate 2023; cocktail innovativi e di tendenza
Mixology; cocktail insoliti, dall’hard seltzer, allo zenzero, al kombucha. L’estate si fa frizzante con bevande insolite e salutari.
SommarioNuove tendenzeUn’esplosione di originalità e saluteKombucha, il tè fermentatoPresentazione creativa e fuori dal comuneDall’uso di spezie inusuali alle sperimentazioni dell’IAEsplorazioni aromatiche e nuove frontiere
Nuove tendenze
L’estate del 2023 sta portando una ventata di freschezza nel mondo dei cocktail e della mixology, con nuove tendenze che stanno affascinando gli amanti delle bevande innovative. Dai...
Idratazione e salute: sorprendente connessione reciproca
L’idratazione è un aspetto essenziale per la salute e il benessere del nostro corpo.
SommarioL’acqua è saluteCos’è l’idratazionePerché è importante essere idratati Come aumentare l’acqua nel corpo Come valutare l’idratazioneI rischi della disidratazioneScopri le acque aromatizzate nella nostra newsletter
L’acqua è salute
L’acqua svolge un ruolo fondamentale in numerosi processi fisiologici e mantenere un buon stato di idratazione può portare a numerosi benefici per la salute. Vediamo in dettaglio cos’è e perché è così importante,...
Pasta di legumi, alternativa di salute e 3 ricette
La pasta di legumi è un’alternativa salutare e gustosa alla pasta tradizionale.
SommarioLa farina di legumiBenefici della pasta di legumiLe sue qualitàPasta di ceci con pomodori secchi e ricottaPasta di lenticchie con verdure arrostitePasta di piselli con pesto di menta e mandorle
La farina di legumi
Questo tipo di pasta è fatta con farina di legumi, come ceci, fagioli, lenticchie o piselli, e presenta molteplici vantaggi nutrizionali rispetto alla pasta tradizionale. Scopriamo insieme i benefici della pasta di legumi e ti fornirò tre ricette semplici, testate da me, per iniziare...
Omega 3, scopri tutti i benefici e dove trovarli
Omega 3: emergono come autentici alleati della salute. Questi acidi grassi polinsaturi sono spesso chiamati “grassi buoni”, scopri perchè.
SommarioOmega 3: alleati della saluteCosa sono gli Omega 3?Fonti e importanzaI Benefici degli Omega-3 per il corpo umanoIntegrare Gli Omega-3 nella dietaIntegrare Omega-3 in una dieta vegetariana
Omega 3: alleati della salute
Nella continua ricerca di un equilibrio tra alimentazione e salute, gli omega 3 emergono come autentici alleati. Questi acidi grassi polinsaturi sono spesso chiamati “grassi buoni” a ragione, poiché...
Le albicocche, frutti misteriosi e simbolo di abbondanza
Le albicocche, dolci e succose, sono dei frutti deliziosi che offrono anche una serie di benefici nutrizionali.
SommarioFrutti deliziosiLa loro storiaValori NutrizionaliNutrienti importantiBenefici per la SaluteCuriositàAnche per la cosmetica
Frutti deliziosi
Le albicocche non solo soddisfano il palato, ma offrono anche una serie di benefici nutrizionali che ne fanno un’aggiunta preziosa alla nostra dieta. Questi frutti, originari dell’Asia, sono apprezzati non solo per il loro sapore unico, ma, anche, per la loro abbondanza di nutrienti essenziali; scopriamoli insieme,...
Matrimonio: migliora la salute e i livelli di glucosio
Matrimonio, legami affettivi e salute metabolica: scoperto il ruolo protettivo delle relazioni coniugali sulla gestione del glucosio.
SommarioUna scoperta particolareIl supporto reciprocoL’indagineI risultatiRiflessioni sulla vita da soli in età avanzata
Una scoperta particolare
Un team di scienziati dell’Università del Lussemburgo ha riscontrato che il matrimonio o la convivenza non solo arricchiscono la vita di legami affettivi, ma sembrano anche mantenere i livelli di glucosio nel sangue sotto controllo. Questa nuova rivelazione deriva da uno studio recentemente pubblicato...
Gelato, il re dell’estate, anche a casa e fai da te
Il gelato, una delizia estiva amata da tutti, può essere reso più salutare e privo di zucchero se fatto in casa.
SommarioGelato; meglio con poco zuccheroValutare le oscillazioni glicemicheI gelati fatti in casaGelato alla bananaAlcune ricette sempliciGelato cremoso alla fruttaFrozen yogurt alla stracciatellaGelato al coccoDue consigli in più
Gelato; meglio con poco zucchero
Quello della gelateria, sempre ottimo e goloso, contiene, molto spesso una quantità di zuccheri semplici elevata, quindi, è consigliabile limitarne il consumo. La correlazione tra zucchero e malattie è ben nota,...
Noci: un elisir per cuore e salute cardiovascolare
Le noci si rivelano potenti alleate per la salute del cuore, come dimostrato in una ricerca condotta dall’Università di Wollongong in Australia.
SommarioI fattori positivi Noci e colesteroloContro le infiammazioniEcco in sintesi i loro benefici:
I fattori positivi
La valutazione sistematica di oltre 150 studi ha sottolineato i molteplici effetti positivi del consumo di noci sui fattori di rischio delle malattie cardiache, in particolare riguardo al colesterolo nel sangue.
La ricercatrice Elizabeth Neale della Scuola di Medicina e Salute dell’Università ha pubblicato...
Alzheimer: risvegliare la mente nell’oscurità con approcci alternativi
Alzheimer: esplorando un approccio olistico per affrontare questa malattia, in campo anche Barbie.
SommarioUna malattia neurodegenerativaLe cause Cure farmacologiche e limitazioniApprocci terapeutici non farmacologiciTerapia occupazionaleAttività fisica e mentaleL’esperienza con le BarbieAlimentazione e nutrizioneSupporto familiare e socialeAlcuni dati da ISS
Una malattia neurodegenerativa
L’Alzheimer è una malattia neurodegenerativa complessa che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Caratterizzata dalla progressiva perdita delle capacità cognitive, questa patologia...
Emicrania: 7 strategie non farmacologiche per sconfiggerla
Emicrania: 7 metodi naturali, e non farmacologici, per vincerla
SommarioCombatti gli attacchi e migliora la qualità della vitaIntegrare il magnesio Impacchi freddi per calmare i nerviBenefici dell’aria fresca e del riposoAromaterapiaL’importanza dell’idratazioneDispositivi indossabili La mappa degli odori che scatenano gli attacchiFattori scatenantiBenefici dell’esercizio fisicoGestione dello stressAlimentazione bilanciataMonitoraggio dei triggerMassaggi e terapie manualiAscoltare il proprio corpo
Combatti gli attacchi e migliora la qualità della vita
L’emicrania...
Moringa: “albero della vita” e fonte di salute
Moringa Oleifera, scopriamo la storia, la provenienza, i benefici per la salute e i nutrienti contenuti in questo frutto.
SommarioLa Moringa OleiferaLa storiaBenefici per la SaluteContenuto NutrizionaleQuali proprietà le vengono attribuiteCome consumarla?
La Moringa Oleifera
Durante le mie instancabili ricerche su quali siano gli alimenti migliori per il nostro benessere e la nostra salute, mi sono imbattuta in un frutto chiamato anche “Albero della vita”, o “Albero del miracolo”.
Ho scoperto la Moringa Oleifera apprezzata in tutto il mondo per...
Vacanze: crescente richiesta di equilibrio tra vita professionale e privata
Vacanze: dalle mitiche “Ferie d’agosto” al “Lavoro Intelligente” per arrivare alle “Ferie Libere”.
SommarioVacanze: cosa è cambiato nelle nostre ferieIl mito delle ferie d’agostoCosa dicono gli osservatoriLe “ferie libere”E in Italia cosa facciamo?La ridefinizione del concetto di ferie
Vacanze: cosa è cambiato nelle nostre ferie
Il cambiamento nel mondo del lavoro sta modificando il modo in cui godiamo delle nostre pause estive? Le vacanze, un pilastro fondamentale nella nostra vita, stanno subendo cambiamenti significativi,...
Cuore sano: 6 alimenti top per prevenire infarti e ictus
Cuore sano, identificati i 6 alimenti chiave che svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione di malattie cardiovascolari.
SommarioCuore sano, ecco i 6 alimenti chiaveLe linee guidaUn nuovo punto di vistaIl punteggio della Dieta Salutare PURE
Cuore sano, ecco i 6 alimenti chiave
La ricerca condotta dai ricercatori della McMaster University e Hamilton Health Sciences presso il Population Research Health Institute (PHRI) ha identificato sei alimenti chiave che svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione di malattie cardiovascolari, come infarti e ictus. Non solo è importante...
Micronutrienti: fondamentali per salute dell’organismo
Micronutrienti, vediamo il loro ruolo nella dieta e il loro impatto sulla salute generale.
SommarioIl potere dei micronutrientiCos’è un micronutriente?L’importanza dei micronutrienti per la saluteI loro benefici
Il potere dei micronutrienti
La salute è una ricchezza inestimabile e per mantenerla al massimo livello è fondamentale seguire una dieta equilibrata, arricchita di tutti i nutrienti essenziali per il nostro organismo. Tra questi, i micronutrienti giocano un ruolo fondamentale nell’assicurare il corretto funzionamento del nostro corpo. In questo articolo, esploreremo...
Persone positive: 10 modi per riconoscerle e apprezzarle
Persone positive: trascorrere del tempo con loro ci può portare ispirazione ed energia rinnovata.
SommarioPersone positive, come riconoscerle10 caratteristiche per riconoscerleIl loro impatto sulla società
Persone positive, come riconoscerle
Riconoscere le persone positive può essere un compito gratificante, poiché trascorrere del tempo con loro ci può portare ispirazione ed energia nuova. Le persone ottimiste hanno il potere di colorare le giornate con la loro buona disposizione e la capacità di affrontare i problemi con determinazione.
Gli esperti concordano sul fatto che l’ottimismo...
Metamedicina, le cause del malessere e 6 esempi.
Individuare il legame tra il disturbo fisico e l’aspetto psicologico e/o emotivo che ne sta alla base.
SommarioCos’è la metamedicinaClaudia RainvilleIl suo approccioCome funzione in un esempio concretoAlcuni esempi di malattie dal punto di vista della MetamedicinaUn approccio complementare
Cos’è la metamedicina
La Metamedicina è una disciplina olistica che ha l’obiettivo di esplorare le cause profonde delle malattie, individuando il legame tra il disturbo fisico e l’aspetto psicologico e/o emotivo che ne sta alla base. La Metamedicina non si limita alla...
Crampi: dolorosi e sgradevoli, eliminali in 10 step
I crampi possono essere un’esperienza estremamente dolorosa e sgradevole, specie di notte.
SommarioCrampi, spesso ci svegliano la notte1 Allenamento personalizzato2 Idratazione adeguata3 Dieta equilibrata4 Stretching prima e dopo l’esercizio5 Massaggio e automassaggio6 Integratori di micronutrienti7 Attività a basso impatto8 Evitare posture eccessivamente stressanti9 Monitorare i livelli di stress10 Consulta uno specialista
Crampi, spesso ci svegliano la notte
Ci si sveglia improvvisamente durante la notte con un muscolo contratto e dolorante, spesso la coscia, la pianta...
Cioccolato fondente: protezione per pelle e cuore
Il cioccolato fondente, l’oro nero dei palati, offre numerosi vantaggi per la pelle e il cuore durante l’estate.
SommarioCioccolato fondente; buono e sanoUna protezione naturaleTanti benefici per la pelleSalute di cuore e arterieIl cioccolato rawVale sempre la moderazione
Cioccolato fondente; buono e sano
Il cioccolato è un piacere che mette d’accordo praticamente tutti. Non c’è niente di più delizioso e appagante di un quadratino di cioccolato che si scioglie in bocca. Ma oltre al suo gusto straordinario, il cioccolato offre anche una serie di benefici per...
Pelle Giovane e sana: 5 segreti sulla nostra tavola
Pelle giovane, scienza e alimentazione possono ritardare l’invecchiamento cutaneo.
SommarioLa giovinezza nel piattoInvecchiamento della pelle: una combinazione di fattoriUn’alimentazione equilibrata per una pelle sanaIntegratori di collagene: un’opzione per una pelle giovane?Una pelle giovane si nutre anche di una dieta equilibrata
La giovinezza nel piatto
Se c’è un obiettivo che unisce le persone in tutto il mondo, è sicuramente quello di mantenere una pelle giovane e sana. Ma quali sono i segreti per contrastare l’invecchiamento cutaneo? La risposta...
Il sedano: detossinante e drenante, ma da assumere con attenzione
Il sedano, croccante e succulento, è un alimento nutriente e versatile che ha una lunga storia culinaria e medicinale.
SommarioSalutare in cucina e non soloLa sua storiaBenefici per la salute3 Pro e 3 ControCuriositàUtilizzi in cucina e per la dieta
Salutare in cucina e non solo
Sin dai tempi antichi, è stato apprezzato per le sue proprietà salutari e il suo utilizzo in cucina. Vorrei portarvi con me a esplorare la sua storia, i benefici per la salute, alcune curiosità interessanti e i molteplici modi in cui può essere utilizzato in cucina e nella dieta moderna.
La sua storia
Il...
Stile di vita: miglioralo da subito in 15 mosse
Stile di vita, è possibile abbracciarne di più sani per una trasformazione significativa e duratura del proprio benessere.
SommarioPromuovere la propria salute1 Inizia la giornata con un bicchiere d’acqua2 Riduci il consumo di bevande zuccherate3 Scegli cereali integrali al posto di quelli raffinati4 Controlla le porzioni 5 Cura la tua colazione6 Sfrutta ogni opportunità per muoverti7 Assicurati un sonno di qualità8 Impegnati nella lettura9 Dedica del tempo all’attività fisica10 Limita l’assunzione di sale11 Evita il fumo e l’alcol12 Mantieni un peso corretto13...
Prezzemolo: proprietà detox e uso in cucina
Prezzemolo, tante virtù e una storia antica e affascinante.
SommarioPrezzemolo, erba aromatica straordinariaLe sue antiche originiUsi in cucinaBenefici per la saluteCuriosità Come coltivarlo in vasoInfuso al prezzemolo detox
Prezzemolo, erba aromatica straordinaria
Il prezzemolo (Petroselinum crispum) è una pianta erbacea molto comune, ma spesso sottovalutata, che offre una vasta gamma di benefici per la salute e ha una storia affascinante. Conosciuto per il suo caratteristico aroma e sapore erbaceo, è un ingrediente versatile in cucina e ha un posto speciale nella storia dell’umanità.
Le...
Respiro: fonte di vita, salute e connessione
Respiro, una storia millenaria e la sua importanza nella vita attuale.
SommarioForza vitaleUna tradizione anticaIl respiro e l’uomo modernoIl respiro e il benessere spiritualeLa respirazione quadrataIl respiro consapevole
Forza vitale
Il respiro è un fenomeno universale, una forza vitale che lega insieme tutte le forme di vita sulla Terra. Dall’inizio dei tempi, l’atto del respirare è stato riconosciuto come una fonte di vita, salute e connessione spirituale.
Ogni cultura, ogni tradizione ha celebrato in un modo o nell’altro l’importanza del respiro.
Prima...
Pomodori: tesori nascosti per una cucina sorprendente
Pomodori; ne esistono tante specie diverse e per ognuna un modo di consumarla.
SommarioPomodoro: le sue originiIl Pomodoro KumatoIl Pomodoro ZebraIl Pomodoro Cuore di BueIl Pomodoro San MarzanoIl Pomodoro Ciliegino GialloTutti i suoi benefici
Pomodoro: le sue origini
Pomodoro, il re incontrastato dell’orto. Questo frutto versatile e amato, sebbene sia comunemente considerato una verdura, ha un ruolo fondamentale nella cucina di tutto il mondo. Ma cosa sappiamo sulle sue origini?
Il pomodoro ha una storia affascinante che lo lega alle terre lontane del continente americano....
Aloe: lenitiva e rigenerante, per benessere e bellezza
Aloe, esploriamone la storia, i benefici e gli utilizzi.
SommarioStoria millenaria Una storia molto anticaBenefici per la saluteBenefici per la bellezzaUtilizzi tradizionali e moderniControindicazioni per il succo
Storia millenaria
L’Aloe è una pianta con una storia millenaria di utilizzo nella medicina tradizionale di molte culture in tutto il mondo. Conosciuta per le sue proprietà lenitive e rigenerative, questa meraviglia naturale è diventata popolare anche nell’ambito della cosmesi e del benessere generale. Vediamone la storia, i suoi benefici per la salute e la bellezza,...
Animali da compagnia: consigli per tenerli al fresco durante l’estate
Animali da compagnia, in estate, il caldo può diventare opprimente, non solo per noi esseri umani, ma anche per i nostri amici animali.
SommarioCaldo torridoAcqua fresca e accessibilePasseggiate e attività nei momenti più freschiNo all’asfalto bollenteMai lasciare l’animale in autoSpugnature rinfrescantiMolta attenzione ai colpi di calore
Caldo torrido
Gatti, cani, conigli e altri piccoli amici pelosi, insomma tutti gli animali da compagnia possono soffrire molto durante le ondate di calore. È fondamentale prendersi cura di loro e garantire che si sentano al sicuro e sereni....
Menta: pianta versatile per estati fresche
Menta, nella medicina popolare, viene impiegata nel trattamento di diversi disturbi.
SommarioPianta multifunzionale Le sue originiBenefici per la saluteI benefici della menta in estateMa quante varietà ne esistono?Menta e limonata
Pianta multifunzionale
Conosciuta fin dall’antichità per le sue proprietà benefiche, è una pianta presente in ogni stagione dell’anno e può essere facilmente coltivata anche in giardino o in vaso. L’estate è la stagione in cui tutti cerchiamo un po’ di refrigerio, e la natura ci offre un alleato perfetto per affrontare il caldo:...
Vitamina C, aiuto per la salute di pelle e cartilagini
La vitamina C è essenziale per la salute umana, e svolge diversi ruoli chiave nel corpo.
SommarioLa sua potente azione antiossidanteOltre gli agrumiQuanta ne serve?I fitocompostiLa produzione di collageneCarenza di vitamina cLa scoperta dello scorbuto
La sua potente azione antiossidante
La vitamina C, scientificamente nota come acido ascorbico, fa parte del gruppo delle vitamine idrosolubili, che significa che non può essere accumulata nel nostro organismo e deve essere assunta regolarmente attraverso l’alimentazione.
Questa vitamina è solubile in acqua e si può trovare in...
Melone: gustoso, nutriente con tanti benefici per la salute
Melone, tutte le sue grandi proprietà
SommarioLe sue originiLe varietàI meloni invernaliI meloni estiviBenefici per la saluteCuriosità sul MeloneI suoi preziosi semiBevanda ai semi di melone
Le sue origini
Conosciuto scientificamente come Cucumis melo, è una pianta rampicante appartenente alla famiglia delle Cucurbitacee. Affine al cetriolo, al cocomero, alla zucca e alla zucchina, questa pianta erbacea annuale trova le sue origini nelle regioni caucasiche. Per crescere e produrre i migliori frutti, richiede un clima caldo con bassa umidità e terreni profondi e ben drenati. In Italia,...
Aglio Orsino: un tesoro selvatico da scoprire in cucina
L’aglio orsino è la variante selvatica dell’aglio comune.
SommarioL’aglio selvaticoDalla montagna alla tavolaLe sue caratteristicheLe proprietà beneficheIn cucina
L’aglio selvatico
L’aglio orsino (Allium ursinum) è una pianta perenne bulbosa appartenente alla famiglia delle Liliaceae, la stessa famiglia che comprende il comune aglio (Allium sativum) e la cipolla (Allium cepa).
Dalla montagna alla tavola
L’aglio orsino è la variante selvatica dell’aglio comune e prende il nome di “orsino” perché gli orsi, al risveglio dal...
Mirtilli: piccole bacche piene di virtù per la salute
I mirtilli, piccole bacche blu scure o viola, sono un tesoro di nutrienti e vantaggi per la salute umana.
SommarioAntiossidanti potentiVitamine e minerali essenziali Fibre per la salute digestivaEffetti positivi sulla salute del cervelloProprietà antinfiammatorieCuriosità!Ma come si consumano?
Antiossidanti potenti
Non solo sono deliziosi, ma sono anche ricchi di sostanze benefiche che possono promuovere il benessere generale e prevenire una serie di malattie. Scopriamo insieme i nutrienti chiave presenti nei mirtilli e il loro ruolo nell’apportare benefici alla salute e al benessere.
Una...
Anguria: un’esplosione di gusto e salute + 3 ricette
L’anguria, con il suo colore vibrante e il suo sapore dolce e succoso, è una delle delizie estive più amate in tutto il mondo.
SommarioIl frutto rinfrescanteLa sua storiaPregi culinariBenefici nutrizionali Alcune idee per consumare l’anguria
Il frutto rinfrescante
Questo frutto rinfrescante non solo sazia la nostra sete durante i caldi giorni estivi, ma è anche un tesoro di nutrienti che apportano numerosi benefici per la nostra salute. Scopriamo insieme la storia affascinante dell’anguria, i suoi pregi culinari e i suoi numerosi benefici nutrizionali.
La...
Cibi ultra processati, tanto trasformati da essere predigeriti e dannosi
I cibi ultra processati sono diventati sempre più diffusi nella nostra società moderna, a scapito di qualità e salute.
Sommario“Cibo predigerito”Il processo estremo di lavorazione industrialeCome capire se un cibo è ultra processatoLinee guida dieteticheCosa risponde la potente industria alimentareIl risultato dell’estrusioneSpieghiamo meglio il processo di estrusioneIl rischio per la salute
“Cibo predigerito”
I cibi ultra processati sono diventati sempre più diffusi nella nostra società moderna, offrendo convenienza e velocità nella preparazione dei pasti....
Esaurimento al mattino; 8 strategie per uscirne
Esaurimento; mangia a orari regolari, fai pause di tre minuti e canta per stare subito meglio.
SommarioLa stanchezza perdura da mattina a sera? 1 Pensa positivo2 Mangia sempre alla stessa ora per evitare l’esaurimento3 Riposati poco e spesso4 Ascoltare musica5 Attività fisica vigorosa, ma intermittente6 Ronza come un ape7 Adatta il disordine al tuo livello di energia8 Socializza e supera l’esaurimento
La stanchezza perdura da mattina a sera?
Ti trascini fuori dal letto esausto, stai cercando di trattenere lo sbadiglio mentre bevi il tuo caffè del mattino? Le palpebre...
Bandiere Blu 2023, località costiere d’Italia a 5 stelle
Le Bandiere Blu un prestigioso riconoscimento dal 1987.
SommarioLa Campagna per le Bandiere BluI criteri valutativi2023: le spiagge italiane che hanno ricevuto il titolo AbruzzoCalabriaCampaniaEmilia RomagnaFriuli Venezia GiuliaLazioLiguriaMarchePugliaSardegnaSiciliaToscana Trentino Alto AdigeVeneto
La Campagna per le Bandiere Blu
Le Bandiere Blu sono un prestigioso riconoscimento assegnato alle località costiere che soddisfano rigorosi criteri di qualità ambientale, pulizia delle spiagge e delle acque, e offerta di servizi. Questo riconoscimento è conferito dalla Foundation for Environmental...
Nutri bene il tuo cervello per una memoria migliore
Nutri bene il tuo cervello; l’importanza di uno stile di vita sano conta molto nella protezione della memoria.
SommarioUno stile di vita sano, mette al sicuro la memoria?Stile di vita legato alla terza etàIl legame tra dieta sana e salute della memoria: ecco cosa serveAlcuni alimenti favorevoli alla salute del cervello
Le abitudini di vita e il declino della memoria
In molti modi, i nostri ricordi plasmano chi siamo. Essi compongono le nostre biografie interne: le storie che ci raccontiamo su ciò che abbiamo fatto nella nostra vita. Ci dicono con chi siamo collegati, chi abbiamo...
Spuntino: tra gusto e salute + 4 proposte di snack
Spuntino; negli ultimi anni, l’attenzione verso uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata è aumentata notevolmente.
Ascolta l’articolo letto dalla nostra Intelligenza Artificiale
SommarioSpuntino sì, ma salutareCosa preparareSpuntino all’apertoSe pratichi sport4 proposte di spuntini salutari e gustosi:
Spuntino sì, ma salutare
Negli ultimi anni, l’attenzione verso uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata è aumentata notevolmente. Sempre più persone sono consapevoli dell’importanza di fare scelte alimentari...
Oasi di serenità al lavoro: 7 strategie efficaci e distensive
Oasi di Serenità al lavoro: trascorriamo gran parte della nostra giornata lavorando, che lo vogliamo o meno.
SommarioIl clima di lavoro1 Fai la tua parte2 Cura lo spazio lavorativo3 Personalizza l’arredamento4 Diffondi essenze rilassanti5 Lascia entrare la luce del sole6 Stringi alleanze con i colleghi7 Sorridi e sii cortese
Il clima di lavoro
È fondamentale che la nostra professione ci piaccia e ci soddisfi, ma non basta solo questo. È altrettanto importante che il clima che respiriamo sul posto di lavoro sia il più possibile disteso e armonioso. Le tensioni e i conflitti possono...
Potere dell’Alimentazione per il Fitness: scopri 7 segreti
Potere dell’alimentazione: mangiare i cibi giusti per la nutrizione nell’esercizio fisico è importante.
SommarioPotere dell’alimentazione: mangia equilibrato e gustoso1 Parti con il piede giusto2 Conta sui carboidrati giusti3 Inserisci proteine negli spuntini e nei pasti4 Aumenta l’assunzione di frutta e verdura5 Scegli grassi sani6 Fai il pieno prima dell’esercizio fisico7 Non ridurre troppo le calorieL’equilibrio è fondamentale
Potere dell’alimentazione: mangia equilibrato e gustoso
Una dieta equilibrata può aiutarti a ottenere le calorie...